Para tener un cuerpo musculoso y tonificado a los 59 años, el multimillonario de Amazon, Jeff Bezos, duerme lo suficiente, hace ejercicio al aire libre y come de forma saludable.
Jeff Bezos, antes delgado, ha llamado la atención recientemente por su físico musculoso, un cambio con respecto a la imagen de los multimillonarios tecnológicos anteriores. Es uno de los pioneros de la tendencia del "magnate musculoso", un nuevo símbolo de éxito para los superricos.
A pesar de su costumbre de ejercitarse juntos, Lauren Sánchez, la prometida de Jeff Bezos, todavía tiene que admitir que no puede seguir el ritmo de los ejercicios que él hace.
"Él está en un nivel completamente diferente al mío, es un 'monstruo' en el gimnasio", dijo.
Según Body and Soul, el porcentaje de grasa corporal de Bezos ronda entre el 12 % y el 14 %. El porcentaje ideal de grasa corporal para hombres de entre 40 y 59 años es del 11 % al 21 %. Por debajo de ese umbral, puede presentar una apariencia demacrada.
Bezos es uno de los hombres más ricos de Silicon Valley y un apasionado del jiu-jitsu y el CrossFit, como el fundador de Facebook, Mark Zuckerberg.
Cuando Bezos hace ejercicio, realiza ejercicios de bajo impacto y alta resistencia, como remo o levantamiento de pesas, según su entrenador personal, Wes Okerson. El fundador de Amazon también prefiere ejercicios al aire libre, como kayak o correr en las montañas.
Además de hacer ejercicio, el multimillonario de 59 años sigue una dieta rica en proteínas, combinada con alimentos ricos en grasas saludables como el aguacate. Siguiendo las recomendaciones de su entrenador Okerson, sigue una combinación de dieta cetogénica: alta en grasas, moderada en proteínas y baja en carbohidratos.
El multimillonario tecnológico Jeff Bezos. Foto: Drew Anerger
En 2017, Bezos admitió que solía comer comida poco saludable, llegando a comerse una caja entera de galletas Pillsbury en cuestión de horas. Empezó a comer más sano tras firmar un acuerdo con una empresa de alimentación e inspirarse en personas sanas.
Muchos directores ejecutivos, fundadores e inversores se enorgullecen de su hábito de trabajar a pleno rendimiento sin necesidad de pegar ojo, como el fundador de Twitter, Jack Dorsey; la directora ejecutiva de PepsiCo, Indra Nooyi; y el expresidente Donald Trump. Pero Bezos afirma tener un horario de sueño muy regular y entiende que dormir es tan importante como hacer ejercicio en general.
Los estudios también muestran que un sueño saludable beneficia la función cognitiva, el estado de ánimo, la salud mental, la salud cardiovascular, la salud del cerebro y el metabolismo.
En una conferencia en el Club Económico en 2018, Bezos reveló que duerme ocho horas regularmente, a menos que tenga que viajar a través de husos horarios. Según él, este hábito le ayuda a reponer energía y a mejorar el estado de ánimo.
A medida que su negocio se volvió más exitoso, Bezos se volvió cada vez más consciente de la importancia del sueño, especialmente para alguien que maneja una gran fuerza laboral y regularmente toma decisiones multimillonarias.
Si Amazon todavía fuera una startup con 100 empleados, Bezos admite que sacrificaría el sueño en aras del crecimiento. Pero las grandes ganancias conllevan grandes decisiones y apuestas más importantes.
En un estudio de 2017 publicado en la revista Annals of Neurology, investigadores analizaron el impacto de la falta de sueño en el comportamiento diario. Descubrieron que las personas que dormían menos a menudo tomaban malas decisiones financieras. Al principio de la semana, la falta de sueño tuvo poco efecto en el estado de ánimo de los voluntarios. Sin embargo, a medida que aumentaba el número de noches sin dormir, más personas tomaban decisiones arriesgadas.
Thuc Linh (Según Insider )
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