Las hierbas "más preciosas que el oro" crecen en los jardines, muchos vietnamitas las desperdician.

La centella asiática mejora la circulación sanguínea

La centella asiática es una rica fuente de compuestos triterpenoides que estimulan la producción de colágeno, ayudan a aumentar la elasticidad de los vasos sanguíneos y previenen las varices. Por lo tanto, mejora la función capilar y favorece la circulación sanguínea en los órganos.

Además, la centella asiática también es rica en otros nutrientes esenciales como la vitamina C, la vitamina K y minerales como el magnesio, el potasio... que juegan un papel importante en el mantenimiento de la salud de los vasos sanguíneos, ayudando a que la sangre circule mejor.

La centella asiática es una hierba muy saludable. Foto: Getty Images

Bueno para la salud del cerebro

Además de mejorar la circulación sanguínea, los compuestos triterpenoides de la centella asiática también tienen el efecto de proteger las células nerviosas, reducir la inflamación, mejorar la circulación sanguínea cerebral, mejorando así la memoria, la concentración y reduciendo el estrés y la fatiga.

Mientras tanto, los flavonoides antioxidantes presentes en la centella asiática también pueden ayudar a proteger el cerebro del daño de los radicales libres, previniendo el envejecimiento y las enfermedades neurodegenerativas. Algunos estudios preliminares demuestran que la centella asiática puede mejorar la memoria y la función cognitiva general, y tiene potencial para tratar el Alzheimer.

La centella asiática protege la salud cardiovascular

La centella asiática puede ayudar a reducir los niveles de colesterol malo (LDL) en sangre, previniendo así el riesgo de aterosclerosis y otras enfermedades cardiovasculares. Algunos estudios también demuestran que la centella asiática puede ayudar a estabilizar la presión arterial, reduciendo el riesgo de hipertensión, una de las principales causas de enfermedades cardiovasculares.

Bueno para el sistema digestivo

La abundante fibra de la centella asiática favorece la evacuación intestinal y mejora el estreñimiento. Además, ayuda a reducir las úlceras estomacales y duodenales, favoreciendo un sistema digestivo saludable. Además, es baja en calorías y rica en fibra, lo que ayuda a crear una sensación de saciedad prolongada, contribuyendo eficazmente a la pérdida de peso.

Refrescante y desintoxicante del hígado.

La centella asiática tiene un sabor frío y amargo, ayuda a aliviar el calor, desintoxica el hígado y es diurética. Su consumo regular ayuda a purificar el organismo, reducir el acné y las erupciones cutáneas, y es especialmente eficaz en verano. Además, protege el hígado de los efectos nocivos del alcohol y las sustancias químicas tóxicas, a la vez que mejora su funcionamiento.

La centella asiática ayuda a refrescarse y desintoxicar eficazmente. Foto: Istock

Ayuda a curar heridas.

Los triterpenoides presentes en la centella asiática, especialmente el asiaticósido, pueden estimular la síntesis de colágeno, que desempeña un papel importante en la formación y regeneración del tejido cutáneo. Esto favorece la rápida cicatrización de las heridas y reduce el riesgo de cicatrices.

La centella asiática es rica en antioxidantes que tienen efectos antiinflamatorios, reducen la hinchazón y el dolor, y previenen las infecciones de las heridas. Por otro lado, la saponina, un compuesto con propiedades antibacterianas presente en la centella asiática, ayuda a proteger las heridas de las bacterias dañinas.

Reduce el estrés, mejora el sueño.

La centella asiática ayuda a regular el estado de ánimo, reducir el estrés, crear una sensación de paz y relajación, y facilitar un sueño profundo. El compuesto asiaticósido presente en esta hierba también tiene un efecto sedante, ayudando a conciliar el sueño y a dormir mejor. El asiaticósido ayuda a aumentar la producción de GABA, un neurotransmisor que ayuda a relajar los músculos y la mente, facilitando así el sueño.

Protección de la piel

La centella asiática contiene saponinas que estimulan la producción de colágeno y elastina, lo que proporciona elasticidad y firmeza a la piel, reduciendo las arrugas y los signos de la edad. Además, ayuda a cicatrizar heridas rápidamente y a atenuar manchas y cicatrices.

Esta verdura también contiene numerosas vitaminas A, C y E, así como minerales esenciales que ayudan a hidratar la piel, dejándola suave y tersa, y reduciendo la sequedad y la descamación. Con altas propiedades antiinflamatorias y antibacterianas, la centella asiática puede ayudar a reducir el acné, las espinillas, la dermatitis alérgica y la picazón.

Fuente: https://kinhtedothi.vn/vi-thao-moc-quy-hon-vang-moc-day-vuon-nhieu-nguoi-viet-bo-phi.html