¿Es perjudicial ir descalzo al gimnasio?

Para muchas personas, el calzado es indispensable para ir al gimnasio, especialmente para quienes disfrutan de la cinta de correr. Suelen buscar calzado con buena ventilación y suelas que sujeten el arco del pie, según el sitio web de salud Verywellfit (EE. UU.).

Andar descalzo mientras se hace ejercicio tiene el beneficio de ayudar a fortalecer los pies.

Sin embargo, muchas personas optan por hacer ejercicio descalzas debido a sus beneficios. Para algunas, hacer ejercicio descalzo les ayuda a mejorar la movilidad y a mover mejor los pies.

Además, hacer ejercicio sin zapatos también puede ayudar a mejorar la salud de los pies, el equilibrio y permitir un movimiento más natural del pie, mejorando así la coordinación corporal.

Además, entrenar descalzo también ayuda a aumentar la estabilidad del tobillo y fortalece la planta del pie. Todo esto mejorará y fortalecerá los grupos musculares del pie a largo plazo.

Sin embargo, existen algunos riesgos asociados a entrenar descalzo. El primero es que los pies son susceptibles a abrasiones y cortes sin la protección del calzado. Las bacterias pueden penetrar en estos cortes y provocar infecciones. Ir descalzo al gimnasio, especialmente al baño, puede hacer que los pies sean susceptibles a infecciones por hongos.

En general, usar calzado o ir descalzo al hacer ejercicio en el gimnasio depende de muchos hábitos de cada persona. En particular, a quienes practican jogging o ciclismo en cinta se les suele recomendar usar calzado para proteger mejor sus pies.

Para los levantadores de pesas, está bien usar zapatos, sandalias o andar descalzos, siempre y cuando no se raspen los pies. Sin embargo, en algunos casos, se recomienda no andar descalzo en el gimnasio.

Además de rasguños y heridas abiertas en los pies, las personas con inflamación, como la fascitis plantar, no deben andar descalzas. A quienes tienen juanetes debido a la artritis también se les recomienda no andar descalzas.

Las personas con arcos bajos deben usar calzado al hacer ejercicio, ya que la suela del calzado ayuda a sujetar el arco del pie. Si bien el yoga y el pilates son más seguros cuando se practican descalzos, correr y andar en bicicleta al aire libre requieren calzado que minimice el riesgo de abrasiones y lesiones, según Verywellfit .

Enlace de origen: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm