Se anima a los niños a participar en actividad física durante 3 horas al día.

Es necesario establecer un horario de actividad física para los niños de al menos 3 horas diarias para asegurar el crecimiento, desarrollo y evitar la obesidad infantil.

Los principales expertos en aptitud física del Ministerio de Salud de Indonesia recomiendan que tenga un impacto positivo en el crecimiento y el desarrollo de los niños.

Actividades físicas como la natación pueden reducir el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, además de favorecer el desarrollo cerebral y mejorar las habilidades cognitivas. (Fuente: Antara)

“Los niños que son físicamente activos mantienen sus músculos flexibles, lo que estimula el crecimiento óseo y ayuda a aumentar la altura”.

La Dra. Rizky Kusuma Wardhani, especialista en rehabilitación física y pediatría del Hospital General Nacional Cipto Mangunkusumo, enfatizó esto en un foro en línea sobre salud infantil. Según la Sra. Wardhani, la actividad física regular y diaria contribuye al desarrollo infantil; los sistemas esquelético y muscular se alargarán y serán más flexibles.

Los niños de 3 a 5 años pueden participar en actividades como correr y saltar, tanto en interiores como al aire libre, durante unas 3 horas. Los niños de este grupo de edad «pueden realizar actividades físicas ligeras, como dar un paseo tranquilo, hacer la tarea o moverse por la casa», señaló.

Los niños de 6 a 17 años o escolarizados, además de 3 horas de actividad física, pueden complementar con actividades deportivas organizadas y planificadas al menos 3 veces por semana, de 60 minutos de duración.

El experto también recomienda actividad física de moderada a vigorosa, como correr y andar en bicicleta durante periodos o distancias más largas. «Todo está bien, siempre que los niños se muevan».

Las actividades físicas, como correr, saltar e incluso estar de pie, implican soportar peso y ayudan a desarrollar huesos fuertes y fortalecer los músculos, explica.

La actividad física también puede estimular la motricidad gruesa y fina de los niños y mejorar sus habilidades sociales al jugar con sus compañeros. Los niños que participan en actividad física pueden reducir su riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares, a la vez que favorecen el desarrollo cerebral y mejoran sus habilidades cognitivas.

Fuente: https://baoquocte.vn/tre-em-duoc-khuyen-khich-tham-gia-hoat-dong-the-chat-3-tieng-moi-ngay-266982.html