GĐXH - El dolor de estómago sordo suele aparecer cuando se tiene hambre. Si se come demasiado, el estómago se hincha, produciendo una gran cantidad de ácido dañino que puede causar dolor fácilmente. Por lo tanto, no se debe comer demasiado ni tener hambre.
Signos de dolor de estómago
El estómago es un órgano con forma de J que forma parte importante del sistema digestivo. Se conecta con el intestino delgado por debajo y con el esófago por encima. Se ubica en la parte media del abdomen, por encima del ombligo, debajo del hígado y en la región epigástrica, cerca del bazo.
El estómago está formado por 5 capas y dispuestas de adentro hacia afuera incluyendo: capa mucosa, capa mucosa inferior, capas musculares (músculo oblicuo, músculo longitudinal, músculo circular), capa subserosa y finalmente capa serosa.
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La función principal del estómago es triturar y descomponer los alimentos de la boca al estómago. Los alimentos se mezclan con el jugo gástrico para continuar el proceso de descomposición. Finalmente, esta mezcla se transfiere al intestino delgado para ser absorbida por el sistema digestivo.
El dolor de estómago se presenta cuando hay un dolor sordo, urente o doloroso en la región epigástrica. El dolor puede aparecer inmediatamente después de comer o después de comer durante 2 o 3 horas, y el estómago siente hambre.
También hay algunos signos de dolor de estómago como hinchazón, indigestión o acidez estomacal después de comer 3-4 horas o cada mañana, vómitos, náuseas al cepillarse los dientes por la mañana, fatiga, pérdida de apetito, pérdida de peso...
5 grupos de alimentos que no debes comer cuando tienes dolor de estómago
Los alimentos picantes están prácticamente prohibidos para el dolor de estómago, ya que aumentan la acidez, agravando la enfermedad. Además, pueden estimular la mucosa gástrica, lo que puede causar gastritis grave y agravar el daño.
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La grasa es un irritante intestinal que las personas con dolor de estómago deben evitar. Además, los alimentos ricos en grasa también dificultan la absorción de sustancias que causan estreñimiento.
Los frijoles tampoco son buenos alimentos para quienes sufren de dolor de estómago, ya que pueden causar hinchazón, flatulencia e indigestión. Sin embargo, esto solo afecta a quienes consumen frijoles, mientras que en personas normales no experimentan ningún efecto.
- Los alimentos ácidos o fermentados como berenjenas, encurtidos y frutas muy ácidas como limones, naranjas, mandarinas, etc. aumentarán el ácido del estómago y empeorarán la afección.
- Los alimentos de difícil digestión como los alimentos procesados, los alimentos de difícil digestión y los alimentos que contienen mucha sal como: jamón, embutidos, carnes ahumadas, fiambres, chorizos, etc. son alimentos que las personas con dolor de estómago no deben comer.
Principios de alimentación ante el dolor de estómago para prevenir su recurrencia
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No tengas hambre, no comas demasiado : El dolor de estómago sordo suele aparecer cuando tienes hambre. Si comes demasiado, tu estómago se hinchará, produciendo mucho ácido dañino, que puede causar dolor fácilmente.
Mastique bien y trague despacio : Masticar bien y tragar despacio aumenta la secreción de saliva, lo que ayuda a descomponer parte de los alimentos directamente en la boca. Esto reduce la carga y evita que el estómago tenga que trabajar más después de comer. Además, la saliva contiene inmunoglobulina, que ayuda a aumentar la síntesis de moco, un factor que protege el estómago.
Coma varias comidas pequeñas al día : cada comida debe estar separada por 2-3 horas. Al preparar la comida, debe triturarla, picarla y cocinarla hasta que esté tierna.
Debes consumir alimentos blandos y fáciles de digerir, como gachas, fideos pequeños, arroz blando... Los alimentos elaborados con harina de trigo son los mejores, ya que absorben el jugo gástrico y recubren la mucosa gástrica. Además, sus ingredientes alcalinos ayudan a neutralizar el exceso de ácido, protegiendo mejor el estómago.
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Fuente: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-bi-dau-da-day-nhat-dinh-phai-biet-dieu-nay-de-phong-ngua-con-dau-tai-phat-172250106150311898.htm
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