Nuevo día con novedades de salud: ¿A qué hora es mejor beber agua para la salud?

Doctor: ¿A qué hora es mejor beber agua para la salud? Esta es una de las principales informaciones de Thanh Nien Online que te llega en New Day con noticias de salud hoy 11.8.

Comenzando el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: 7 alimentos ricos en fibra que te ayudarán a perder peso y reducir la grasa abdominal; Comer fideos instantáneos con frecuencia: Los expertos dan buenos consejos para garantizar la salud; Doctor: 3 alimentos ayudan a mejorar la función renal; 5 errores al hacer plancha que hacen que la grasa abdominal nunca desaparezca...

Doctor: ¿A qué hora es mejor para la salud beber agua?

En la medicina tradicional, el agua no sólo es una bebida refrescante sino también una medicina.

A menudo se aconseja beber mucha agua. Pero ¿qué pasa si no tienes sed?

¿Existe un momento en el que beber agua es más saludable?

Aquí, los expertos comparten cuándo beber agua para maximizar los beneficios.

Inmediatamente después de despertarte, antes de hacer cualquier cosa, bebe un vaso de agua tibia.

ILUSTRACIÓN: IA

El Dr. Partap Chauhan, director de la Clínica Jiva Ayurveda (India), afirma que la forma y el momento de beber agua son fundamentales. En la medicina tradicional, el agua no solo es una bebida refrescante, sino también una medicina, un ritmo que simboliza la naturaleza cíclica de la vida.

Beber agua conscientemente puede sanar, energizar y equilibrar el cuerpo. Beber conscientemente puede, de hecho, favorecer el proceso de curación del cuerpo, afirma el Dr. Chauhan.

Entonces, el Dr. Chauhan ha señalado cinco momentos del día en los que las personas necesitan beber agua para mejorar los beneficios para la salud, según Indian Express.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo Doctor: ¿A qué hora es mejor beber agua para tu salud?, publicado en Thanh Nien Online Health News el 11 de agosto. También puedes leer otros artículos sobre el agua potable, como: La hora dorada para beber agua y reducir la grasa abdominal; ¿Deberías beber agua fría o tibia cuando hace calor?: Consejos sorprendentes del doctor...

7 alimentos ricos en fibra que te ayudarán a perder peso y reducir la grasa abdominal

Estos 7 alimentos ricos en fibra ayudarán a frenar el hambre y reducir las calorías de forma natural.

Si desea perder peso y grasa abdominal, hay muchas cosas que puede hacer, entre ellas aumentar la ingesta de fibra.

Los alimentos ricos en fibra ayudan a perder peso y reducir la grasa abdominal.

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Jonah Mitchell, entrenador personal y asesor nutricional en EE. UU., afirmó: «No existe ningún alimento que pueda reducir la grasa abdominal, pero los alimentos ricos en fibra pueden ayudarte a crear un déficit calórico constante. Esta es la clave. Los alimentos ricos en fibra ayudan a mejorar el azúcar en sangre, lo que promueve la sensibilidad a la insulina y, por lo tanto, mejora la digestión, lo que te permite sentirte saciado por más tiempo», según el sitio web de salud Eat This, Not That! (EE. UU.).

La fibra también "nutre el intestino, ayuda a mejorar la función hormonal y reduce la inflamación", afirma Mitchell.

En resumen, estos alimentos no queman grasa de la forma que mucha gente piensa, pero sí nos ayudan a comer menos calorías, que es la verdadera forma de perder grasa y tonificar.

Descubre los aguacates: un superalimento saludable que puedes disfrutar fácilmente. Los aguacates son el primer alimento rico en fibra que recomienda este entrenador. Según Mitchell, los aguacates se consideran un alimento básico en el grupo de grasas saludables debido a su mayor densidad nutricional y contenido de fibra.

Puedes añadir aguacate a tus comidas o batidos para aumentar tu consumo de fibra de muchas maneras. Medio aguacate aporta unos 5 gramos de fibra.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "7 tipos de alimentos ricos en fibra que ayudan a perder peso y reducir la grasa abdominal" en Thanh Nien Online, noticias de salud del 11 de agosto. También puedes leer otros artículos sobre alimentación como: Alimentos que no deben recalentarse; ¿Comer huevos reduce el riesgo de accidente cerebrovascular?...

5 errores al hacer plancha que hacen que la grasa abdominal nunca desaparezca

Muchas personas hacen planchas a diario, pero no ven resultados. La razón principal son errores al hacerlas. Hacerlas incorrectamente no solo no reduce la grasa abdominal, sino que también puede causar dolor de espalda, distensión cervical o lesiones de hombro.

A continuación se presentan los errores más comunes al hacer planchas y cómo solucionarlos para maximizar los resultados de quema de grasa abdominal.

Permanecer en posición de plancha durante mucho tiempo pero con una postura incorrecta solo provoca fatiga y aumenta el riesgo de lesiones.

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Los ejercicios de plancha efectivos ayudan a mejorar la curvatura de la espalda y a fortalecer el cuerpo. Uno de los errores más comunes al hacer plancha es curvar la espalda hacia abajo o hacia arriba. Esto no solo reduce el impacto en los músculos abdominales, sino que también sobrecarga la columna lumbar, lo que puede provocar dolor de espalda, lesiones o una menor quema de grasa, según el sitio web de salud Livestrong (EE. UU.).

Para corregir este error, el practicante debe imaginarse el cuerpo como una tabla recta desde los hombros hasta los talones. Contraiga los abdominales, contraiga ligeramente los glúteos y no deje que las caderas se desplomen. Si es necesario, practique frente a un espejo para ajustar la postura.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "5 errores al hacer plancha que hacen que la grasa abdominal nunca desaparezca", publicado en Thanh Nien Online el 11 de agosto. También puedes leer otros artículos sobre ejercicio como: Nuevo descubrimiento: Esta es la cantidad ideal de ejercicio; Paro cardíaco repentino durante el ejercicio: El médico muestra señales para detener el ejercicio de inmediato...

Además, el lunes 11 de agosto habrá muchas otras noticias de salud.

Nuevo día con noticias de salud, les deseo una nueva semana llena de salud, alegría y trabajo efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm