¿A qué se enfrentan las mujeres en el deporte?

phụ nữ - Ảnh 1. — El atletismo es uno de los deportes que demuestra las dificultades de las mujeres - Foto: DANG KHOA

El sufrimiento de las mujeres, los hombres no lo pueden entender

El primer problema es la salud fisiológica. A diferencia de los hombres, las mujeres que practican deportes profesionales deben entrenar y competir en un contexto donde sus cuerpos se rigen por ciclos menstruales, cambios hormonales y riesgos para la salud relacionados con el sistema endocrino.

La investigación de la Dra. Jane Thornton (Western University, Canadá), experta en medicina deportiva, muestra que las fluctuaciones cíclicas en los niveles de estrógeno y progesterona pueden afectar la fuerza muscular, la flexibilidad de los ligamentos, la capacidad de recuperación y el riesgo de lesiones.

Una encuesta de la National Collegiate Athletic Association (NCAA) mostró que más del 40% de las atletas femeninas tuvieron que cambiar su régimen de entrenamiento debido a los efectos de la menstruación.

Además, la amenorrea hipotalámica funcional (FHA) es bastante común en deportes que requieren que las niñas entrenen intensamente y controlen estrictamente su peso.

Según el Clinical Journal of Sport Medicine , la tasa de FHA en mujeres en deportes profesionales puede variar del 5% al 25%, incluso hasta el 69% en algunos deportes como las carreras de larga distancia o las artes marciales.

Esta condición no sólo altera el juego, sino que también aumenta el riesgo de osteoporosis, lesiones y problemas de salud a largo plazo.

Afrontar siempre el riesgo de la depresión

El segundo problema, igualmente preocupante, es la salud mental. Las cifras internacionales muestran que las mujeres que practican deporte tienen mayor riesgo de sufrir ansiedad, depresión y trastornos alimentarios que los hombres.

Un metaanálisis publicado en Frontiers in Sports and Active Living en 2025 encontró que las atletas femeninas informaron significativamente más síntomas de ansiedad y depresión, especialmente en entornos de competencia estresantes.

Una encuesta realizada en 2018 por la Sociedad Internacional de Psicología del Deporte descubrió que el 26% de las atletas de élite femeninas informaron síntomas de depresión, en comparación con el 10% de los hombres.

phụ nữ - Ảnh 2. — Los aficionados a menudo solo conocen imágenes felices de deportistas femeninas - Foto: TVA

La causa no proviene sólo de la presión por lograr cosas, sino también de los prejuicios sociales sobre la forma del cuerpo, los roles de género, las responsabilidades familiares y el futuro después de la jubilación.

La psicóloga deportiva Carla Edwards (Canadá) comentó: «Muchas atletas femeninas deben compaginar una apretada agenda de entrenamiento, estudios o trabajo, con la presión de casarse y tener hijos, algo en lo que pocos atletas masculinos tienen que pensar en la cima de sus carreras».

La preocupación por la imagen corporal también es un factor importante, ya que muchos deportes priorizan la estética, obligando a las chicas a mantener porcentajes de grasa corporal muy bajos, lo que conlleva trastornos alimentarios. Algunos estudios muestran que en deportes que priorizan la imagen corporal, la tasa de trastornos alimentarios en atletas femeninas puede alcanzar el 70%.

El riesgo de lesiones es aún mayor.

Finalmente, está el tema de las lesiones. Estudios de medicina deportiva han demostrado que las atletas femeninas tienen mayor riesgo de sufrir ciertos tipos de lesiones que los hombres, en particular las del ligamento cruzado anterior (LCA).

Un informe publicado en el British Journal of Sports Medicine descubrió que el riesgo de ruptura del ligamento cruzado anterior (LCA) en las mujeres es dos a cuatro veces mayor que en los hombres, en parte debido a su pelvis más ancha, diferentes ángulos de rodilla y el efecto de la hormona estrógeno en la fuerza del ligamento.

phụ nữ - Ảnh 3. — La tasa de lesiones en las mujeres suele ser mayor que en los hombres - Foto: BAO NGOC

Además, el voleibol, el baloncesto y el fútbol femenino han registrado altas tasas de esguinces de tobillo, tendinitis rotuliana y lesiones de hombro, debido a la naturaleza del salto, el rebote y la rotación continua.

La Dra. Grethe Myklebust (Noruega), experta en investigación sobre lesiones deportivas femeninas, enfatizó: «Prevenir lesiones en las mujeres requiere un programa especializado de entrenamiento de fuerza y equilibrio, ya que su riesgo de lesión es diferente al de los hombres».

Cuando se producen lesiones, el impacto psicológico es aún más grave. Un estudio de 2022 publicado en el British Journal of Sports Medicine reveló que casi el 50 % de las atletas que tuvieron que tomarse un descanso prolongado de la competición debido a una lesión experimentaron algún grado de depresión.

Los números, la evidencia y las historias de la ciencia del deporte muestran que las mujeres soportan muchos más niveles de presión, tanto física como mental, de lo que los fanáticos a menudo imaginan.

Comprender las diferencias biológicas, psicológicas y de riesgo de lesiones no solo ayuda a la comunidad a empatizar, sino que también ayuda a los administradores deportivos, entrenadores y personal médico a brindar apoyo oportuno.

Ésta es también la razón por la que en muchos deportes, centros de entrenamiento y centros de formación de jóvenes, siempre se necesitan entrenadoras, porque sólo las mujeres pueden comprender, apoyar y ayudar a las jóvenes a superar las dificultades.

HUY DANG

Fuente: https://tuoitre.vn/phu-nu-choi-the-thao-phai-doi-mat-dieu-gi-20250814220214994.htm