¿Cuántas veces al día debo cepillarme los dientes?

1. ¿Cuántas veces al día debes cepillarte los dientes?

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  Según el Dr. Doan Hong, del Instituto de Medicina Aplicada de Vietnam, la mayoría de los expertos y dentistas recomiendan cepillarse los dientes dos veces al día con pasta dental (con flúor), durante dos minutos cada vez. Tampoco se deben cepillar los dientes más de tres veces al día, ya que el exceso puede desgastar el esmalte. El mejor momento para cepillarse los dientes es al principio y al final del día, pero muchas personas se saltan o se olvidan por la noche.
  En realidad, la saliva ayuda a evitar que las bacterias ataquen el esmalte dental, pero la producción de saliva se reduce significativamente durante la noche, lo que hace que el cepillado antes de acostarse sea una parte importante de su rutina de higiene bucal.
  Con el tiempo, no cepillarse los dientes por la noche puede causar daños importantes, incluyendo un mayor riesgo de acumulación de placa. Por lo tanto, cepillarse una vez al día no es suficiente para mantener una buena higiene bucal. Los estudios demuestran que la placa dental solo tarda entre 4 y 12 horas en formarse. Cuanto más tiempo permanezcan las bacterias en los dientes, más problemas dentales pueden causar. Algunos posibles efectos secundarios de cepillarse solo una vez al día incluyen caries, enfermedades periodontales y mal aliento crónico.

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2. ¿Con qué frecuencia debes reemplazar tu cepillo de dientes?

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  2 meses

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  3 meses

  Si sueles olvidarte de cepillarte los dientes antes de acostarte, cepíllate justo después de cenar. Usa un cepillo de dientes de cerdas suaves y cámbialo cada tres meses.
  Según un estudio de Bioteca (Corea), después de tres meses, los cepillos de dientes se convierten en un caldo de cultivo para 4 millones de bacterias, incluyendo E. coli presente en las heces humanas. Puedes usar hilo dental antes de acostarte para eliminar la comida y los residuos entre los dientes, lo que ayuda a refrescar el aliento.

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  4 meses

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  5 meses

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Fuente: https://vtcnews.vn/nen-danh-rang-bao-nhieu-lan-moi-ngay-ar904189.html