¿A qué hora de la noche están más activos los riñones?
El Dr. Le Nhat Duy, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, explicó que, según la medicina tradicional, el cuerpo funciona según el principio de la "unificación del cielo y el hombre", es decir, las actividades fisiológicas están estrechamente vinculadas al horario biológico natural del día. En particular, se dice que los riñones alcanzan su máxima actividad entre las 5 y las 7 de la tarde (hora renal según la hora Canh Ty, que corresponde al sistema excretor y a la recuperación del qi renal).
La costumbre de dormir después de las 11 de la noche de muchas personas hoy en día es muy perjudicial para los riñones a largo plazo.
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En términos de la fisiología moderna, los riñones aún mantienen una filtración sanguínea continua las 24 horas del día, los 7 días de la semana, pero la capacidad de regenerar y restaurar las células renales aumenta drásticamente durante la noche, especialmente desde las 11 a. m. hasta las 3 a. m. de la mañana siguiente, cuando el cuerpo entra en etapas de sueño profundo.
Por lo tanto, trasnochar no solo altera el proceso de recuperación de las células renales, sino que también altera las hormonas, la presión arterial y los ritmos circadianos. Estos factores dañan indirectamente los riñones a largo plazo.
Estudios han demostrado que las personas que duermen regularmente después de las 11 p.m. y duermen menos de 6 horas por noche tienen un mayor riesgo de padecer enfermedades renales como:
- Proteinuria (pérdida de proteínas en la orina).
- Mayor riesgo de progresión a enfermedad renal crónica (ERC).
- Trastornos metabólicos de la presión arterial y del azúcar en sangre: dos factores de riesgo principales de insuficiencia renal.
Además, según el Dr. Nhat Duy, un estudio publicado en el Clinical Journal of the American Society of Nephrology (EE. UU.) demostró que las personas que duermen menos de 6 horas/día tienen una tasa más rápida de deterioro de la función de filtración glomerular que el grupo que duerme 7-8 horas/día.
El abuso de suplementos dietéticos y analgésicos también puede provocar insuficiencia renal aguda.
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¿Los cálculos renales pueden provocar cáncer o insuficiencia renal?
Los cálculos renales pueden causar cáncer o insuficiencia renal, pero esto no es común. En concreto, si no se tratan a tiempo, pueden provocar afecciones patológicas como obstrucción prolongada de las vías urinarias, pielonefritis crónica, daño tisular renal y reducción de la función de filtración. A largo plazo, los cálculos renales pueden derivar en insuficiencia renal crónica, afirmó el Dr. Nhat Duy.
Además, algunos estudios también han observado que la inflamación prolongada y la irritación crónica causadas por cálculos pueden aumentar el riesgo de carcinoma de células renales. Sin embargo, esta probabilidad aún es baja y depende de muchos otros factores de riesgo.
¿Qué pruebas se deben realizar para detectar precozmente la enfermedad renal?
El doctor Nhat Duy dijo que para comprender el estado de su función renal, las personas pueden realizar algunas pruebas simples a continuación:
Análisis de sangre: Mide la creatinina sérica y la urea en sangre, a partir de las cuales se calcula el índice TFG (tasa de filtración glomerular), la medida más importante para diagnosticar la insuficiencia renal.
Examen de orina : evalúa proteinuria, hematuria, detecta glomerulonefritis, daño tubular renal.
Ecografía del sistema urinario : Detecta cálculos, hidronefrosis, quistes renales, malformaciones.
Las personas con enfermedades subyacentes como diabetes, hipertensión arterial, tabaquismo, uso prolongado de medicamentos antiinflamatorios, etc., necesitan realizarse exámenes renales regulares cada 6 a 12 meses para un seguimiento más cercano.
El riñón es un órgano silencioso, por lo que, para cuando se detectan los síntomas evidentes, la enfermedad suele estar ya avanzada. Es necesario ser proactivos en la prevención de enfermedades, más que en el tratamiento, especialmente en una época donde los estilos de vida poco saludables son cada vez más comunes, enfatizó el Dr. Nhat Duy.
Algunos consejos del Dr. Nhat Duy para ayudar a todos a proteger mejor su salud renal:
Acuéstese antes de las 11 p. m. y duerma de 7 a 8 horas al día.
Bebe suficiente agua y divídela equitativamente a lo largo del día, evitando beber sólo cuando tengas sed.
Limite el abuso de analgésicos, antibióticos y alimentos funcionales de origen desconocido, ya que son causas comunes de insuficiencia renal aguda, especialmente en jóvenes.
Aumente el ejercicio y reduzca el estrés, porque el estrés prolongado afecta el eje riñón-nervio-endocrino.
Revisiones de salud periódicas, especialmente para grupos de alto riesgo como trabajadores nocturnos, personas con poco sueño, diabetes, hipertensión arterial, obesidad...
Fuente: https://thanhnien.vn/suy-than-rinh-rap-nguoi-tre-thuc-khuya-den-may-gio-de-gay-hai-than-185250629231413164.htm
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