Les courbatures sans fièvre peuvent être causées par les éléments suivants :
Stresser
Le stress peut provoquer des douleurs dans tout le corps. Cependant, cette douleur est différente de celle causée par la maladie. Si le stress en est la cause, les zones les plus fréquemment touchées sont le cou, les épaules et le dos. D'autres zones moins fréquentes sont les jambes, l'abdomen ou la poitrine, selon le site web de santé Prévention .
Le manque de certains nutriments peut provoquer des courbatures et des douleurs corporelles.
Courbatures En raison d’une maladie, la douleur apparaît souvent rapidement, se propage dans tout le corps avec une intensité élevée et est souvent concentrée sur une courte période de temps, comme quelques heures ou quelques jours.
Parallèlement, la douleur due au stress apparaîtra progressivement. Un stress continu et chronique peut facilement entraîner des tensions musculaires à long terme.
Si vous ressentez des douleurs corporelles dues au stress, essayez des techniques de relaxation telles que la respiration profonde, la méditation ou le yoga.
Manque de sommeil
Le sommeil est essentiel à la régénération cellulaire, au remplacement et à la réparation des tissus endommagés. Un manque de sommeil peut affecter la capacité de l'organisme à produire de nouvelles cellules, entraînant fatigue et courbatures. Outre les courbatures, les symptômes incluent des difficultés de concentration, des sautes d'humeur, de la dépression, de l'anxiété, des diarrhées et des nausées.
Lorsque vous dormez suffisamment, la sensation de courbatures disparaîtra progressivement.
Pour bien dormir et garantir 7 à 8 heures par nuit, il est conseillé d'éviter les écrans électroniques au moins une heure avant de se coucher. Il est conseillé de régler son horloge biologique en fixant une heure de coucher fixe.
Des habitudes relaxantes comme prendre un bain chaud ou lire avant de se coucher peuvent également vous aider à vous endormir plus facilement.
Effets secondaires du médicament
Certains médicaments peuvent provoquer des courbatures comme effet secondaire, notamment Lipitor et Altoprev, qui aident à réduire le cholestérol sanguin, le médicament contre l'asthme Fluticasone et le médicament contre l'hypertension Carvedilol.
Si vous pensez que le médicament que vous prenez est à l’origine de vos douleurs corporelles, vous devez en parler à votre médecin pour déterminer et modifier si nécessaire.
Manque de nutriments
Les nutriments courants qui manquent souvent au corps comprennent la vitamine D, le potassium, le calcium et le fer.
Des carences en certaines vitamines et nutriments peuvent également provoquer des courbatures. Parmi les nutriments fréquemment carencés dans l'organisme figurent la vitamine D, le potassium, le calcium et le fer.
Notre corps a besoin de certaines vitamines et nutriments pour fonctionner correctement. Leur carence peut affecter de nombreux processus biochimiques et provoquer des douleurs. Par exemple, chaque contraction musculaire nécessite une certaine quantité de calcium, de potassium et de sodium. Une carence en un ou plusieurs de ces nutriments peut entraîner des spasmes, une perte de contrôle musculaire, des crampes et des douleurs musculaires.
En bref, quelle que soit la cause des douleurs musculaires, si elles sont intenses, persistent plusieurs jours et affectent votre vie personnelle, vous devez consulter un médecin. Il vous aidera à en déterminer la cause et à vous proposer un traitement adapté, conformément à la prévention.
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