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Médico revela buenos ejercicios cardiovasculares que ayudan a prolongar la vida
Todo el mundo sabe que el ejercicio es bueno para la salud, ayuda a reducir el riesgo de muchas enfermedades y prolonga la vida. Un prestigioso médico británico acaba de revelar ejercicios que son buenos para el corazón y ayudan a prolongar la vida.
El Dr. Michael Mosley, ex médico británico y presentador de televisión médica durante muchos años, dijo que la natación es un buen deporte para la salud general, incluida la salud cardiovascular.
La natación tiene enormes beneficios y puede prolongar la vida, afirma Michael Mosley. De hecho, ayuda al cuerpo a aumentar la elasticidad de las arterias de una forma que el ejercicio en tierra no consigue.
La natación es buena para el corazón.
El señor Michael Mosley citó un proyecto de investigación de la Universidad de Carolina del Sur en Estados Unidos que siguió a más de 40.000 personas de entre 20 y 90 años durante un promedio de 13 años y descubrió que los que nadaban regularmente tenían una tasa de mortalidad mucho menor.
En concreto, las investigaciones demuestran que quienes nadan con regularidad tienen un 50 % menos de riesgo de morir por enfermedad que quienes corren o caminan . Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de octubre .
Los guisantes son buenos para los diabéticos.
Los guisantes tienen muchos beneficios para la salud, como ayudar a controlar el azúcar en la sangre y son buenos para la digestión.
En particular, se trata de un alimento con un índice glucémico bajo (IG), rico en proteínas y fibra, y bajo en calorías, ayudando a estabilizar el azúcar en sangre, por lo que es muy bueno para los diabéticos.
La nutricionista Vidhi Chawla, educadora en diabetes y directora de Fisico Diet & Skin Clinic (India), dijo: Los guisantes tienen innumerables beneficios, el más notable es el control del azúcar en sangre y una mejor salud cardiovascular .
Los guisantes tienen muchos beneficios para la salud.
He aquí por qué los guisantes son buenos para los diabéticos:
Bajo en calorías. 100 gramos de guisantes verdes contienen solo 80 calorías, según el Departamento de Agricultura de los Estados Unidos (USDA). Los alimentos bajos en calorías son importantes para las personas con diabetes, ya que el sobrepeso es un factor de riesgo. Además, el aumento de peso dificulta el control de la glucemia.
Rico en potasio. La deficiencia de potasio puede aumentar el riesgo de diabetes, por lo que este mineral es importante para las personas propensas a esta enfermedad. 100 gramos de guisantes contienen 244 mg de potasio, lo cual puede ser beneficioso para los diabéticos. Además, el potasio es importante para controlar la presión arterial.
Rico en proteínas. 100 gramos de guisantes contienen 5 gramos de proteína. La proteína es un factor de saciedad que puede ayudar a controlar el hambre. Además, la proteína es importante para el control de peso, lo cual es importante para las personas con diabetes. Los resultados de este estudio se publicarán en la página de salud el 27 de octubre.
¿Qué causa la muerte mientras dormimos?
La mayoría de nosotros pasamos aproximadamente un tercio de nuestra vida durmiendo. Un pequeño número de personas muere mientras duermen. La causa suele estar relacionada con ciertas enfermedades.
La mayoría de las personas no pueden elegir cuándo morir. De todos los momentos del día, morir mientras duermes parece el más tranquilo y sin dolor.
Las personas con problemas cardíacos tienen más probabilidades de sufrir un paro cardíaco, incluso muerte súbita, mientras duermen.
Sin embargo, las muertes súbitas durante el sueño son poco frecuentes. La causa suele ser un problema de salud subyacente, como una cardiopatía.
Un artículo publicado en la Revista de la Asociación Americana del Corazón estima que entre el 15 % y el 20 % de las muertes súbitas se deben a enfermedades cardíacas. Entre las enfermedades cardiovasculares, la enfermedad coronaria es una de las principales causas de muerte súbita.
Un estudio publicado en la revista Heart Rhythm reveló que aproximadamente el 22 % de las muertes cardíacas súbitas ocurren durante la noche. El paciente sufre un paro cardíaco y muere mientras duerme. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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