Recomendaciones de protección de la salud cuando el aire está contaminado

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente niveles peligrosos, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente niveles peligrosos, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

La contaminación del aire es un problema grave que afecta a la salud humana, especialmente en el contexto del cambio climático y el aumento de las fuentes de contaminación.

El aire en Hanoi y en muchas otras provincias y ciudades ha alcanzado recientemente un nivel peligroso, lo que afecta negativamente la salud de las personas.

A medida que aumentan los niveles de contaminación del aire, también aumenta el riesgo de enfermedades respiratorias, enfermedades cardiovasculares y otros problemas de salud.

Para proteger la salud de las personas de los efectos de la contaminación del aire, el Departamento de Gestión del Medio Ambiente de la Salud ha elaborado recomendaciones para prevenir y combatir los efectos de la contaminación del aire sobre la salud para ayudar a las personas a tener conocimientos básicos para implementar medidas preventivas y proteger su salud.

La calidad del aire y su impacto en la salud humana se evalúan mediante el índice de calidad del aire (abreviado como ICA).

El índice AQI se calcula en una escala (06 rangos de valores AQI) correspondiente a símbolos y colores para advertir sobre la calidad del aire y el nivel de impacto en la salud humana, específicamente de la siguiente manera:

Rango de valores del IQA	Calidad del aire	Color	Impacto en la salud humana
0 – 50	Bien	Verde	Buena calidad del aire, sin efectos sobre la salud.
51 – 100	Medio	Amarillo	La calidad del aire es aceptable. Sin embargo, las personas sensibles (personas mayores, niños, personas con enfermedades respiratorias o cardiovasculares, etc.) podrían experimentar ciertos efectos en la salud.
101 – 150	El menos	Naranja	Las personas sensibles experimentan problemas de salud, las personas normales se ven menos afectadas.
151 – 200	Malo	Rojo	Las personas normales comienzan a experimentar efectos sobre la salud, los grupos sensibles pueden experimentar problemas de salud más graves.
201 – 300	muy malo	Púrpura	Advertencia de salud: todos corren el riesgo de sufrir efectos más graves para la salud.
301 – 500	Peligroso	Marrón	Alerta de emergencia sanitaria: Toda la población se encuentra afectada a un nivel grave de salud.

Para proteger la salud de las personas, de acuerdo con las recomendaciones del sector salud, las personas deben monitorear periódicamente la calidad del aire en los sitios web del Ministerio de Recursos Naturales y Medio Ambiente y el Departamento de Recursos Naturales y Medio Ambiente de las provincias y ciudades para tomar medidas preventivas y de protección de la salud adecuadas.

Al salir de casa, utiliza siempre una mascarilla de calidad y úsala de forma adecuada.

Limpie su habitación y casa con regularidad, y mantenga su entorno limpio y ventilado. Use mascarilla y gafas protectoras al limpiar si hay mucho polvo o si el aire está contaminado, ya sea de niveles bajos o peligrosos.

Limite el uso de estufas de carbón, leña y paja, o sustitúyalas por estufas eléctricas, cocinas de inducción o estufas de gas. Plantar árboles ayuda a prevenir el polvo y a purificar el aire.

Para fumadores de cigarrillos y tabaco: Deben dejar de fumar o limitar su consumo; no fumar en espacios cerrados. Para no fumadores, deben mantenerse alejados del humo de cigarrillos.

Vigile su salud regularmente y hágase chequeos médicos regulares. Para personas sensibles a los contaminantes del aire (niños, embarazadas, personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares, personas mayores):

Evite la exposición a fuentes de emisiones contaminantes del aire provenientes de vehículos, sitios de construcción, áreas de cocina que quemen combustible como carbón, leña, paja u otras áreas con riesgo de contaminación del aire.

En épocas de contaminación del aire, si aparecen síntomas o enfermedades agudas como fiebre, rinofaringitis, neumonía bronquial, presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, etc., debe acudir inmediatamente a un centro médico para su examen, consulta y tratamiento.

Mejora tu nutrición para mejorar tu condición física y resistencia. Mantén tu cuerpo caliente en invierno y evita resfriados repentinos.

