Selon le Dr Pham Thi Bich Dao, professeure agrégée au département d'oto-rhino-laryngologie de l'hôpital universitaire de médecine de Hanoï , aux changements de saison, les muqueuses de la gorge s'enflamment facilement, provoquant douleurs, toux et enrouement. Pour prévenir ou soulager les symptômes, les personnes peuvent recourir aux méthodes suivantes.
Limiter les contacts avec les personnes malades
La communication peut provoquer la projection de gouttelettes de salive ou de sécrétions nasales. Lorsque vous rencontrez une personne présentant des symptômes de mal de gorge, gardez vos distances, portez un masque et désinfectez-vous les mains après tout contact, toux, éternuement, avant et après avoir mangé, afin de prévenir la maladie.
Gardez votre corps et votre gorge au chaud
La transition entre les saisons chaudes et froides fragilise la muqueuse de la gorge, la rendant plus vulnérable aux virus et aux bactéries. Pour éviter cela, prenez un bain chaud dans une pièce fermée, évitez les courants d'air et séchez-vous immédiatement après le bain. Le soir, fermez la porte pour éviter que le vent froid ne pénètre dans la pièce. Évitez de laisser la climatisation ou le ventilateur souffler directement sur vous. Lorsque la température baisse, gardez les mains, les pieds, la poitrine, le cou et la tête au chaud.
Au cours des changements de saison, les muqueuses de la gorge s'enflamment facilement, provoquant des douleurs, de la toux et un enrouement. (Illustration)
Gardez l'environnement de vie propre
Un environnement poussiéreux et insalubre favorise la prolifération des bactéries et des virus. Pour prévenir les maladies, il est essentiel de maintenir une bonne aération dans votre maison. Nettoyez régulièrement les objets tels que les claviers, les téléphones, les télécommandes, etc. En voyage , désinfectez les télécommandes de télévision et de climatisation.
Hygiène bucco-dentaire et de la gorge
La cavité buccale humaine contient environ 700 types de bactéries. Ce sont elles qui provoquent des maladies respiratoires, des maux de gorge et des amygdalites. De plus, après une journée passée à manger et à boire, la bouche et la gorge accumulent une importante plaque dentaire. Si la cavité buccale n'est pas correctement nettoyée, la plaque dentaire crée un environnement propice à la prolifération des bactéries, qui attaquent les dents et la gorge, provoquant ainsi une inflammation.
Il est donc conseillé de se brosser les dents deux fois par jour, pendant au moins deux minutes à chaque fois. Changer de brosse à dents tous les trois mois. Se nettoyer la bouche et la gorge avec une solution saline matin et soir avant de se coucher.
Évitez de manger des aliments durs, sucrés, froids et épicés.
Les personnes souffrant fréquemment de maux de gorge doivent être plus vigilantes dans leurs activités quotidiennes afin d'éviter que la maladie ne réapparaisse trop souvent. Elles doivent limiter les aliments durs, sucrés, froids ou épicés qui endommagent la muqueuse de la gorge et favorisent l'attaque des bactéries.
Limitez la consommation d'eau glacée, l'utilisation d'un climatiseur froid, l'utilisation d'un ventilateur directement sur la tête et les bains immédiatement après une exposition au soleil pour prévenir les maux de gorge. Limitez les stimulants, le tabac, l'alcool et la bière, qui affaiblissent le système immunitaire.
Selon le Dr Dao, il est conseillé de consacrer 30 minutes par jour à l'exercice physique pour augmenter sa résistance et améliorer sa santé. En cas de symptômes de rhinite, d'amygdalite ou de sinusite, il est essentiel de consulter un médecin et de se faire soigner rapidement. « N'utilisez absolument aucun médicament à domicile, surtout pas d'antibiotiques », a déclaré le Dr Dao.
Source : https://vtcnews.vn/lam-gi-de-phong-viem-hong-luc-giao-mua-ar913084.html
Comment (0)