Masticar chicle, bostezar y realizar ejercicios de respiración ayudarán a reducir la sensación de congestión en el oído y le harán sentir más cómodo al volar.
El tinnitus o dolor de oído es un síntoma común que algunas personas experimentan al volar. Se produce debido a los cambios en la presión atmosférica, especialmente al despegar y aterrizar el avión. Cuanto más alto sube el avión y más rápido desciende, más repentino es el cambio y mayor es la probabilidad de que cause lesiones en los oídos debido a la presión. Aquí te explicamos cómo solucionarlo.
Masticar chicle
Masticar chicle puede aumentar la producción de saliva, lo que aumenta la cantidad que tragas; esto puede ayudar a aliviar la congestión del oído. Si no tienes chicle a mano, bebe agua u otros líquidos durante el despegue y el aterrizaje, o chupa una piruleta para estimular los músculos que abren las trompas de Eustaquio (los conductos estrechos que conectan el oído medio con la garganta).
Bostezo
Bostezar o abrir la boca lo más posible puede ayudar a aliviar la congestión del oído. Varios estudios han demostrado que bostezar ayuda a abrir las trompas de Eustaquio, lo que equilibra la presión.
Técnica de respiración de Valsalva
Utilice la técnica de respiración de Valsalva: suénese suavemente la nariz, apretando las fosas nasales y cerrando la boca. Repítalo varias veces, especialmente durante el aterrizaje, para equilibrar la presión entre los oídos y la cabina.
El dolor de oído al volar es incómodo y afecta el viaje. Foto: Freepik
Come bien
Beber abundante agua y comer refrigerios saludables antes y durante el vuelo puede ayudar a reducir la presión en los oídos causada por la altitud, incluso si tiene dolor de oído. También ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre.
Compresa de toalla tibia
Aplicar un paño tibio en el oído puede aliviar el dolor si la persona tiene tinnitus debido a una infección de oído. Las personas con sinusitis pueden aplicarse un paño tibio en la cara para aliviar la presión sinusal, que puede causar una sensación de congestión en el oído.
Use descongestionantes
Usar un descongestionante puede reducir la inflamación que afecta las fosas nasales y obstruye las trompas de Eustaquio. Se recomienda rociarlo unos 30 minutos antes del despegue y de nuevo unos 30 minutos antes del aterrizaje.
Huyen My (según CNN, Condé Nast Traveler, Healthline )
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