Actividad física intensa: el riesgo de sufrir un accidente cerebrovascular acecha

Hacer ejercicio ayuda a mejorar la salud, pero exagerar o hacerlo incorrectamente puede causar consecuencias graves, incluso accidentes cerebrovasculares y muerte súbita potencialmente mortales. Entonces, ¿cuál es el límite seguro?

Peligros del ejercicio físico de alta intensidad

La actividad física intensa, ya sea en interiores o al aire libre, si no se realiza correctamente puede tener consecuencias graves. El caso más reciente es el de un hombre de 20 años en Hanói que sufrió un paro cardíaco repentino mientras entrenaba en el gimnasio, lo que demuestra el riesgo de arritmia peligrosa durante el ejercicio intenso.

El doctor especialista Phan Tat Khanh Duong, del Departamento de Medicina Interna del Hospital General Internacional Saigón Sur, explicó que algunas arritmias graves, como el síndrome de Brugada, el síndrome de QT largo o la fibrilación ventricular idiopática, pueden causar un paro cardíaco repentino sin signos de alerta. Estas enfermedades suelen estar relacionadas con anomalías genéticas y solo pueden detectarse mediante un cribado cardiovascular exhaustivo.

La Asociación Estadounidense del Corazón (AHA) estima que el paro cardíaco repentino es responsable de alrededor de 356.000 casos por año en los EE. UU., de los cuales entre el 5 y el 10 % ocurren en personas menores de 35 años, a menudo relacionados con ejercicio extenuante.

Al realizar ejercicio es necesario prestar especial atención a las señales de advertencia como mareos, dolor de cabeza, calambres prolongados, ritmo cardíaco anormalmente rápido...

Ilustración: IA

“Escucha” a tu cuerpo, no intentes sobrepasar sus límites.

Se recomienda que los adultos hagan ejercicio aproximadamente 5 horas semanales a intensidad moderada o 2,5 horas a intensidad alta. Los niños y adolescentes deben hacer ejercicio aproximadamente 60 minutos por sesión, al menos 3 veces por semana. Exceder el límite de ejercicio sin un descanso adecuado puede fácilmente provocar una sobrecarga fisiológica.

Durante el ejercicio de alta intensidad, la frecuencia cardíaca aumenta (hasta 150-200 latidos por minuto) y la necesidad de oxígeno se multiplica por cuatro y seis en comparación con el reposo. Si el cuerpo carece de agua o electrolitos (sodio, potasio) o padece una enfermedad cardiovascular subyacente, el sistema circulatorio no puede responder a tiempo, lo que puede provocar isquemia miocárdica, arritmia o paro cardíaco.

En el caso del hombre de 20 años que sufrió un paro cardíaco repentino, los médicos determinaron que la causa fue fibrilación ventricular idiopática, una afección común en hombres jóvenes sin signos evidentes de anomalías cardíacas estructurales ni trastornos metabólicos. Afortunadamente, el equipo médico llegó a tiempo y realizó tres descargas de desfibrilación. Sin embargo, la supervivencia del paciente dependía en gran medida de la correcta atención de emergencia durante los primeros "quince minutos de oro".

Al hacer ejercicio , preste especial atención a las señales de advertencia como mareos, dolor de cabeza, calambres prolongados, latidos cardíacos anormalmente rápidos o sensación de falta de aire.

Si experimenta dolor en el pecho que dura más de 10 a 15 minutos o se acompaña de dificultad para respirar, debe dejar de hacer ejercicio inmediatamente y acudir a un centro médico para una evaluación oportuna, ya que esto podría ser un signo de una afección grave como una arritmia, un infarto de miocardio u otros eventos vasculares. La rápida RCP del personal del gimnasio y la oportuna llamada al 115 salvaron la vida del hombre de 20 años. La respuesta rápida es un factor vital, compartió el Dr. Duong.

Según el Dr. Duong, las pruebas cardiovasculares periódicas son de suma importancia, especialmente para quienes hacen ejercicio de alta intensidad con regularidad, las personas mayores de 40 años y quienes tienen antecedentes de cardiopatías. Esta es una forma eficaz de detectar anomalías tempranas en los genes o la estructura cardíaca, lo que permite prevenirlas de forma proactiva a tiempo.

Fuente: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm