Las reuniones familiares durante el Tet ayudan a los miembros a tener más tiempo juntos, pero también son la razón principal por la que surgen fácilmente conflictos, además de la presión financiera y los problemas de limpieza de la casa.
Se supone que las vacaciones son una época de felicidad y alegría. Sin embargo, para algunas personas, pueden sentirse tristes, solas y estresadas. Este estado psicológico se denomina «depresión vacacional», un fenómeno aún sin definir científicamente .
Entonces, ¿por qué las festividades que se supone mejoran la salud provocan un colapso mental? La Dra. Tran Thi Hong Thu, subdirectora del Hospital Psiquiátrico Diurno Mai Huong, identifica cuatro razones comunes de estrés durante el Tet:
Reunión familiar
En primer lugar, la tensión surge de las reuniones familiares. Durante el Tet, los miembros de la familia pasan más tiempo juntos. Esto es genial, pero en algún momento, demasiada interacción puede fácilmente generar conflictos relacionados con el estilo de vida y el comportamiento.
Por ejemplo, preguntas como "¿Cuándo te casarás, cuándo tendrás hijos...?" presionan involuntariamente a la otra persona. A partir de ahí, empiezan a aparecer sentimientos de irritabilidad y frustración, que fácilmente provocan estrés.
Para las parejas con hijos que trabajan lejos de casa, ir a casa para celebrar el Tet con la familia del esposo o la familia de la esposa, independientemente de la hora, puede convertirse en un conflicto si no se gestiona con destreza. Una suegra y una nuera que no se llevan bien, o que tienen opiniones contradictorias sobre la vida o la crianza de los hijos, también pueden causar mucho estrés.
Problema de limpieza de la casa
Cocinar, recibir invitados y limpiar la casa durante el Tet pueden parecer triviales, pero a veces pueden generar conflictos. De hecho, la mayoría de las familias se reúnen con parientes, amigos y colegas para comer, beber y consumir alcohol. "Si una familia sabe cómo equilibrar y compartir las tareas del hogar, no habrá conflictos. Sin embargo, si solo la mujer se ocupa de cocinar y limpiar después de las interminables fiestas de los hombres, pueden surgir conflictos", afirmó el Dr. Thu.
Solitario
Lo opuesto a la reunión familiar es la soledad. Muchas personas se sienten solas mientras otras familias siguen juntas, lo que puede causar estrés fácilmente. Quienes celebran el Tet lejos de casa por primera vez y no pueden regresar pueden sentirse perdidos y deprimidos.
Presión financiera
Con la llegada del Tet, solemos gastar de más en compras y regalos, y muchas personas se enfrentan a presiones económicas. De hecho, a fin de año, la carga de trabajo duplica o triplica la de un día normal, además de la fecha límite para terminar antes del Tet y dar la bienvenida al nuevo año, lo que sobrecarga a todos. Al mismo tiempo, las mujeres tienen que encargarse de más tareas domésticas, como preparar comidas para el Tet o regalos para familiares y suegros, lo que también requiere mucho tiempo y esfuerzo. El cansancio físico puede fácilmente generar estrés mental. Además, la costumbre de dar dinero de la suerte también puede hacer que gastes de más.
La gente compra billetes de vuelta a casa en la estación de autobuses de My Dinh ( Hanói ) durante el Tet. Foto: Pham Chieu
En general, pueden surgir muchos otros conflictos familiares durante el Tet. Cuando se está estresado, las personas tienden a dormir más o menos de lo habitual, pierden el interés, tienen dificultad para concentrarse, a menudo se sienten solas, irritables y prefieren estar solas.
Esta condición, si se prolonga, puede afectar gravemente la salud mental, provocando diversos problemas como depresión y trastornos de ansiedad. Muchas personas abusan del alcohol y los estimulantes, lo que provoca una pérdida de memoria más grave.
Según el Dr. Thu, hay muchas maneras de prevenir el estrés durante el Tet, entre ellas aceptar las emociones y no ocultarlas para empeorarlas.
“Esto significa que no tienes que estar feliz, sino permitirte expresar tus emociones, incluso llorar, o confiar en quienes te rodean para entenderse mejor”, señaló el médico.
Si te sientes aislado y solo, toma la iniciativa de comunicarte con los demás. También puedes posponer tus quejas hasta un momento más adecuado para hablar de ellas y ser comprensivo si los demás parecen molestos o hacen preguntas que no te gustan. En cambio, piensa en positivo: "Cada uno tiene su propia opinión, o quizás simplemente quieren ser más considerados contigo".
Antes de empezar a comprar para el Tet, calcula cuánto puedes gastar y cíñete a tu presupuesto. No intentes comprar felicidad a corto plazo con artículos innecesarios que tardarás meses en pagar. Y no te sientas culpable si les das muy poco dinero de la suerte a tus seres queridos.
Mantén hábitos saludables como una dieta equilibrada, dormir lo suficiente, practicar la respiración profunda y evitar el abuso de alcohol y tabaco. También debes ajustar el tiempo que pasas en redes sociales para evitar recibir demasiada información estresante.
Si lo has intentado pero sigues sintiéndote triste, cansado, sin sueño, sin esperanza durante mucho tiempo (aproximadamente 4 a 6 semanas) o esta condición se repite durante muchos años y empeora, debes consultar a un psicólogo.
Thuy Quynh
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