Los expertos revelan el mejor momento para cepillarse los dientes

Espere al menos 30 minutos después del desayuno antes de cepillarse los dientes.

Cepillarse los dientes inmediatamente después de despertarse ayuda a eliminar la placa y las bacterias acumuladas durante la noche. También ayuda a precubrir el esmalte con flúor, protegiendo los dientes de los ácidos de los alimentos. El cepillado también estimula la producción de saliva inmediatamente, lo que ayuda a la boca a combatir las bacterias dañinas y neutralizar los ácidos.

Además, masticar chicle sin azúcar también ayuda a estimular la secreción de saliva después de las comidas, según Verywell Health (EE. UU.).

Por su parte, la dentista Susanne Kölare Jeffrey, profesora clínica asociada de odontología restauradora de la Universidad de Washington (EE. UU.), afirmó que cepillarse los dientes después del desayuno ayuda a eliminar el almidón y el azúcar que quedan en los dientes, evitando que alimenten a las bacterias.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - Ảnh 1. — Utilice un cepillo de cerdas suaves, sosténgalo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías y cepille suavemente para evitar dañar el esmalte dental.

“Si tuviera que elegir, definitivamente elegiría cepillarme los dientes después del desayuno”, compartió el Dr. Jeffrey.

Sin embargo, cepillarse los dientes inmediatamente después de comer puede dañar el esmalte dental. La recomendación general es que, si decide desayunar antes de cepillarse, espere de 30 a 60 minutos para que la saliva pueda eliminar los ácidos de los alimentos y ayudar a restaurar el esmalte dental.

“Durante ese tiempo, las personas pueden enjuagarse bien la boca con agua limpia para eliminar parte de la placa, ayudando a que la acidez en la boca vuelva a un estado neutral”, aconsejó el Dr. Peter Arsenault, profesor de la Facultad de Odontología de la Universidad de Tufts (EE. UU.).

Cómo cepillarse los dientes correctamente para proteger el esmalte dental

Después del desayuno, sobre todo si se toman bebidas ácidas como zumo de naranja o café, el esmalte dental se ablanda. Por lo tanto, según el Dr. Arsenault, cepillarse los dientes justo después de comer puede desgastar o rayar el esmalte, o incluso perder la estructura dental.

“Sin embargo, en la práctica, creo que es mejor cepillarse después de comer”, añade el Dr. Arsenault. Si no puede esperar de 30 a 60 minutos, puede probar la siguiente técnica de cepillado de la Asociación Dental Americana (ADA) para proteger su esmalte:

Utilice un cepillo de dientes de cerdas suaves y pasta de dientes con flúor, un mineral que ayuda a prevenir la caries y a proteger el esmalte dental.
Sostenga el cepillo en un ángulo de 45 grados hacia la línea de las encías.
Cepille sus dientes con una ligera presión, moviendo el cepillo hacia adelante y hacia atrás con movimientos cortos a lo largo de sus dientes.

Nên đánh răng trước hay sau khi ăn sáng? - Ảnh 3. — Beber jugo de naranja o café por la mañana puede provocar el desgaste del esmalte dental.

Cepillarse los dientes por la noche reduce el riesgo cardiovascular

La ADA recomienda que las personas se cepillen los dientes al menos dos veces al día con pasta dental con flúor, durante al menos 2 minutos.

Si bien no hay una hora exacta para cepillarse los dientes por la mañana, es importante hacerlo antes de acostarse. Esto se debe a que, al dormir, la producción de saliva disminuye, lo que facilita la formación de placa y el ataque del esmalte dental si no se limpian adecuadamente los dientes, enfatizó Jeffrey.

Las investigaciones también demuestran que cepillarse los dientes antes de acostarse puede reducir el riesgo de enfermedades cardíacas en algunas personas. Este hábito ayuda a prevenir que la inflamación causada por una mala higiene bucal se propague al torrente sanguíneo, reduciendo así el riesgo de problemas cardíacos.

Fuente: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-chi-ra-thoi-diem-danh-rang-tot-nhat-185250902233045972.htm