Cuando estamos enfermos, el sistema inmunológico del cuerpo trabaja duro para combatir los patógenos, según el sitio de salud Onlymyhealth (India).
Por lo tanto, proporcionar una nutrición adecuada durante la fiebre es extremadamente necesario para ayudar al cuerpo a recuperarse.
Beber demasiado café puede deshidratarte, lo que dificulta tu recuperación de la fiebre.
Frutas que debes limitar cuando tengas fiebre
Cítricos. Según un estudio publicado en la revista Natural Products and Bioprospecting , los cítricos contienen flavonoides y vitamina C, que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario. Sin embargo, estas frutas son ácidas y pueden irritar la garganta, especialmente si ya está irritada.
Frutas ricas en fibra . Un estudio publicado en la revista Nutrition reveló que algunas frutas ricas en fibra, como las manzanas, las peras y las bayas, pueden ser difíciles de digerir, especialmente si se tiene fiebre y síntomas digestivos como náuseas o diarrea.
Frutas inusuales. Generalmente no se recomienda probar frutas inusuales o nunca antes consumidas cuando se tiene fiebre.
Esto se debe a que, cuando se tiene fiebre, el sistema inmunitario está debilitado y puede irritarse fácilmente con alimentos nuevos. Algunas personas pueden ser alérgicas o sensibles a ciertas frutas que nunca han probado.
Alimentos que se deben evitar después de la fiebre
Comidas picantes. Después de la fiebre, la garganta y el sistema digestivo suelen estar sensibles y se irritan con facilidad. Por lo tanto, debe evitar las comidas picantes, ya que pueden causar inflamación y mayor irritación de la garganta.
En lugar de comidas picantes, conviene beber mucha agua y comer alimentos saludables y de fácil digestión, como papilla, sopa, sopa de verduras, etc.
Dulces . Aunque se te antojen galletas, dulces o bebidas azucaradas después de la fiebre, estos alimentos pueden perjudicar tu función inmunitaria y tu salud en general, según un estudio publicado en la revista Nutrition .
El consumo excesivo de azúcar puede suprimir el sistema inmunológico, causar inflamación y obstaculizar el proceso de recuperación del cuerpo.
Alimentos difíciles de digerir. Después de la fiebre, el sistema digestivo suele estar débil y tiene dificultad para digerir alimentos pesados. Por lo tanto, debe evitar alimentos grasosos como las frituras.
En lugar de ello, debes elegir alimentos que sean fáciles de absorber y digerir y que sean ricos en nutrientes.
Bebidas con cafeína. Tomar café o té puede proporcionar un impulso de energía temporal, pero no te excedas.
Consumir demasiada cafeína puede deshidratarte y afectar tu sueño, dificultando tu recuperación de la fiebre.
En lugar de utilizar cafeína para obtener energía, beba abundante agua y té de hierbas.
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