Para empezar el día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué solemos sentirnos cansados y somnolientos después de comer?; ¿Por qué dormir menos de 5 horas por noche es perjudicial para la salud? Aumento del número de niños con enfermedades respiratorias...
Los médicos advierten que las siguientes personas deben limitar su consumo de huevos
Últimamente se ha debatido mucho sobre el valor nutricional de los huevos. A muchas personas les preocupa su contenido de colesterol.
Muchas autoridades sanitarias recomiendan que comer hasta siete huevos a la semana se considere seguro para la mayoría de las personas. Sin embargo, un médico ha advertido a algunas personas que no consuman demasiados.
Comer siete huevos a la semana se considera "seguro" para la mayoría de las personas.
Hablando en Doctor Oz, un programa de televisión estadounidense sobre salud y medicina preventiva, el Dr. Michael Rozien, jefe del departamento de atención médica de la Clínica Cleveland, explicó que algunas personas deberían limitar su consumo de huevos porque las yemas de huevo contienen grandes cantidades de colina.
Aunque la colina es esencial para la salud del cerebro y el metabolismo, el exceso de colina puede causar problemas a personas con alto riesgo de enfermedad cardíaca.
Dos investigadores de la Clínica Cleveland (EE. UU.), el Dr. Stan Hazen y el Dr. Tang Wilson, descubrieron que la colina puede interactuar con las bacterias intestinales para crear un compuesto llamado TMA, que aumenta la probabilidad de coagulación sanguínea. Por lo tanto, la colina puede aumentar el riesgo de coágulos sanguíneos peligrosos y problemas relacionados. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 4 de noviembre .
¿Cómo afecta a tu salud dormir menos de 5 horas por noche?
Dormir bien es fundamental para una función cerebral óptima, ya que ayuda a mejorar el rendimiento laboral, el estado de ánimo y la salud en general. Por lo tanto, dormir menos de 5 horas al día puede tener consecuencias impredecibles para la salud.
La falta crónica de sueño aumenta el riesgo de aumento de peso, obesidad, demencia, diabetes tipo 2 e infarto. Un estudio reciente también reveló que dormir menos de 5 horas por noche aumenta el riesgo de depresión mayor.
La falta de sueño no sólo afecta la salud física sino que también aumenta el riesgo de depresión.
El estudio fue realizado por expertos del University College of London (Reino Unido) y publicado en la revista Translational Psychiatry . El equipo de investigación analizó los datos genéticos de salud de más de 7100 personas. Descubrieron que la falta de sueño aumenta el riesgo de depresión 10 veces más que en las personas que duermen bien y lo suficiente.
En particular, las personas que duermen menos de 5 horas por noche tienen un mayor riesgo de padecer depresión grave. Además, el equipo de investigación cree que los factores genéticos pueden contribuir a la transmisión de la privación del sueño y la depresión de una generación a otra. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 4 de noviembre .
¿Por qué me siento cansado y somnoliento después del almuerzo?
El cansancio y el sueño suelen aparecer después de comer. Sin embargo, no todos tienen tiempo para echarse una siesta. Los siguientes consejos pueden ayudarte a reducir la sensación de fatiga para que puedas empezar a trabajar y estudiar temprano por la tarde.
Sentirse cansado y somnoliento suele ocurrir después de una comida copiosa. Esto se debe a la ingesta excesiva de alimentos grasos y ricos en almidón. La sangre fluye hacia el estómago para concentrarse en la digestión y la absorción de nutrientes. Como resultado, el flujo sanguíneo al cerebro disminuye, lo que provoca una sensación de fatiga.
Sentirse cansado y somnoliento aparecerá fácilmente si usted come un almuerzo con mucha grasa y almidón.
Otra razón para sentirse cansado después de comer es que el cuerpo secreta mucha insulina para metabolizar y transportar la glucosa de la sangre a las células para su absorción. La sensación de cansancio surge porque el cuerpo necesita consumir mucha energía para este proceso.
Además, comer aumenta la concentración del neurotransmisor serotonina. La serotonina produce una sensación de relajación y somnolencia. Todos estos factores actúan simultáneamente y hacen que el cuerpo se sienta cansado después del almuerzo.
Dado que después de comer, la sangre fluye más al estómago y menos al cerebro, una buena manera de evitar la fatiga es hacer ejercicio. Una caminata ligera después de comer ayudará a reducir la fatiga y la somnolencia. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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