Έντονη σωματική δραστηριότητα: Ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου παραμονεύει

Η άσκηση βοηθά στη βελτίωση της υγείας, αλλά η υπερβολή ή η λανθασμένη άσκηση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές συνέπειες, ακόμη και εγκεφαλικά επεισόδια και αιφνίδιο θάνατο που είναι απειλητικοί για τη ζωή. Ποιο είναι λοιπόν το ασφαλές όριο;

Κίνδυνοι από την άσκηση υψηλής έντασης

Η έντονη σωματική δραστηριότητα, είτε σε εσωτερικούς είτε σε εξωτερικούς χώρους, εάν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες. Η πιο πρόσφατη ιστορία αφορά έναν 20χρονο άνδρα στο Ανόι που υπέστη ξαφνική καρδιακή ανακοπή ενώ γυμναζόταν στο γυμναστήριο, γεγονός που καταδεικνύει τον κίνδυνο επικίνδυνης αρρυθμίας κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης.

Ο ειδικός γιατρός Phan Tat Khanh Duong, από το Τμήμα Εσωτερικής Παθολογίας του Διεθνούς Γενικού Νοσοκομείου Saigon South, δήλωσε ότι ορισμένες σοβαρές αρρυθμίες, όπως το σύνδρομο Brugada, το σύνδρομο μακρού QT ή η ιδιοπαθής κοιλιακή μαρμαρυγή, μπορούν να προκαλέσουν αιφνίδια καρδιακή ανακοπή χωρίς προειδοποιητικά σημάδια. Αυτές οι ασθένειες συχνά σχετίζονται με γενετικές ανωμαλίες και μπορούν να ανιχνευθούν μόνο μέσω ενδελεχούς καρδιαγγειακού ελέγχου.

Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) εκτιμά ότι η αιφνίδια καρδιακή ανακοπή ευθύνεται για περίπου 356.000 περιπτώσεις ετησίως στις ΗΠΑ, εκ των οποίων το 5-10% συμβαίνει σε άτομα κάτω των 35 ετών, και συχνά σχετίζεται με έντονη άσκηση.

Κατά την άσκηση, πρέπει να δίνετε ιδιαίτερη προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια όπως ζάλη, πονοκέφαλο, παρατεταμένες κράμπες, ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό...

Εικονογράφηση: Τεχνητή Νοημοσύνη

«Άκουσε» το σώμα σου, μην προσπαθείς να ξεπεράσεις τα όριά σου.

Συνιστάται στους ενήλικες να ασκούνται περίπου 5 ώρες/εβδομάδα σε μέτρια ένταση ή 2,5 ώρες σε υψηλή ένταση. Τα παιδιά και οι έφηβοι θα πρέπει να ασκούνται περίπου 60 λεπτά/συνεδρία, τουλάχιστον 3 φορές/εβδομάδα. Η άσκηση πέρα ​​από το όριο χωρίς επαρκή ανάπαυση μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε φυσιολογική υπερφόρτωση.

Κατά τη διάρκεια άσκησης υψηλής έντασης, ο καρδιακός ρυθμός αυξάνεται (έως 150-200 παλμούς/λεπτό) και η ανάγκη για οξυγόνο αυξάνεται 4-6 φορές σε σύγκριση με την ηρεμία. Εάν ο οργανισμός έχει έλλειψη νερού, ηλεκτρολυτών (νάτριο, κάλιο) ή έχει υποκείμενη καρδιαγγειακή νόσο, το κυκλοφορικό σύστημα δεν μπορεί να ανταποκριθεί έγκαιρα, οδηγώντας σε ισχαιμία του μυοκαρδίου, αρρυθμία ή καρδιακή ανακοπή.

Στην περίπτωση του 20χρονου άνδρα που υπέστη αιφνίδια καρδιακή ανακοπή, οι γιατροί διαπίστωσαν ότι η αιτία ήταν η ιδιοπαθής κοιλιακή μαρμαρυγή, μια πάθηση συχνή σε νεαρούς άνδρες χωρίς εμφανή σημάδια δομικών καρδιακών ανωμαλιών ή μεταβολικών διαταραχών. Ευτυχώς, η ιατρική ομάδα έφτασε στο σημείο εγκαίρως και πραγματοποίησε τρία απινιδωτικά σοκ. Ωστόσο, το ποσοστό επιβίωσης του ασθενούς εξαρτιόταν σε μεγάλο βαθμό από τη σωστή επείγουσα φροντίδα κατά τη διάρκεια των πρώτων «χρυσών 15 λεπτών».

Κατά την άσκηση , δώστε ιδιαίτερη προσοχή σε προειδοποιητικά σημάδια όπως ζάλη, πονοκέφαλο, παρατεταμένες κράμπες, ασυνήθιστα γρήγορο καρδιακό παλμό ή αίσθημα δύσπνοιας.

«Εάν αισθανθείτε πόνο στο στήθος που διαρκεί περισσότερο από 10-15 λεπτά ή συνοδεύεται από δυσκολία στην αναπνοή, θα πρέπει να διακόψετε αμέσως την άσκηση και να απευθυνθείτε σε ιατρική μονάδα για έγκαιρη εξέταση, καθώς αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι σοβαρής πάθησης, όπως αρρυθμία, έμφραγμα του μυοκαρδίου ή άλλα αγγειακά επεισόδια. Η γρήγορη ΚΑΡΠΑ από το προσωπικό του γυμναστηρίου και η έγκαιρη κλήση στο 115 έσωσαν τη ζωή του 20χρονου άνδρα. Η γρήγορη ανταπόκριση είναι ζωτικός παράγοντας», δήλωσε ο Δρ. Duong.

Σύμφωνα με τον Δρ. Duong, ο τακτικός καρδιαγγειακός έλεγχος είναι εξαιρετικά σημαντικός, ειδικά για άτομα που ασκούνται τακτικά σε υψηλή ένταση, άτομα άνω των 40 ετών και άτομα με ιστορικό καρδιακών παθήσεων. Αυτός είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για την πρώιμη ανίχνευση ανωμαλιών στα γονίδια ή στη δομή της καρδιάς, ώστε να είναι δυνατή η προληπτική πρόληψή τους εγκαίρως.

Πηγή: https://thanhnien.vn/van-dong-the-luc-gang-suc-nguy-co-dot-quy-rinh-rap-185250807110753346.htm