Cuando falta vitamina D, el cuerpo experimenta una inestabilidad que quien la padece puede confundir fácilmente con una enfermedad leve. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
Comenzando el día con noticias de salud , los lectores también pueden leer más artículos: La aparición de temblores corporales en jóvenes, ¿cuál es la causa?; Hábitos inesperados que están perjudicando tu corazón ; Descubriendo el poder anticancerígeno de los snacks diarios de muchas personas...
4 señales que parecen enfermedades menores pero en realidad son causadas por deficiencia de vitamina D
La vitamina D aporta numerosos beneficios esenciales para los huesos, los músculos, los nervios y el sistema inmunitario. Cuando hay deficiencia de vitamina D, el cuerpo experimenta una inestabilidad que quien la padece puede confundir fácilmente con una enfermedad leve.
Las personas con alto riesgo de deficiencia de vitamina D son aquellas con poca exposición a la luz solar, como quienes trabajan en interiores todo el día, viven en zonas con poca luz solar o suelen cubrirse demasiado al aire libre. Además, las personas de piel oscura, con obesidad y con enfermedades hepáticas o renales también son susceptibles a la deficiencia de vitamina D.
La deficiencia de vitamina D puede causar caída del cabello
La deficiencia de vitamina D puede provocar los siguientes problemas de salud:
Fatiga persistente. Es normal sentirse cansado después de un día de trabajo. Sin embargo, si se siente cansado constantemente, incluso agotado, incluso después de descansar lo suficiente, podría ser un signo de deficiencia de vitamina D.
Dolor muscular y óseo. El dolor muscular y óseo es un síntoma común de la deficiencia de vitamina D. Este síntoma suele confundirse con una distensión muscular o problemas relacionados con la edad. La característica distintiva es que el dolor causado por la deficiencia de vitamina D es persistente y no tiene causa conocida.
La vitamina D ayuda al cuerpo a absorber el calcio, lo que contribuye a mantener huesos y músculos fuertes. La deficiencia de esta vitamina puede causar fragilidad ósea, mayor propensión al dolor e incluso aumentar el riesgo de osteoporosis. La siguiente parte de este artículo se publicará en la página de salud el 16 de febrero.
Descubra el poder anticancerígeno de los snacks diarios de muchas personas
Una nueva investigación recién publicada en la revista Gut Microbes ha descubierto inesperadamente otro efecto especial del yogur sobre el cáncer de recto.
Según el informe de 2023 de la Sociedad Estadounidense del Cáncer, las tasas de cáncer colorrectal entre los jóvenes están aumentando a un ritmo alarmante; por eso, cualquier medida que reduzca el riesgo de este cáncer es importante.
Científicos de la Escuela de Salud Pública TH Chan de Harvard (EE.UU.) analizaron datos de salud recopilados durante al menos tres décadas de 132.056 participantes.
Consumir dos o más porciones de yogur por semana reduce el riesgo de cáncer de colon hasta en un 47%.
Los autores investigaron si el consumo regular de yogur reduce el riesgo de cáncer colorrectal, centrándose en los tumores que contienen la bacteria beneficiosa Bifidobacterium, específicamente dos tipos de cáncer de colon: los tumores positivos para Bifidobacterium y los tumores negativos para Bifidobacterium .
Recopilaron información detallada sobre la dieta, el estilo de vida y la salud de los participantes, incluida su ingesta de yogur.
Los investigadores dividieron a los participantes en dos grupos: aquellos que consumían menos de una porción de yogur por mes y aquellos que consumían dos o más porciones de yogur por semana.
Los resultados revelaron que consumir dos o más porciones de yogur a la semana redujo el riesgo de cáncer de colon positivo para Bifidobacterium hasta en un 47 %, en comparación con consumir yogur con poca frecuencia . El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 16 de febrero.
Hábitos inesperados que dañan tu corazón
Hay hábitos que parecen inofensivos pero que silenciosamente ponen en peligro tu salud cardiovascular cada día.
El Dr. Christopher Broyd, cardiólogo consultor del Hospital Nuffield Health Brighton (Reino Unido), ha advertido sobre cinco comportamientos que podrían poner en riesgo la salud cardíaca .
Estilo de vida sedentario. El Dr. Christopher Broyd advierte que un estilo de vida sedentario puede provocar aumento de peso, colesterol alto e hipertensión arterial, lo que a su vez aumenta el riesgo de enfermedades cardíacas.
El ejercicio regular es importante para la salud del corazón, pero no es necesario obligarse a ir al gimnasio todos los días.
Ya sea bailar, nadar, andar en bicicleta o practicar un deporte en equipo, encontrar algo divertido te ayudará a mantener la motivación. Intenta elegir un momento del día que te vaya mejor y cíñete a él, ya sea por la mañana, durante la hora de comer o por la noche, dice el Dr. Christopher Broyd.
El estrés crónico puede dañar el corazón
Estrés crónico. «El estrés prolongado puede afectar negativamente al corazón, elevando la presión arterial y aumentando el riesgo de infarto o accidente cerebrovascular», explica el doctor Christopher Broyd.
El estrés fomenta mecanismos de afrontamiento poco saludables, como comer en exceso o fumar. El estrés laboral crónico por sí solo puede elevar la presión arterial, provocar malos hábitos alimenticios y trastornos del sueño, y con el tiempo perjudicar la salud cardíaca.
Para controlar eficazmente el estrés, este médico aconseja: «La actividad física regular, como caminar, hacer yoga o hacer ejercicio, puede ayudar a aliviar el estrés acumulado y mejorar el estado de ánimo gracias al aumento de endorfinas». ¡Comencemos el día con noticias de salud para ver más contenido de este artículo!
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Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-met-moi-dau-nhuc-co-coi-chung-thieu-vitamin-nay-185250216000332805.htm
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