Las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares deben cumplir y mantener el tratamiento prescrito por un especialista. Si presentan signos de malestar o empeoramiento, deben acudir de inmediato a un centro médico especializado para su examen, consulta y tratamiento. Las personas mayores y las personas con enfermedades respiratorias y cardiovasculares deben realizar chequeos médicos periódicos.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel medio (ICA entre 51 y 100)

Para la persona promedio: participar en actividades al aire libre sin restricciones.

Para personas sensibles: Reducir el tiempo al aire libre y las actividades físicas extenuantes.

Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire es malo (ICA entre 101 y 150)

Para personas normales: Reducir el tiempo de participación en actividades al aire libre, especialmente para aquellos con síntomas de dolor de ojos, tos, dolor de garganta.

Limitar o evitar las actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire (como calles, intersecciones de tráfico, sitios de construcción, áreas de producción industrial, pueblos artesanales y otras áreas contaminadas).

Los estudiantes pueden participar en actividades al aire libre, pero limitan las actividades físicas o las que requieren un esfuerzo extenuante durante un tiempo prolongado.

Para personas sensibles: Limite las actividades al aire libre y la actividad física intensa. Aumente el descanso y la actividad ligera. Reduzca o suspenda la actividad inmediatamente si nota síntomas como tos, opresión en el pecho o sibilancias.

Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire es bajo (ICA entre 151 y 200). Para personas normales: Limite las actividades al aire libre o realice actividades físicas intensas. Si tiene que trabajar o realizar actividades al aire libre, debe organizar y elegir un momento del día con menos contaminación, que le permita descansar más y realizar actividades de intensidad moderada.

Evite actividades en zonas con alto riesgo de contaminación del aire.

Si tiene que viajar, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motos y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

Se debe limitar la apertura de ventanas y puertas cuando el aire esté muy contaminado, especialmente en familias cercanas a vías de tránsito o áreas con contaminación del aire.

Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Para personas sensibles: Evite las actividades al aire libre o que requieran actividad física intensa. Actividades como el ejercicio y la actividad física deben realizarse en interiores. Limite la apertura de ventanas y puertas en épocas de alta contaminación atmosférica.

Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en un nivel muy malo (ICA entre 201 y 300)

Para personas normales: Evite las actividades al aire libre durante largos periodos o la práctica de actividades físicas intensas. Fomente las actividades en interiores.

Evite trabajar en zonas con alto riesgo de contaminación atmosférica. Si tiene que trabajar en zonas con alto riesgo de contaminación, utilice mascarillas que eviten el polvo fino (polvo con un diámetro aerodinámico ≤ 2,5 μm).

Si tiene que viajar, debe aumentar el uso del transporte público y limitar el uso de motos y bicicletas para reducir la exposición al aire contaminado.

Evite abrir ventanas y puertas durante periodos de alta contaminación atmosférica. Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Para personas sensibles: Evite todas las actividades al aire libre, opte por actividades en interiores o cambie a otro día con mejor calidad del aire. Limite la apertura de ventanas y puertas en épocas de alta contaminación atmosférica.

Si tiene que salir de casa, minimice el tiempo que pasa al aire libre y use mascarillas que eviten el polvo fino. Lávese la nariz y haga gárgaras con solución salina por la mañana y por la noche, especialmente después de salir. Enjuáguese los ojos con solución salina por la noche antes de acostarse.

Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento.

Medidas preventivas para proteger la salud cuando el índice de calidad del aire se encuentra en niveles peligrosos (ICA entre 301 y 500). Para personas normales

Evite las actividades al aire libre, opte por actividades en interiores o cambie a otro día con mejor calidad del aire. Cierre ventanas y puertas para limitar la exposición a contaminantes.

Para personas sensibles: Eviten todas las actividades al aire libre y opten por actividades en interiores. Cierren ventanas y puertas para limitar y evitar la exposición a contaminantes.

Vigile su salud. Si experimenta síntomas agudos, como dificultad para respirar, tos o fiebre, acuda inmediatamente a un centro médico para que le examinen, le aconsejen y le den tratamiento.

Los jardines de infancia, guarderías y escuelas primarias pueden considerar suspender las clases si el índice de calidad del aire alcanza niveles peligrosos durante tres días consecutivos. Si la asistencia a la escuela es obligatoria, los alumnos deben evitar las actividades al aire libre, optar por actividades en interiores o adaptar el horario escolar según corresponda.

Fuente: https://baodautu.vn/khuyen-cao-bao-ve-suc-khoe-khi-khong-khi-o-nhiem-d229796.html