Los ejercicios en casa son inesperadamente la cura milagrosa para controlar el azúcar en sangre

Ahora, un nuevo estudio ha descubierto que una forma suave de ejercicio que puedes hacer en casa también podría ayudar a reducir el riesgo de padecer diabetes.

Investigadores del Hospital GTB en Delhi, India, querían ver si el yoga podría ayudar a los pacientes prediabéticos a prevenir la progresión a la diabetes tipo 2.

Practicar yoga durante 40 minutos al día puede reducir el riesgo de diabetes en casi un 40%

Realizaron un estudio con casi 500 participantes, divididos en dos grupos: un grupo de yoga con intervención en el estilo de vida y un grupo con intervención en el estilo de vida únicamente. Se realizó un seguimiento de los participantes durante tres años.

Los resultados revelaron que practicar yoga durante 40 minutos al día puede reducir el riesgo de diabetes en casi un 40 %. Esto sugiere que el yoga es incluso más efectivo que las intervenciones en el estilo de vida o la medicación por sí sola, según el Indian Express.

El autor del estudio, el profesor S.V. Madhu, PhD, del Departamento de Endocrinología del Hospital GTB, afirmó: «Logramos demostrar que el yoga es mucho más eficaz para reducir el riesgo de diabetes tipo 2 que los cambios en el estilo de vida por sí solos. De hecho, los beneficios obtenidos fueron incluso mucho mayores que los de las intervenciones en el estilo de vida y los medicamentos en otros estudios».

Los investigadores explican que el yoga tiene este efecto milagroso porque puede reducir el estrés psicológico crónico. También creen que el yoga puede reducir la inflamación y el estrés oxidativo, reduciendo así el riesgo de diabetes.

La práctica de yoga también puede ayudar a los diabéticos a controlar el azúcar en sangre.

Estudios anteriores han demostrado reducciones de riesgo mucho menores (entre el 28 y el 32 por ciento) con intervenciones en el estilo de vida e incluso medicamentos para controlar el azúcar en sangre, dijeron los autores.

¿Cuáles son los consejos para los adultos sanos?

El Dr. Madhu afirmó que las personas con mayor riesgo de diabetes, como aquellas con antecedentes familiares o con obesidad, probablemente se beneficien del yoga. Añadió: «Estas personas deberían practicar yoga 40 minutos al día para prevenir la diabetes», según el Indian Express.

¿El yoga ayuda a los diabéticos?

El Dr. Madhu explica que el yoga puede ser beneficioso para las personas con diabetes. Otros estudios a corto plazo han demostrado que el yoga puede ayudar a las personas con diabetes a reducir sus niveles de azúcar en la sangre, por lo que el yoga podría ayudar a las personas con diabetes a controlar su azúcar en la sangre.

Fuente: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm