4 beneficios de correr 2 km/día

4 beneficios para la salud de correr 2 km al día; ¿Crujirse los nudillos causa artritis?; 4 mejoras para la salud gracias a los viajes ... Esta es la principal información de salud de Thanh Nien Online, que llega este lunes 9 de diciembre. Con las noticias de salud de hoy, queremos resumir la información principal:

4 beneficios para la salud de correr 2 km/día

Correr es una de las formas de ejercicio más populares. La ventaja de este ejercicio es que no requiere equipo y puede ser realizado por cualquier persona. Dependiendo de la fuerza física de cada persona, la distancia puede ser recorrida. Sin embargo, correr tan solo unos 2 km al día puede brindarnos muchos beneficios para la salud.

Correr al menos 2 km/día traerá muchos beneficios para la salud

Correr mejora la fuerza y la flexibilidad de músculos, huesos y tendones. Quienes hacen del jogging un hábito diario no solo son saludables y tienen menos enfermedades menores, sino que también son muy flexibles, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

Además, correr unos 2 km/día también aporta los siguientes beneficios para la salud...

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo "4 beneficios para la salud de correr 2 km al día" en Thanh Nien Online, noticias de salud, el 9 de diciembre. También puedes leer otros artículos sobre correr, como: Caminar y trotar: ¿Cuál es el mejor ejercicio?; Doctor 24/7: ¿Correr envejece más rápido?

¿Hacer crujir los nudillos causa artritis?

Hacer crujir los nudillos es un hábito común entre muchas personas. El sonido que produce es placentero. Este hábito puede ser perjudicial si se mantiene durante mucho tiempo.

El sonido que se produce al crujir los nudillos se debe a la ruptura de pequeñas burbujas de gas en el líquido sinovial, no a un daño en la articulación. Las articulaciones están rodeadas por un líquido llamado líquido sinovial, que lubrica y facilita su movimiento flexible, según el sitio web de salud Medical News Today (Reino Unido).

El envejecimiento es un factor importante en la artritis, incluidas las articulaciones de los dedos.

Al doblar y crujir los nudillos, la presión dentro de la articulación cambia. Esto provoca que las burbujas de aire, compuestas principalmente de nitrógeno, revienten y produzcan un sonido. Este proceso es inocuo para la articulación. La razón es que el sonido no se produce por el roce de huesos o cartílagos, sino por la ruptura de burbujas de aire en el líquido sinovial.

Nuevo día con noticias de salud. Te invitamos a seguir leyendo el artículo: ¿Crujirse los nudillos causa artritis?, publicado en Thanh Nien Online Health News el 9 de diciembre. También puedes leer otros artículos sobre artritis como: ¿Qué hacer cuando el dolor articular reaparece con el frío?; 6 maneras naturales de reducir la dificultad para caminar debido al dolor articular...

4 formas de mejorar tu salud viajando

Viajar no solo nos da la oportunidad de conocer nuevos lugares y otras culturas, sino que también aporta numerosos beneficios para la salud. Estos beneficios están científicamente comprobados.

Viajar puede ayudar a reducir el estrés y el riesgo de depresión.

Viajar puede proporcionar los siguientes beneficios para la salud:

Reduce el estrés. Las investigaciones demuestran que viajar puede ayudar a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Viajar nos ayuda a desconectar temporalmente de la vida cotidiana. Muchos estudios demuestran que las personas que viajan con frecuencia tienen menos probabilidades de sufrir agotamiento laboral que quienes no viajan, según el sitio web de salud Healthline (EE. UU.).

Nuevo día con noticias de salud. Los invitamos a seguir leyendo el artículo 4: Mejorar la salud viajando en Thanh Nien Online, noticias de salud del 9 de diciembre. También pueden leer otros artículos sobre viajes como: Miedo al estreñimiento al viajar durante el Tet: Buenos consejos; Si su vuelo se retrasa, por desgracia, siga estos 5 consejos...

Además, el lunes 9 de diciembre, hubo muchas otras noticias de salud como: El bok choy ayuda a reducir la presión arterial y el riesgo de cáncer; El médico explica: ¿No desayunar daña el corazón?; ¿Cómo deben correr las personas con cáncer?...

Nuevo día con noticias de salud, les deseo una nueva semana llena de salud y trabajo efectivo.

Fuente: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-loi-ich-khi-chay-bo-2-km-ngay-185241202140939216.htm