La doctora Amy Zack, médica de la Clínica Cleveland (EE.UU.), afirma: Bañarse aporta grandes beneficios a la salud física y mental, según la revista científica IFL Science.
De hecho, la evidencia científica ha demostrado que quienes se bañan tienden a estar menos estresados, ansiosos y deprimidos que quienes se duchan. Bañarse regularmente ayuda a sentirse más sano y a dormir mejor.
Bañarse aporta grandes beneficios a la salud física y mental.
Una encuesta reciente descubrió que un baño tibio de 21 minutos es ideal para lograr la relajación.
El experto Charles Steward, que trabaja en la Universidad de Coventry (Reino Unido), afirmó que investigaciones recientes muestran que los baños calientes pueden ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y disminuir los niveles de azúcar en sangre.
Beneficios de los baños de hidromasaje
Según Steward, la razón es que las enfermedades cardiovasculares son causadas principalmente por enfermedades arteriales. Sumergirse regularmente en agua tibia puede mejorar la salud de los vasos sanguíneos. Esta es la razón principal por la que los baños de hidromasaje ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Otros estudios también han descubierto que los baños calientes regulares pueden ayudar a reducir los niveles de azúcar en sangre. Investigadores británicos informaron que sumergirse en un jacuzzi puede ayudar a reducir la inflamación y controlar el azúcar en sangre.
Los resultados mostraron que sumergirse en un baño de agua tibia a 39 grados Celsius durante 1 hora redujo significativamente los niveles de azúcar en sangre.
Bañarse regularmente en un jacuzzi puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas y disminuir los niveles de azúcar en sangre.
¿Qué recomiendan los médicos a la hora de tomar un baño caliente?
La Dra. Stacy Chimento, dermatóloga de Riverchase Dermatology, recomienda limitar los baños a 15 minutos. Cualquier duración mayor puede despojar a la piel de sus aceites naturales, lo que provoca inflamación e irritación.
Al mismo tiempo, asegúrese de que el agua no esté demasiado caliente. El Dr. Chimento recomienda una temperatura del agua de 37 a 39 grados Celsius.
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