Un hombre checo rompe un récord mundial haciendo plancha durante casi 10 horas

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El Sr. Salek mantuvo la posición de plancha durante un tiempo increíble. Este logro realmente desafía los límites físicos de los humanos normales, según NDTV.

Plank trong gần 10 tiếng, người đàn ông Czech phá kỷ lục thế giới - Ảnh 1. — El señor Josef Salek, de la República Checa, consiguió el récord mundial de la plancha más larga con 9 horas, 38 minutos y 47 segundos.

El récord anterior de la plancha más larga lo ostentaba el australiano Daniel Scali con 9 horas, 30 minutos y 1 segundo. En este intento, Salek batió el récord anterior por 8 minutos y 46 segundos.

El Sr. Salek es terapeuta, conferenciante y coach de desarrollo personal. Completó este reto de plancha el 20 de mayo en el festival AVATAR, celebrado en el Hotel Park de Pilsen (República Checa).

Tras completar el desafío, el Sr. Salek compartió sus experiencias practicando la plancha. Hubo momentos en los que le resultó realmente difícil.

Durante las primeras horas, el Sr. Salek parecía estar cómodo. Pero con el paso del tiempo, el dolor se hizo cada vez más evidente. El período más crítico fue entre la séptima y la octava hora.

"Empecé a sentirme mareado y con un dolor intenso, pero tenía fe en mí mismo y la gente creía en mí. Esas fuertes emociones se combinaron y me ayudaron a alcanzar la meta", compartió el Sr. Salek.

Romper este récord fue un reto increíble. Hace 5 años, el Sr. Salek tenía 15 kg de sobrepeso y era adicto al alcohol y al tabaco. Decidió cambiar: dejó de beber, dejó de fumar, hizo ejercicio y finalmente logró este logro.

El récord del Sr. Salek ha sido reconocido por Guinness World Records. El Sr. Salek practicó la plancha durante casi 10 horas bajo la supervisión del representante de Guinness World Records, el Sr. Jack Brockbank.

Inmediatamente después de completar el desafío, el Sr. Salek descorchó champán entre vítores de sus seguidores. Guinness World Records también le entregó un certificado poco después, según NDTV.

La plancha es uno de los ejercicios más populares para el core. En ella, se apoyan los codos y los antebrazos en el suelo, manteniendo la cabeza, la espalda, los glúteos y las piernas en línea recta. Al mantener esta posición durante un tiempo prolongado, se entrenan los músculos del core, como la espalda, los abdominales y las caderas, para aumentar la fuerza y la flexibilidad, según Verywell Fit .

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