Además de una dieta razonable y ejercicio regular , elegir las bebidas adecuadas también contribuye significativamente a proteger la salud del corazón, según HealthShots (India).
La Sra. Neha Ranglani, nutricionista que trabaja en la India, ha sugerido algunas bebidas saludables para el corazón.
El jugo de tomate es una bebida nutritiva que aporta muchos beneficios para la salud del corazón.
Jugo de remolacha
La remolacha es rica en nitratos, que ayudan a bajar la presión arterial, mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. Sin embargo, las personas con cálculos renales o con riesgo de cálculos renales de oxalato deben limitar el consumo de jugo de remolacha.
Jugo de verduras verdes
Los jugos de vegetales verdes no solo son buenos para la salud, sino que también tienen muchos beneficios para el corazón. Gracias a su rico contenido en vitaminas, minerales y antioxidantes, esta bebida puede reducir la inflamación y mejorar la circulación sanguínea.
Sin embargo, las personas que toman anticoagulantes deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de verduras verdes, ya que el contenido de vitamina K en ellas puede afectar la eficacia del medicamento.
Jugo de granada
Las granadas son ricas en polifenoles, antioxidantes y propiedades antiinflamatorias que ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas. También son ricas en polifenoles que ayudan a reducir el estrés oxidativo y la presión arterial.
Aunque el jugo de granada puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, las personas que toman estatinas o medicamentos para la presión arterial deben consultar a su médico antes de consumir grandes cantidades de granada.
Jugo de frutas cítricas
Las frutas cítricas son ricas en fibra, vitamina C y flavonoides, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud del corazón.
Sin embargo, las personas con enfermedad por reflujo gastroesofágico (ERGE) deben limitar el consumo de jugos cítricos porque pueden agravar los síntomas.
Jugo de tomate
El jugo de tomate es una bebida nutritiva que ofrece muchos beneficios para la salud cardíaca. El licopeno, un antioxidante presente en el tomate, desempeña un papel importante en la reducción de la inflamación y el colesterol LDL (colesterol malo).
Aunque los jugos de fruta son saludables, no se puede depender solo de ellos para tener un corazón sano. Mantener una dieta saludable, hacer ejercicio con regularidad y hacerse chequeos médicos regulares no solo beneficia la salud en general, sino también la del corazón.
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