5 señales extrañas que te advierten que estás bajo demasiado estrés

Cuando se está estresado, las glándulas suprarrenales secretan hormonas del estrés, como la adrenalina y el cortisol, que ayudan al cuerpo a responder al peligro aumentando la energía y el estado de alerta. La frecuencia cardíaca aumenta y la respiración se acelera para oxigenar el cuerpo, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

El estrés excesivo puede provocar tinnitus y visión borrosa.

Estas son reacciones completamente normales. Sin embargo, si el estrés persiste, el cuerpo mostrará las siguientes señales extrañas:

Espasmos oculares

La hormona cortisol estimula todo nuestro sistema nervioso. En algunos casos, los altos niveles de estrés pueden afectar nuestros músculos. Los músculos de los párpados son pequeños y débiles, por lo que se ven fácilmente afectados, provocando espasmos involuntarios.

Moretones de origen desconocido

Los moretones inexplicables en todo el cuerpo pueden ser una señal de niveles demasiado altos de cortisol. Los expertos afirman que los niveles altos de cortisol debilitan las proteínas estructurales de la piel, haciéndola más delgada y propensa a los moretones.

Flatulencia

Un exceso de cortisol en el cuerpo puede alterar el equilibrio de sal y agua, causando retención de líquidos e hinchazón. Las personas con estrés crónico también son más propensas a comer en exceso, lo que también puede contribuir a la hinchazón.

Pérdida de la visión

Los niveles altos de cortisol afectan negativamente la visión. Cuando esta hormona se dispara, interrumpe el flujo sanguíneo de los ojos al cerebro, causando problemas de visión como visión borrosa. Además, los niveles altos de cortisol aumentan la presión intraocular, lo que con el tiempo puede aumentar el riesgo de glaucoma.

Tinnitus

El estrés excesivo también puede afectar la circulación sanguínea y la función nerviosa, lo que provoca inflamación y trastornos del sistema auditivo. El resultado es el tinnitus, que provoca que quien lo padece oiga sonidos como zumbidos, pitidos o silbidos.

Dormir lo suficiente, comer bien y hacer ejercicio con regularidad pueden ayudar a reducir el estrés. Las personas estresadas también deberían fortalecer sus vínculos sociales con relaciones de calidad, como amigos, familiares o personas de confianza con quienes compartir sus sentimientos. Si el estrés persiste o tiene un impacto significativo en sus vidas, consulte con un terapeuta o psiquiatra ( Healthline).

Fuente: https://thanhnien.vn/5-dau-hieu-ky-la-canh-bao-tam-ly-dang-bi-cang-thang-qua-muc-185250126152311037.htm