Para empezar el día con novedades sobre salud, los lectores también podrán leer más artículos: La relación entre el sueño y la presión arterial; 4 ataques de angina que no son infartos, pero por los que conviene acudir al médico ; ¿Qué hacer cuando se pierde en el bosque?...
Correr de esta manera te ayuda a parecer 9 años más joven
Las investigaciones demuestran que correr durante 30 a 40 minutos 5 días a la semana puede ayudarte a parecer 9 años más joven que la persona promedio.
Una investigación de la Universidad Brigham Young (EE. UU.) demuestra que correr regularmente puede ayudar a las personas a mantenerse más jóvenes .
Correr 30-40 minutos al día y mantenerlo regularmente durante 5 días a la semana puede retrasar el envejecimiento celular hasta 9 años.
En concreto, un estudio dirigido por el profesor Larry Tucker, del Departamento de Ciencias del Ejercicio de la Universidad Brigham Young, y publicado en la revista Preventative Medicine , concluyó que correr durante 30-40 minutos/día y de forma regular durante 5 días/semana puede ralentizar el envejecimiento celular hasta 9 años.
Para este estudio, el profesor Tucker y sus colegas analizaron datos de salud y nutrición de 5823 adultos residentes en Estados Unidos. Los resultados mostraron que, en comparación con las personas sedentarias, los corredores activos (unos 30 minutos al día para las mujeres y 40 minutos al día para los hombres) tenían una edad biológica hasta 9 años menor. Los lectores pueden leer más sobre este artículo en la página de salud del 14 de junio .
La relación entre el sueño y la presión arterial
La mala calidad del sueño puede aumentar el riesgo de sufrir presión arterial alta y otras enfermedades cardiovasculares relacionadas.
No dormir lo suficiente durante un período prolongado puede aumentar la presión arterial. Al explicar la causa de esta afección, en el sitio de noticias CNET , el Dr. Francisco López-Jiménez, del centro médico académico de Mayo Clinic (EE. UU.), afirmó que el sueño ayuda al cuerpo a recuperarse y regular hormonas importantes, lo que contribuye al control del estrés y al metabolismo.
No dormir lo suficiente durante un largo periodo de tiempo puede aumentar la presión arterial.
La falta de sueño puede aumentar los niveles de cortisol, una hormona que causa estrés. La acumulación de niveles altos de cortisol con el tiempo puede aumentar la presión arterial, lo que aumenta el riesgo de infarto o accidente cerebrovascular.
Un estudio publicado recientemente ha descubierto una relación directa entre la falta de sueño (menos de cinco horas por noche) y el riesgo de infarto. Además, se ha demostrado que ciertas afecciones médicas, como la apnea del sueño y el insomnio, perjudican nuestra salud cardiovascular con el tiempo, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades de EE. UU. El próximo artículo se publicará en la página de salud el 14 de junio.
4 dolores en el pecho que no son infartos, pero debes consultar con un médico
La angina de pecho puede ser una experiencia aterradora y preocupante para quien la padece. Cuando pensamos en dolor de pecho, a menudo pensamos en un infarto. De hecho, hay dolores de pecho que no son infartos, pero que aun así pueden ser mortales si no se tratan a tiempo.
La angina de pecho, independientemente de su causa, ya sea grave o leve, no debe ignorarse. Quienes la padecen deben acudir al médico para que la examine y reciba tratamiento oportuno.
El dolor en el pecho debido a una embolia pulmonar, aunque no sea un ataque cardíaco, sigue siendo potencialmente mortal.
Las causas del dolor en el pecho que no son una enfermedad cardíaca pero que aún así pueden ser peligrosas incluyen:
Embolia pulmonar. La embolia pulmonar se caracteriza por un dolor torácico intenso que aparece de forma gradual o repentina. Este dolor se asemeja mucho a un infarto y empeora con el esfuerzo. El paciente también puede presentar hinchazón en las piernas y expectorar sangre y mucosidad.
La embolia pulmonar se produce cuando un coágulo sanguíneo se atasca en la arteria pulmonar, bloqueando el flujo sanguíneo a los pulmones. Puede causar complicaciones peligrosas, como afectar la circulación cardíaca y provocar que el corazón deje de latir. ¡Empieza el día con noticias de salud para leer más de este artículo!
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