Commencez votre journée avec des nouvelles sur la santé , les lecteurs peuvent également lire plus d'articles : Il a été constaté que la durée du sommeil nocturne réduisait le risque d'accident vasculaire cérébral de 72 % chez les personnes de 50 ans ; les signes avant-coureurs de maux de tête pourraient être des tumeurs cérébrales ...
3 excellents conseils pour rendre votre café du matin plus parfait
Beaucoup de gens ne peuvent pas se passer d'une tasse de café le matin. Cependant, certains ressentent des maux d'estomac lorsqu'ils boivent du café trop tôt. Si vous faites partie de ces personnes, voici un bon conseil.
Maddie Pasquariello, nutritionniste basée à Brooklyn, vous montre comment rendre votre café du matin plus doux pour votre estomac.
Beaucoup de gens ne peuvent pas vivre sans une tasse de café le matin.
Le café affecte chacun différemment. Certains peuvent boire tasse après tasse sans problème, tandis que d'autres peuvent ressentir des maux d'estomac après une petite quantité.
Boire du café provoque une production d'acide dans l'estomac. En boire à jeun peut également augmenter le transit intestinal ou provoquer des brûlures d'estomac. Il peut également augmenter le rythme cardiaque et la tension artérielle, provoquant une sensation de nervosité ou d'anxiété, explique Pasquariello.
Boire du café tôt le matin peut également couper l'appétit et vous obliger à sauter le petit-déjeuner. Cela peut vous priver de votre apport quotidien en macronutriments.
Cependant, si vous avez mal au ventre après votre café du matin, essayez d'appliquer les trois conseils suivants. Vous trouverez plus d'informations sur cet article dans la page santé du 25 février .
Les signes avant-coureurs de maux de tête pourraient être des tumeurs cérébrales
Nous avons tous déjà souffert de maux de tête. Les causes peuvent être diverses : consommation excessive d'alcool, stress au travail, déshydratation, effets secondaires des médicaments. Dans certains cas, les maux de tête peuvent même être le signe avant-coureur d'une tumeur cérébrale.
Une tumeur cérébrale se définit par une croissance anormale de cellules dans le cerveau. Cette affection altère la fonction des tissus environnants et peut même entraîner des symptômes neurologiques tels que des convulsions, une perte de vision ou des maux de dents, dus à la pression exercée par la tumeur sur les nerfs.
Les maux de tête causés par des tumeurs cérébrales durent longtemps et ne sont pas soulagés par la prise d’analgésiques courants.
Les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales peuvent être persistants et varier de légers à intenses, surtout lors de leur apparition. Avec le temps, la douleur peut s'intensifier, devenir inefficace avec les analgésiques et s'accompagner d'autres symptômes d'une tumeur cérébrale.
Dans certains cas, la gueule de bois et les céphalées de tension peuvent également présenter ces symptômes. Cependant, une caractéristique distinctive est qu'un mal de tête causé par une tumeur cérébrale sera plus intense en position allongée ou au réveil.
De plus, les maux de tête causés par les tumeurs cérébrales sont quasi permanents. Si le soulagement est temporaire, ils reviennent rapidement avec une douleur plus intense. La douleur s'intensifie lorsque vous toussez, criez, bougez, forcez ou vous penchez.
La douleur peut être suffisamment intense pour vous réveiller la nuit. Ce sont tous des signes qui doivent vous inciter à consulter un médecin. La localisation de la douleur peut indiquer l'emplacement de la tumeur. Par exemple, si la tumeur se situe dans la région frontale du cerveau, elle peut provoquer des symptômes tels que des douleurs oculaires ou sinusales. La suite de cet article sera publiée sur la page Santé le 25 février.
La durée du sommeil nocturne réduit le risque d'accident vasculaire cérébral de 72 % chez les personnes de 50 ans
Selon une nouvelle étude publiée dans la revue Circulation de l'American Heart Association, les personnes d'âge moyen qui dorment plus de six heures par nuit réduiront considérablement leur risque de maladie cardiovasculaire.
En conséquence, les personnes âgées de 42 à 52 ans, en particulier les femmes, qui dorment plus de 6 heures par nuit, ont un risque de crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral inférieur de 72 % à celui de dormir moins de 5 heures.
Les personnes d’âge moyen – en particulier les femmes – qui dorment plus de 6 heures par nuit réduisent considérablement le risque de maladies cardiovasculaires.
Des chercheurs de l'Université de Pittsburgh (États-Unis) ont suivi près de 3 000 personnes, principalement des femmes, âgées de 42 à 52 ans, pendant 22 ans, enregistrant leurs habitudes de sommeil et leur santé cardiovasculaire.
Parmi les participants, 55 % dormaient environ six heures et demie par nuit et 14 % dormaient régulièrement moins de cinq heures.
Des recherches montrent que les personnes qui dorment plus de 6 heures par nuit ont un risque 72 % inférieur d’accident vasculaire cérébral, de crise cardiaque, d’insuffisance cardiaque et de maladie coronarienne par rapport à celles qui dorment moins de 5 heures.
Les effets sont encore plus graves pour les personnes souffrant d'insomnie plus de trois fois par semaine et dormant moins de cinq heures par nuit en moyenne. Chez ces personnes, le risque de maladie cardiaque est jusqu'à 75 % plus élevé . Commencez votre journée avec les actualités santé pour lire la suite de cet article !
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