¡7 sorprendentes efectos del durian que te sorprenderán!

El durián es conocido como el rey de las frutas. Gracias a su impresionante perfil nutricional, es una de las frutas más nutritivas del mundo.

Además de sus numerosos beneficios para la salud, el durián también tiene un sabor delicioso. Está repleto de vitaminas importantes, como la vitamina A y la vitamina C, antioxidantes y vitaminas del complejo B, como el ácido fólico, la tiamina, la riboflavina, la niacina y la vitamina B6. También contiene grandes cantidades de minerales como potasio, hierro, calcio, magnesio, zinc y fósforo.

Aquí hay 7 impresionantes beneficios para la salud del durian que pueden sorprenderte, según el sitio de noticias de salud Netmeds .

Prevenir enfermedades cardiovasculares

El azufre orgánico del durián puede regular las enzimas inflamatorias y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es un alimento cardiosaludable con alto contenido de fibra que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo y el riesgo de enfermedad coronaria.

El potasio del durian ayuda a reducir la presión arterial y tiene un efecto vasodilatador, lo que ayuda a reducir la tensión en los vasos sanguíneos y a reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco o un derrame cerebral.

Mantener los niveles de azúcar en la sangre

El manganeso del durián puede ayudar a mantener los niveles de azúcar en sangre. Su consumo también mejora la respuesta a la insulina en personas con diabetes. Sorprendentemente, el durián tiene un índice glucémico (IG) bajo, de tan solo 49, mientras que los alimentos con un IG inferior a 55 se consideran bajos y saludables. Por lo tanto, esta fruta no provocará picos de azúcar en sangre si se consume con moderación.

El durian ayuda a ganar peso

El consumo regular de durian puede ayudarte a subir de peso gracias a su alto contenido calórico. Además, es una buena fuente de carbohidratos que liberan energía de forma constante y proporcionan la energía necesaria para las actividades diarias. El durian es rico en grasas saludables que también ayudan a subir de peso.

Aumentar la inmunidad

El consumo regular y moderado de durian ayuda a reforzar el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitamina C.

Comer durian ayuda a reforzar el sistema inmunológico, gracias a su alto contenido en vitamina C.

Foto: AI

Reducir el riesgo de cáncer

El durián posee propiedades antioxidantes que pueden ayudar a reducir el riesgo de cáncer. Esta fruta contiene polifenoles que pueden inhibir el crecimiento del cáncer e incluso destruir las células cancerosas. Los antioxidantes del durián combaten los radicales libres y ayudan a reducir el riesgo de cáncer.

Fortalecer los huesos y las articulaciones

El durian es rico en calcio, potasio y magnesio, que ayudan a aumentar la densidad ósea, mejorar la flexibilidad de las articulaciones y fortalecer las fibras de colágeno.

Reducir el insomnio

Sorprendentemente, el durian también puede ayudar a aliviar el insomnio gracias a su contenido de triptófano, que se convierte en serotonina en el cerebro e induce una sensación de relajación. Además, ayuda a liberar melatonina, la hormona que induce el sueño, lo que alivia el insomnio. Otros compuestos, como el complejo vitamínico B, el calcio y el hierro, también desempeñan un papel importante en un buen descanso nocturno, según Netmeds .

Fuente: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm