Buenos consejos para caminar para personas mayores

¿Por qué no debes usar lentes de contacto mientras te bañas?

Al igual que las gafas, los lentes de contacto también ayudan a corregir la visión en personas con defectos refractivos. Sin embargo, al usar lentes de contacto, es importante tener en cuenta ciertas precauciones, como evitar el agua. Por eso, los expertos recomiendan no usar lentes de contacto al bañarse o nadar.

En comparación con las gafas, usar lentes de contacto es mucho más cómodo, especialmente al practicar deportes que requieren un contacto fuerte. Sin embargo, hay algunas actividades que no se deben realizar con gafas, ya que pueden ser peligrosas para los ojos. Por ejemplo, bañarse con lentes de contacto puede aumentar el riesgo de ciertos tipos de infecciones oculares, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Usar lentes de contacto mientras se baña aumenta el riesgo de infecciones oculares.

El primer tipo de infección a considerar es la queratitis. Se trata de una inflamación de la superficie corneal. Si no se trata, puede provocar pérdida permanente de la visión y la necesidad de un trasplante de córnea.

Las causas comunes de queratitis son bacterias como Pseudomonas, Staphylococcus o Streptococcus. Estas bacterias pueden aparecer en diversas fuentes de agua.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "¿Por qué no usar lentes de contacto al bañarte?", publicado en Thanh Nien Online el 16 de septiembre. También puedes leer otras noticias sobre lentes de contacto como: Usar lentes de contacto en verano: ¿qué hacer para prevenir infecciones?; Médico retira 23 lentes de contacto olvidadas en los ojos de un paciente...

Médico comparte consejos para caminar con buenos resultados para personas mayores

Para obtener los mejores resultados, caminar debe hacerse correctamente, especialmente en personas mayores de 50 años. Los médicos suelen recomendar caminar como el mejor ejercicio. Sin embargo, hay muchos aspectos a tener en cuenta, especialmente al caminar para bajar de peso después de los 50 años.

Caminar correctamente traerá mejores resultados. La Dra. Virginia Weaver, cirujana bariátrica y especialista en control de peso del Hospital Universitario Metodista de Cordova, Tennessee (EE. UU.), comparte los mejores consejos para caminar para personas de 50 años o más, según el sitio web de salud Women's Health.

Caminar, para conseguir los mejores resultados, debe realizarse de forma correcta, especialmente en personas mayores de 50 años.

Empieza despacio. Empieza con calma y aumenta gradualmente . Hacer demasiado demasiado pronto puede causar lesiones. Necesitas acostumbrarte a lo básico antes de aumentar la velocidad.

Comenzar poco a poco da excelentes resultados. Empieza caminando con regularidad, pero por periodos cortos. Añade de 2 a 3 minutos cada semana. Por ejemplo, la primera semana camina 20 minutos y la segunda, 23. Después de un mes, irás aumentando gradualmente de 20 a 32 minutos de caminata, lo cual es muy importante. Esta forma de caminar ayuda a que tus articulaciones, ligamentos y músculos se adapten gradualmente.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo: "Un médico comparte consejos para caminar y lograr buenos resultados en la tercera edad", publicado en Thanh Nien Online Health News el 16 de septiembre. También puedes leer otros artículos sobre caminar, como: 8 grandes beneficios de caminar 30 minutos al día; ¿Cómo caminar para reducir la grasa abdominal?...

La ciencia demuestra que 4 tipos de jugo rojo ayudan a reducir la presión arterial alta

Además de los cambios en la dieta y el estilo de vida, las investigaciones muestran que ciertas bebidas pueden ayudar a reducir la presión arterial y favorecer la salud del corazón.

Si la presión arterial alta no se controla, puede provocar complicaciones como enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Por lo tanto, es fundamental tratar la presión arterial alta. Esto incluye el uso de medicamentos, junto con cambios en la dieta y el estilo de vida.

Una de las primeras medidas preventivas contra la hipertensión arterial es la dieta.

Además de ciertos alimentos que pueden ayudar a bajar la presión arterial, ciertas bebidas también pueden ser útiles.

Aquí hay cuatro jugos rojos y otras dos bebidas que pueden ayudar a bajar la presión arterial, según evidencia científica.

El jugo de remolacha ayuda a reducir la presión arterial alta de manera muy efectiva.

1. Jugo de remolacha. Esta bebida no solo está repleta de vitaminas, minerales y compuestos vegetales beneficiosos para la salud, sino que también puede ayudar a reducir la presión arterial. Un estudio de 2016 reveló que el jugo de remolacha era eficaz para reducir la presión arterial alta, especialmente el jugo de remolacha crudo, según Healthline .

Nuevo día con noticias de salud. Los invitamos a seguir leyendo el artículo "La ciencia demuestra que 4 tipos de jugo rojo ayudan a bajar la presión arterial alta", publicado en Thanh Nien Online el 16 de septiembre. También pueden leer otros artículos sobre la presión arterial, como: Verduras que ayudan a bajar la presión arterial alta en personas mayores; Nuevo descubrimiento sobre el momento de tomar medicamentos para la presión arterial...

Además, el lunes 16 de septiembre hay muchas otras noticias de salud como: ...

Nuevo día con noticias de salud, les deseo una nueva semana llena de salud y trabajo efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-meo-di-bo-tot-cho-nguoi-lon-tuoi-185240912101240336.htm