5 especias utilizadas en té para reforzar el sistema inmunitario

Mantener un sistema inmunológico fuerte es esencial para la salud general, y una de las formas más simples de apoyar la función inmunológica es a través de la dieta.

Del jengibre se obtiene un té que protege la salud.

El jengibre es una especia utilizada en la medicina tradicional. Rico en compuestos bioactivos como el gingerol, posee potentes propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. Puede ayudar a fortalecer el sistema inmunitario al reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Por lo tanto, beber té de jengibre ayuda a mejorar la circulación, reducir las náuseas y combatir infecciones.

El té de jengibre es muy bueno para la salud.

El té de cúrcuma ayuda a reforzar la inmunidad.

La cúrcuma contiene curcumina, un compuesto con potentes propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Estas propiedades ayudan a fortalecer el sistema inmunitario al reducir la inflamación y combatir las infecciones.

El té de cúrcuma a menudo se recomienda por su capacidad para estimular las defensas del cuerpo, mejorar la salud intestinal y promover la salud general.

Para preparar té de cúrcuma, hierva una cucharadita de cúrcuma en polvo o raíz fresca rallada en agua caliente. Añada pimienta negra para mejorar la absorción de la curcumina. También puede añadir miel para un efecto calmante.

Canela

La canela es más que una simple especia que aromatiza la cocina; también tiene importantes propiedades inmunoestimulantes. Contiene aceites esenciales, antioxidantes y compuestos antibacterianos que ayudan a combatir infecciones y fortalecer el sistema inmunitario.

Se ha demostrado que la canela mejora la circulación sanguínea y regula los niveles de azúcar en sangre, factores que contribuyen a la salud inmunológica general.

Solo tienes que hervir una rama de canela en agua durante unos 10-15 minutos para preparar un té sencillo y efectivo. Puedes añadir un poco de miel o una rodaja de limón para darle más sabor y beneficios para la salud.

Clavo

El clavo es rico en antioxidantes, que ayudan a proteger el cuerpo de los radicales libres y refuerzan el sistema inmunitario. También posee propiedades antivirales, antibacterianas y antifúngicas, que ayudan a combatir infecciones.

El té de clavo es excelente para aliviar los síntomas del resfriado y la gripe y también ayuda a mejorar la digestión.

Simplemente hierve unos clavos en agua y déjalos reposar unos minutos. Puedes mezclarlos con otras especias que fortalezcan el sistema inmunitario, como la canela o el jengibre, para obtener una mezcla saludable.

Ajo

El ajo contiene alicina, un compuesto con propiedades antivirales y antibacterianas. Beber té de ajo ayuda a combatir infecciones, mejora la salud cardiovascular y fortalece el sistema inmunitario. Machaca o pica unos dientes de ajo y déjalos reposar en agua caliente de 5 a 10 minutos antes de disfrutar. Para un sabor más intenso, añade limón y miel.

Fuente: https://vtcnews.vn/5-loai-gia-vi-dung-duoi-dang-tra-giup-tang-cuong-mien-dich-ar914095.html