Empieza tu día con noticias de salud, los lectores también pueden leer más artículos: ¿Por qué tienes antojos de dulces cuando estás enfermo? Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a aliviar el dolor de la artritis ...
5 signos y complicaciones de la presión arterial baja
La presión arterial baja puede causar mareos o aturdimiento. Entre las causas de la presión arterial baja se incluyen la mala alimentación, la deshidratación, las infecciones y los trastornos hormonales.
La presión arterial baja se produce cuando se reduce el flujo sanguíneo a través de las arterias. Normalmente, una lectura inferior a 90/60 mmHg se considera presión arterial baja.
La presión arterial baja también puede causar fatiga debido al flujo sanguíneo reducido a los músculos y órganos.
Aunque la presión arterial baja no es tan preocupante como la presión arterial alta, puede causar complicaciones peligrosas. La presión arterial baja suele causar desmayos, fatiga y piel fría o pálida.
El Sr. Mohit Bhutani, cardiólogo del Hospital Amrita (India), compartió 5 signos y 5 complicaciones comunes de la presión arterial baja.
Signos de presión arterial baja
Mareos y aturdimiento. Uno de los signos más comunes de la presión arterial baja es el mareo o aturdimiento, especialmente al cambiar de posición rápidamente. Esto se debe a que el cerebro no recibe suficiente sangre. Por lo tanto, nos sentiremos mareados y aturdidos temporalmente.
Fatiga y debilidad. La presión arterial baja también puede causar fatiga y debilidad debido a la reducción del flujo sanguíneo a los músculos y órganos. Cuando la presión arterial es baja, algunas partes del cuerpo carecen de energía y se tiene más dificultad para realizar las actividades diarias. El próximo contenido de este artículo estará en la página de salud el 8 de noviembre .
Expertos comparten alimentos para el desayuno que ayudan a reducir el dolor de la artritis
Las personas con artritis suelen tener dificultad para moverse debido a que la inflamación suele causar hinchazón y dolor. Esto afecta considerablemente la calidad de vida del paciente.
El Sr. Thomas Applebee, un kinesiólogo que trabaja en el Reino Unido, ha recomendado algunos alimentos para el desayuno que pueden ayudar a reducir el dolor de la artritis.
Las personas con artritis a menudo tienen dificultad para moverse porque la inflamación suele provocar hinchazón y dolor.
Huevos. Los huevos son una forma excelente y nutritiva de empezar el día, dice Thomas.
Las yemas de huevo son una fuente natural de vitamina D, la cual desempeña un papel importante en la absorción de calcio. Sin suficiente vitamina D, el cuerpo tiene dificultades para absorber el calcio eficazmente. Esto puede provocar huesos más débiles, fracturas o problemas articulares, explica.
Espinacas. Esta verdura es rica en vitaminas y minerales como la vitamina K, el calcio y el magnesio, esenciales para la fortaleza ósea y la función articular. La vitamina K ayuda a fijar el calcio a las proteínas óseas, lo que mantiene los huesos fuertes y flexibles.
Salmón. El Sr. Thomas afirmó que el salmón es rico en ácidos grasos omega-3, que poseen propiedades antiinflamatorias y ayudan a reducir el dolor y la inflamación en las articulaciones. También es una buena fuente de proteínas, importantes para el mantenimiento y la reparación del tejido articular, así como para fortalecer los músculos y favorecer su función. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 8 de noviembre .
¿Por qué tienes antojo de dulces cuando estás enfermo?
Cuando estamos enfermos, solemos perder el apetito y no queremos comer nada. Sin embargo, hay momentos en que ansiamos comer, y esos alimentos son ricos en azúcar y almidón. De hecho, este es el mecanismo biológico natural del cuerpo. Si comemos sin control, subiremos de peso fácilmente al recuperarnos de la enfermedad.
El apetito es más que un simple deseo de comer. Es una combinación compleja de procesos emocionales, conductuales, cognitivos y fisiológicos del cuerpo.
Cuando estamos enfermos, los mecanismos biológicos que nos estimulan a desear carbohidratos cumplen las siguientes funciones:
Los cambios en tu cuerpo cuando estás enfermo pueden provocar antojos de alimentos con alto contenido en carbohidratos.
Fortalecer el sistema inmunitario. Cuando una enfermedad ataca el cuerpo, el sistema inmunitario comienza a activarse para eliminar el patógeno. Por lo tanto, para funcionar correctamente, el sistema inmunitario necesita más energía. Este fenómeno suele provocar un aumento del metabolismo, lo que aumenta la necesidad de energía y la absorción de nutrientes.
Los alimentos con azúcar y almidón son una fuente de energía rápida y abundante. Sin embargo, consumir demasiada azúcar, por encima del nivel necesario, puede causar inflamación en el cuerpo, lo que dificulta la recuperación.
Debido a la respuesta al estrés, estar enfermo genera estrés en el cuerpo. El estrés aumenta las hormonas adrenalina y cortisol, y moviliza la energía del cuerpo para afrontar la situación estresante.
Por lo tanto, el estrés prolongado altera el equilibrio energético del cuerpo, causando deficiencias nutricionales y estimulando el apetito. Como resultado, el cuerpo ansiará alimentos ricos en energía, como el almidón y el azúcar. ¡Comencemos el día con noticias de salud para leer más sobre este artículo!
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