Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: ¿Dormir con las luces encendidas o apagadas ayuda a prevenir enfermedades del corazón y diabetes?; Los alimentos que son buenos para el corazón son recomendados por los médicos para comer para vivir más tiempo ; Las personas a las que no les gusta tomar leche, ¿cómo obtener suficiente calcio?...
Beneficios inesperados del repollo para la salud
El repollo viene en muchas formas y colores, incluyendo blanco, verde y morado. Tiene muchos beneficios para la salud, como mejorar la digestión y favorecer la salud cardiovascular. Esta verdura también es rica en vitaminas y minerales. Estos son algunos de sus beneficios.
Contiene mucha vitamina C. La vitamina C es una vitamina soluble en agua que desempeña muchas funciones importantes en el organismo.
El repollo es especialmente rico en vitamina C, que puede ayudar a proteger contra enfermedades cardíacas y algunos tipos de cáncer.
El repollo tiene muchos beneficios para la salud.
Mejora la digestión. Si quieres mejorar tu salud digestiva, la col, rica en fibra, es una excelente opción. Esta verdura es rica en fibra insoluble beneficiosa para el intestino, lo que ayuda a mantener un sistema digestivo saludable. Además, la col es rica en fibra soluble, que se ha demostrado que aumenta la cantidad de bacterias beneficiosas en el intestino.
Ayuda a mantener la salud cardiovascular. Numerosos estudios demuestran que la col morada contiene compuestos llamados antocianinas, que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. La col contiene más de 36 tipos diferentes de potentes antocianinas, que contribuyen a mejorar la salud cardiovascular.
Presión arterial baja. La hipertensión arterial afecta a muchas personas en todo el mundo y es un factor de riesgo importante de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. La col lombarda es una buena fuente de potasio, que ayuda a regular la presión arterial. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 27 de marzo.
¿Dormir con las luces encendidas o apagadas ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y diabetes?
Dormir bien por la noche es importante para la salud. Según una investigación publicada en las Actas de la Academia Nacional de Ciencias (PNAS), dormir con las luces apagadas puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes.
En concreto, científicos de la Universidad Northwestern de Chicago (EE. UU.) han descubierto que la exposición a la luz durante el sueño no es beneficiosa para la función cardiovascular y aumenta el riesgo de resistencia a la insulina a la mañana siguiente. Esto incrementa el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.
Debes cerrar las cortinas, apagar todas las luces o usar un antifaz antes de acostarte.
La coautora del estudio, Dra. Daniela Grimaldi, MD, PhD, de la Universidad Northwestern, dijo: Los resultados muestran que solo una noche de exposición moderada a la luz puede perjudicar el azúcar en sangre y la regulación cardiovascular, que son factores de riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y síndrome metabólico.
Es importante que las personas eviten o minimicen la exposición a la luz mientras duermen, por lo que los autores del estudio recomiendan cerrar las persianas, apagar todas las luces o usar un antifaz antes de acostarse.
Las investigaciones también demuestran que dormir con la luz encendida aumenta la frecuencia cardíaca y puede provocar que nos despertemos con facilidad. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 27 de marzo.
Alimentos cardiosaludables recomendados por médicos para vivir más tiempo
Un médico ha revelado un alimento que es bueno para el corazón, estimula las bacterias intestinales e incluso puede ayudarle a vivir más tiempo.
El nutricionista Dr. Tim Spector, profesor de epidemiología genética en el King's College de Londres (Reino Unido), afirmó que el delicioso cacao tiene enormes beneficios para la salud. Supera a algunos superalimentos en cuanto a nutrientes importantes.
Los médicos acaban de revelar un plato que es bueno para el corazón, aumenta las bacterias intestinales y ayuda a vivir más tiempo.
El médico dijo: «El cacao es un alimento saludable. Contiene muchos polifenoles y es una rica fuente de fibra».
De hecho, las investigaciones muestran que el contenido total de polifenoles del cacao en polvo supera con creces al de superalimentos como los arándanos y las granadas.
Los polifenoles como los flavonoles son excelentes para las bacterias intestinales, ya que estimulan el crecimiento de bacterias beneficiosas y reducen las bacterias dañinas.
El profesor Spector comentó: «Sorprendentemente, la cantidad de fibra en el chocolate es muy alta, especialmente en el que contiene 70 % de cacao o más, y cuanto mayor sea el porcentaje de cacao, mayor será la fibra». Empieza el día con noticias de salud. ¡Para ver más contenido de este artículo!
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