¿Cuánto mango puede comer un diabético al día?

Aquí, un nutricionista le guiará sobre cómo comer mango de forma segura para los diabéticos.

Según la Dra. Swati Singh, consultora nutricional y educadora en diabetes en la India, los diabéticos también pueden comer mangos, pero deben limitar la cantidad.

Los diabéticos todavía pueden comer mango

Los mangos tienen un índice glucémico bajo, por lo que cuando las personas diabéticas los consumen, sus niveles de azúcar en sangre no aumentan inmediatamente. Además, contienen mucha fibra, lo que ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Los mangos también son ricos en minerales como vitamina C, vitamina A, vitamina B, vitamina K, calcio, hierro y potasio.

En particular, la mangiferina, un compuesto bioactivo de los mangos, puede ayudar a controlar los niveles de azúcar en sangre.

Los diabéticos pueden comer 100 gramos de mango al día.

Los diabéticos todavía pueden comer mangos, siempre que presten atención a la dieta y la ingesta de calorías.

En promedio, un paciente diabético puede comer 100 gramos de mango por día, el equivalente a aproximadamente media taza de mango, según India TV.

También deberías complementar tu dieta rica en proteínas con mango. Esto no aumentará tu nivel de azúcar en sangre rápidamente. Puedes comer nueces, queso o huevos con mango.

Fuente: https://thanhnien.vn/benh-nhan-tieu-duong-co-the-an-bao-nhieu-xoai-moi-ngay-185240524153447635.htm