El calor hace que viajar y trabajar al aire libre, especialmente para conductores de motocicletas, repartidores y conductores de tecnología, no solo sea más agotador, sino que también supone un riesgo de insolación. Esta es una emergencia médica peligrosa que puede ser mortal si no se detecta y trata a tiempo.
Viajar o trabajar durante largos períodos de tiempo al aire libre en climas cálidos puede aumentar el riesgo de sufrir un golpe de calor.
FOTO: NHU QUYEN
¿Por qué es fácil sufrir un golpe de calor cuando se conduce al aire libre con regularidad?
La Dra. Chu Thi Dung, del Hospital Universitario de Medicina y Farmacia de Ciudad Ho Chi Minh, Sección 3, explicó que cuando la temperatura ambiente aumenta, el cuerpo intenta regular el calor mediante la sudoración para enfriarse. Sin embargo, si se expone al calor durante demasiado tiempo en un entorno con alta radiación térmica proveniente de la superficie de la carretera, los gases de escape de los vehículos y las superficies de concreto circundantes, la capacidad del cuerpo para disipar el calor se verá sobrecargada.
Los motociclistas no están bien protegidos de la luz solar directa y están expuestos a vientos calientes en la cara y el cuerpo, lo que puede provocar deshidratación, agotamiento y un mayor riesgo de trastornos de la termorregulación. Los repartidores suelen tener poco tiempo para descansar y poco acceso a la sombra o al aire acondicionado, lo que aumenta aún más el riesgo de golpe de calor.
En consecuencia, los médicos señalan los signos iniciales de un golpe de calor de la siguiente manera:
- Fatiga inusual, sensación de mareo, dolor de cabeza.
- Boca seca, sed, piel caliente y seca pero sin sudoración.
- Latidos cardíacos rápidos, respiración rápida.
- Náuseas, alteración de la conciencia, dificultad para hablar, confusión.
Si no se trata a tiempo, el paciente puede sufrir convulsiones, coma y daño multiorgánico. Para quienes conducen con frecuencia, la detección temprana, el descanso y el enfriamiento oportunos son factores vitales para la supervivencia, añadió el Dr. Dung.
Errores que aumentan el riesgo de golpe de calor
¿Cubrirse ayuda a protegerse del sol eficazmente? Mucha gente cree que cubrirse con chaquetas, vestidos con protección solar, gafas de sol y mascarillas multicapa ayuda a protegerse del sol eficazmente.
Cubrirse la cara con una bufanda o usar un casco grueso durante muchas horas puede provocar retención de calor en la zona de la cabeza, causando mareos.
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El Sr. TTD, de 23 años (en el barrio de Duc Nhuan, distritos 4, 5 y 9, antiguo distrito de Phu Nhuan, Ciudad Ho Chi Minh), actualmente conductor de tecnología, comentó: «Como a menudo tengo que transportar pasajeros durante el día, me cubro con mucho cuidado. Me pongo tres capas de guantes de protección solar, guantes de conducir, una chaqueta, una mascarilla y un pañuelo que me cubra todo el rostro antes de salir. Creo que es la mejor manera de evitar las quemaduras solares y el sol».
De hecho, según el Dr. Dung, usar demasiadas capas de tela gruesa y no transpirable, especialmente de color oscuro, dificulta la disipación del calor, provocando una acumulación cada vez mayor de calor en el cuerpo. Esto no solo no ayuda a enfriar el cuerpo, sino que también aumenta el riesgo de golpe de calor.
Cascos con forros gruesos de espuma y máscaras multicapa. En climas cálidos, usar un casco con forros gruesos de espuma, combinado con una máscara integral, especialmente una con múltiples capas o de tela gruesa, puede causar asfixia y retención de calor en la zona de la cabeza. Esta es una zona importante para regular la temperatura corporal. Esto provoca sensación de asfixia, mareos y fatiga al viajar al aire libre en climas cálidos durante largos periodos.
Lleve agua helada. «Aunque beber suficiente agua es necesario, muchas personas tienen la costumbre de llevar agua helada o beberla justo después de volver a casa del sol. Esto puede provocar una constricción repentina de los vasos sanguíneos, lo que provoca dolor de estómago, trastornos digestivos e incluso peligro para las personas con enfermedades cardiovasculares», enfatizó el Dr. Dung.
En cambio, al trabajar al aire libre, el agua tibia o a temperatura ambiente es la opción más segura. Se recomienda beber pequeños sorbos, repartidos en varias tomas a lo largo del día.
El hábito de beber agua helada mientras se conduce cuando hace calor puede ser peligroso para las personas con enfermedades cardiovasculares.
Ilustración: NVCC
¿Qué hacer para proteger tu salud cuando trabajas al aire libre en climas cálidos?
La doctora Chu Thi Dung ofrece algunos consejos para ayudar a las personas a garantizar su salud cuando hace calor:
Ropa transpirable : Priorice las telas de colores claros que absorban el sudor. Use chaquetas con protección solar de materiales ligeros y transpirables. Evite usar demasiadas capas o ropa ajustada.
Protege la zona de la cabeza, la cara y el cuello : elige un casco con orificios de ventilación, utiliza una bufanda o máscara fina y aireada y cámbiala con frecuencia si se moja con el sudor.
Bebe suficiente agua : No esperes a tener sed para beber. Prioriza el agua filtrada y el agua con electrolitos; evita el agua demasiado fría. Si tienes que moverte mucho, bebe pequeños sorbos cada 15-20 minutos.
Descansos : Vaya a la sombra o a un lugar con ventilador/aire acondicionado cada 1 o 2 horas de trabajo al aire libre. No intente soportarlo si se siente cansado o mareado.
Lleve elementos de apoyo : una botella de agua fría, toallas húmedas, un ventilador de mano o una bolsa de hielo de gel suave son elementos simples pero útiles cuando necesita enfriar su cuerpo rápidamente.
Guarde el número de emergencia en su teléfono : Si sospecha que un transeúnte presenta síntomas de insolación, llévelo inmediatamente a un lugar fresco y refrésquelo (aplíquele una toalla húmeda, un ventilador o rocíe agua). Llame al 115 inmediatamente si el paciente muestra signos de pérdida del conocimiento.
Fuente: https://thanhnien.vn/nang-nong-gio-tap-rat-da-de-gay-soc-nhiet-kiet-suc-bac-si-chi-cach-phong-185250807214053098.htm
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