Las ortigas son plantas pequeñas y peludas que pican al entrar en contacto con la piel. Sin embargo, no dejes que esto te impida aprovechar sus múltiples beneficios.
Según el sitio de salud Healthshots , la ortiga tiene muchos beneficios para la salud como los siguientes.
Tratamiento de la alergia
Según un estudio de 2013 publicado en la revista Herbal Medicine , las hojas secas de ortiga pueden usarse para tratar alergias. La planta tiene propiedades antihistamínicas, lo que la convierte en un excelente remedio para afecciones como la rinitis alérgica.
Mejorar las articulaciones y los músculos
La ortiga es rica en flavonoides, carotenoides y polifenoles. Estas sustancias pueden ayudar a reducir la inflamación en las articulaciones y los músculos, por lo que son especialmente beneficiosas para personas con artritis, osteoartritis y gota.
La ortiga tiene muchos beneficios para la salud.
Regular el azúcar en la sangre
Una investigación publicada en la revista Phytotherapy Research sugiere que tomar suplementos de ortiga podría ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a controlar sus niveles de azúcar en sangre. Los compuestos presentes en la ortiga estimulan las células beta pancreáticas, aumentando la producción de insulina y mejorando el metabolismo de la glucosa.
Aumentar la circulación sanguínea
La ortiga tiene la capacidad de mejorar la circulación sanguínea y aumentar la producción de glóbulos rojos gracias a su alto contenido de hierro, vitamina C y clorofila. Esta planta es beneficiosa para las personas con anemia, ya que el hierro constituye una proporción significativa de la hemoglobina, responsable del transporte de oxígeno por todo el cuerpo.
Mejorar la función del sistema inmunológico
La ortiga ayuda a reforzar la inmunidad y combatir infecciones porque contiene muchos antioxidantes, vitaminas A y C. La ortiga también estimula los linfocitos, un tipo de glóbulo blanco del sistema inmunológico, ayudando al cuerpo a vencer más fácilmente las bacterias y los virus.
Mejorar la salud digestiva
La ortiga es rica en fibra, lo que estimula las enzimas digestivas, mejora la descomposición y absorción de nutrientes y favorece la flora intestinal. También puede considerarse un laxante suave que ayuda a prevenir el estreñimiento.
Las ortigas contienen mucha fibra que favorece las bacterias intestinales.
Mejorar el tracto urinario
La ortiga también ayuda a reducir la inflamación del tracto urinario. Según un estudio de 2022 publicado en la revista Heliyon , la ortiga puede eliminar las toxinas que causan infecciones del tracto urinario en las mujeres.
Mejorar la salud de la piel
Según el nutricionista Anshul Singh (India), gracias a su riqueza en antioxidantes, vitaminas A, C y K, la ortiga es beneficiosa para la piel, especialmente para las personas con acné.
Bueno para el cabello y el cuero cabelludo.
La ortiga tiene la capacidad de combatir la caída del cabello y la caspa. Según la Sra. Singh, fortalece los folículos pilosos, reduce la irritación del cuero cabelludo, estimula el flujo sanguíneo y promueve el crecimiento del cabello.
Para aprovechar los beneficios de la ortiga, se puede beber té de ortiga elaborado con hojas secas o añadir hojas frescas a sopas o guisos. Además, las cápsulas extraídas de ortiga pueden utilizarse para mejorar la salud articular, tratar alergias y problemas urinarios. Los champús y enjuagues de ortiga pueden utilizarse para promover el crecimiento del cabello y ayudar a mantener un cuero cabelludo sano. Sin embargo, antes de usar ortiga, se recomienda consultar con un médico para evitar efectos secundarios.
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Fuente: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm
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