Las hortalizas de raíz ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.

Las zanahorias negras contienen poderosos antioxidantes y muchos otros nutrientes que pueden prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

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Un jugo extraño ayuda a prevenir enfermedades cardíacas y cáncer.

Las zanahorias son conocidas por su color naranja. Sin embargo, no todos saben que también son negras. Estas zanahorias contienen poderosos antioxidantes y muchos otros nutrientes que pueden prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.

Las enfermedades cardiovasculares y el cáncer se encuentran entre las que representan la mayor amenaza para la salud humana. Para prevenirlas, la dieta y el ejercicio son fundamentales. Beber jugo de zanahoria negra con regularidad puede prevenir simultáneamente estas dos peligrosas enfermedades.

Las zanahorias negras contienen antioxidantes como antocianinas, polifenoles y carotenoides que ayudan a prevenir enfermedades cardíacas y el cáncer.

Las zanahorias negras son en realidad zanahorias moradas, pero su color morado es tan intenso que casi parece negro. Un estudio publicado en la revista Applied Food Research descubrió que las zanahorias negras contienen niveles muy altos de antocianinas y polifenoles, dos potentes antioxidantes.

La antocianina es la sustancia que le da el característico color morado-negro a las zanahorias negras. Sus potentes propiedades antioxidantes ayudan a reducir la presión arterial y la formación de placa en las paredes arteriales. Además, la antocianina neutraliza los radicales libres, reduciendo el daño celular. Un menor daño celular también implica un menor riesgo de cáncer.

Mientras tanto, los polifenoles reducen la inflamación y el desarrollo de células cancerosas. Numerosas investigaciones demuestran que los polifenoles antioxidantes actúan como un veneno para las células cancerosas. Por lo tanto, su actividad previene el desarrollo de tumores. El siguiente artículo se publicará en la página de salud el 19 de enero.

¿Qué verduras debes comer si quieres perder peso y bajar la presión arterial?

Las verduras son una buena fuente de vitaminas, minerales y muchos otros nutrientes beneficiosos. En particular, son ricas en fibra y bajas en calorías. Muchas verduras son ideales para quienes desean bajar de peso y, al mismo tiempo, regular la presión arterial.

El aumento de peso y la hipertensión arterial están estrechamente relacionados. Una dieta poco saludable provoca un aumento de la grasa corporal. Un mayor peso corporal obliga al corazón a trabajar más para bombear sangre a todo el cuerpo, nutriendo más tejidos, lo que provoca un aumento de la presión arterial.

Las espinacas contienen nutrientes que pueden ayudar a perder peso y reducir la presión arterial.

Bajar de peso traerá muchos beneficios para la salud, incluyendo la presión arterial. Para bajar de peso y controlar la presión arterial, se recomienda consumir regularmente los siguientes alimentos:

Espinacas. La espinaca es una de las mejores opciones para quienes buscan bajar de peso y, al mismo tiempo, bajar la presión arterial. Esta verdura es rica en potasio, calcio y magnesio, minerales que ayudan a regular la presión arterial de forma natural.

Además, las espinacas también aportan mucha fibra, lo que ayuda a mantener una sensación de saciedad prolongada y reduce el apetito. Su bajo contenido calórico ayuda a mantener una dieta con control calórico.

Col rizada. Si se trata de perder peso y regular la presión arterial, la col rizada es un superalimento. Es rica en fibra, vitamina K, vitamina C y calcio. La vitamina K ayuda a proteger la salud ósea y es necesaria para la coagulación sanguínea. La vitamina C ayuda a mejorar la función vascular y fortalece el sistema inmunitario. El potasio de la col rizada ayuda a equilibrar los niveles de sodio en el cuerpo, reduciendo el riesgo de hipertensión. El próximo artículo de este artículo se publicará en la página de salud el 19 de enero.

¿Qué le pasa a tu cuerpo si caminas demasiado?

Caminar es un ejercicio sencillo que mejora la salud cardiovascular, fortalece los músculos y promueve la salud mental.

Sin embargo, como cualquier actividad, caminar demasiado puede provocar estrés físico, tensión en las articulaciones e incluso daños a largo plazo.

Si bien caminar a menudo se considera un ejercicio de bajo impacto, el uso excesivo puede provocar molestias y problemas de salud que no deben ignorarse .

Aunque caminar a menudo se considera un ejercicio de bajo impacto, el uso excesivo puede provocar molestias y problemas de salud que no deben ignorarse.

Señales de que caminas demasiado. La fatiga persistente, la pesadez o el dolor en las piernas, pantorrillas o pies pueden indicar que tu cuerpo no se recupera lo suficiente entre caminatas.

Caminar durante largos periodos o sobre superficies irregulares puede sobrecargar las articulaciones, especialmente las rodillas, las caderas y los tobillos. Preste atención a cualquier dolor agudo o persistente en estas zonas.

Si bien las ampollas y callos ocasionales son normales en los caminantes, las ampollas y callos frecuentes o recurrentes pueden ser un signo de uso excesivo o de uso de calzado inadecuado.

Caminar durante largos períodos de tiempo, especialmente sobre superficies duras, puede provocar la acumulación de líquido en los pies y los tobillos, lo que produce hinchazón.

Caminar demasiado puede tensar la zona lumbar, especialmente si caminas con mala postura o cargas objetos pesados. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-cu-giup-phong-benh-tim-ngua-ung-thu-185250118234936196.htm