Tres etapas doradas para ayudar a los niños a desarrollar su máxima altura

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Con una alimentación adecuada y un entorno de vida saludable plenamente proporcionado durante estas etapas, los niños desarrollarán una estatura óptima.

2 giai đoạn vàng phát triển chiều cao cho trẻ là 1.000 ngày đầu đời và khi dậy thì (Ảnh minh họa: Nam Phương).

Las dos etapas clave para el desarrollo de la estatura infantil son los primeros 1000 días de vida y la pubertad. (Ilustración: Nam Phuong)

Si los primeros 1.000 días de vida son los días decisivos para el desarrollo físico y mental de los niños, la pubertad es la última etapa dorada para el desarrollo de su estatura.

Según el Dr. Phan Bich Nga, del Instituto Nacional de Nutrición ( Ministerio de Salud ), la estatura juega un papel importante en la salud y el futuro de los niños. Existen dos etapas fundamentales en el crecimiento de la estatura infantil: los primeros 1000 días de vida y la pubertad.

Con una alimentación adecuada y un entorno de vida saludable plenamente proporcionado durante estas dos etapas, los niños alcanzarán una estatura óptima.

Los primeros 1.000 días de un niño (desde que el niño es un feto hasta los 24 meses de edad)

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca que los primeros 1.000 días de vida son el período más importante, los días dorados, los días decisivos para el desarrollo físico y mental de los niños.

Físicamente, los 1.000 días dorados son el período que determina el 60% del crecimiento futuro en altura de un niño.

Mentalmente, aunque el cerebro humano crece y cambia a lo largo de la vida, el desarrollo cerebral más rápido e importante de un niño ocurre durante los últimos tres meses del embarazo y los primeros dos años de vida.

Etapa fetal

A partir del cuarto mes de embarazo, el sistema óseo del bebé se forma y se desarrolla rápidamente. En este momento, el niño necesita recibir los nutrientes adecuados, especialmente calcio, para el crecimiento óseo.

Por lo tanto, durante el embarazo, especialmente después del 4º mes, las mujeres embarazadas necesitan comer alimentos ricos en calcio para satisfacer las necesidades de calcio del cuerpo, así como ayudar al bebé a alcanzar la altura máxima al nacer, creando la premisa para el desarrollo de la altura del niño en el futuro.

El Dr. Nga dijo que si las madres embarazadas tienen una dieta equilibrada, buena salud mental, descansan adecuadamente y aumentan de 10 a 12 kg de peso, el bebé puede nacer con una altura estándar de >50 cm.

Etapa 0-2 años

El período de los niños menores de 12 meses alcanza la tasa de crecimiento más rápida en comparación con cualquier otra etapa. Los niños duplican su peso al nacer durante los primeros 4-5 meses y lo triplican al final del primer año.

Cuando el bebé cumple su primer año, su longitud al acostarse (es decir, su estatura) ha aumentado una vez y media en comparación con su longitud al nacer.

Según investigaciones, los niños corren el mayor riesgo de desnutrición entre los 12 y los 24 meses de edad, y la tasa de desnutrición se mantiene alta hasta los 5 años. Este es también el período de transición hacia el destete, por lo que es muy probable que no reciban los nutrientes necesarios. Esto afecta significativamente su desarrollo, tanto en estatura como en inteligencia.

Durante esta etapa, si están bien alimentados, los niños crecerán 25 cm en los primeros 12 meses y 10 cm en el año siguiente.

Después de los 2 años, la tasa de crecimiento no es muy rápida, de aproximadamente 6,2 cm al año, y la densidad ósea también aumenta aproximadamente un 1 % anual tanto en niños como en niñas. Sin embargo, una dieta nutritiva seguirá favoreciendo el desarrollo óseo saludable, requisito indispensable para el desarrollo de la estatura durante la pubertad.

Pubertad

Este período presenta diferentes edades de desarrollo de la estatura en niños y niñas, caracterizándose por un rápido crecimiento muscular, esquelético y de las funciones sexuales. En los niños, esta etapa comienza entre los 11 y los 18 años, mientras que en las niñas suele comenzar entre los 10 y los 16 años.

En concreto, los niños alcanzan su máximo desarrollo de estatura entre los 10 y los 16 años en el caso de las niñas y entre los 12 y los 18 años en el caso de los niños. Esta edad se considera la etapa dorada final para el desarrollo de la estatura infantil.

Si se cuida bien, los niños pueden crecer entre 8 y 12 cm cada año hasta los 20 años. Sin embargo, esto también depende de las diferentes dietas y regímenes de ejercicio de cada niño.