Μπορεί η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο να αποτρέψει το εγκεφαλικό επεισόδιο;

Δεν υπάρχουν πολλές σαφείς επιστημονικές πληροφορίες που να αποδεικνύουν ότι η κατανάλωση νερού πριν τον ύπνο αποτρέπει τη συγκέντρωση αίματος, βοηθά στη μείωση και την πρόληψη του κινδύνου εγκεφαλικού επεισοδίου. Ωστόσο, το νερό είναι απαραίτητο για τον οργανισμό, παρέχοντας μέταλλα, μεταφέροντας θρεπτικά συστατικά και οξυγόνο που χρειάζονται τα κύτταρα, θρέφοντας τα κύτταρα σε όλες τις δραστηριότητες.

Όταν το ανθρώπινο σώμα αφυδατώνεται, το αίμα γίνεται πιο συμπυκνωμένο, ο συνολικός όγκος αίματος στο σώμα μειώνεται και ο κίνδυνος εγκεφαλικού επεισοδίου είναι επίσης υψηλότερος. Εάν το νερό δεν αναπληρωθεί εγκαίρως, το σώμα θα αυτορυθμιστεί παρέχοντας αίμα στο πιο σημαντικό όργανο, την καρδιά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει μυϊκό πόνο.

Στην πραγματικότητα, το εγκεφαλικό επεισόδιο προκαλείται από πολλούς διαφορετικούς παράγοντες, όπως ασθένειες, ανθυγιεινό τρόπο ζωής, ηλικία και οικογενειακό ιστορικό.

Δεν πρέπει να πιστεύετε ότι το να πίνετε μόνο νερό πριν τον ύπνο μπορεί να αποτρέψει το εγκεφαλικό επεισόδιο και να ξεχνάτε να προστατεύετε την υγεία σας, να κάνετε προληπτικό έλεγχο και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Κάθε άτομο θα πρέπει να συμπληρώνει αρκετά 2-3 λίτρα νερό την ημέρα, εκ των οποίων 30 λεπτά έως 60 λεπτά πριν τον ύπνο θα πρέπει να πίνει 150-200 ml, ενώ αφού ξυπνήσετε θα πρέπει επίσης να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό.

Τα οφέλη από την πρόληψη του εγκεφαλικού επεισοδίου δεν είναι τόσο σαφή, αλλά η προσθήκη νερού μπορεί να προσφέρει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία. Κατά τα οποία, το ζεστό νερό στο σώμα θα βοηθήσει στην εύκολη κυκλοφορία του αίματος, θα βελτιώσει τη διάθεση, θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Το νερό παίζει εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στο ανθρώπινο σώμα. (Εικονογράφηση)

Ο ρόλος του νερού στο σώμα

Όταν το σώμα έχει αρκετό νερό, όλες οι ζωτικές δραστηριότητες θα είναι εγγυημένες. Οι άνθρωποι μπορούν να ζουν υγιεινά σαν να έχουν περισσότερη ενέργεια.

Το νερό προστατεύει τον νωτιαίο μυελό, τους ιστούς και τις αρθρώσεις, βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας στους ιστούς και λειτουργεί ως λιπαντικό για τις αρθρώσεις. Το νερό υποστηρίζει επίσης το πεπτικό σύστημα. Χάρη στο νερό, το στόμα σας είναι πάντα υγρό. Το σάλιο που εκκρίνεται περιέχει ένζυμα που συμμετέχουν στη διαδικασία της διάσπασης των τροφών, καθιστώντας την τροφή πιο εύπεπτη όταν φτάσει στο στομάχι.

Αν πίνετε αρκετό νερό, το απεκκριτικό σας σύστημα θα λειτουργεί ομαλά, τα απόβλητα αποβάλλονται μέσω οδών όπως οι ιδρωτοποιοί αδένες, η ούρηση και η αφόδευση. Κατά την οποία, όργανα όπως το συκώτι, τα νεφρά και τα έντερα θα εκμεταλλευτούν το νερό για να αποβάλλουν τα απόβλητα. Επιπλέον, το νερό βοηθά επίσης στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας.

Για τις έγκυες γυναίκες, το νερό είναι πολύ απαραίτητο, επειδή αν πίνετε αρκετό νερό, θα περιορίσετε τον κίνδυνο δυσκοιλιότητας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και θα έχετε αρκετό γάλα για θηλασμό μετά τον τοκετό. Το νερό είναι επίσης αποτελεσματικό σε περιπτώσεις όπου χρειάζεται να βελτιώσετε τη σιλουέτα σας. Όταν πίνετε νερό, θα αισθάνεστε χορτάτες για μεγάλο χρονικό διάστημα, ειδικά όταν το εφαρμόζετε πριν από τα γεύματα, θα σας βοηθήσει να περιορίσετε την ποσότητα τροφής που χρειάζεται να καταναλώσετε, αποφεύγοντας έτσι την αύξηση βάρους.

Το νερό βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος, προάγει τον μεταβολισμό, ενισχύοντας έτσι την ικανότητα απορρόφησης απαραίτητων θρεπτικών συστατικών. Το νερό μειώνει επίσης τον ρυθμό σχηματισμού λίθων στα νεφρά, επειδή θα βοηθήσει στην αύξηση του όγκου των ούρων που διέρχονται από τα νεφρά, αραιώνοντας έτσι την περιεκτικότητα σε μεταλλικά άλατα εδώ, καθιστώντας λιγότερο πιθανό να συσσωρευτούν σε πέτρες στα νεφρά.

Το νερό έχει την ικανότητα να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, μειώνοντας τον κίνδυνο μόλυνσης. Συνήθως, όταν έχετε κάποια προβλήματα με τα νεφρά, το πόσιμο νερό θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών που συσσωρεύονται σε αυτά τα όργανα.

ΔΡΑΣΤΗΣ NGUYEN HUY HOANG (Κέντρο Οξυγόνου Υψηλής Πίεσης Βιετνάμ - Ρωσίας, Υπουργείο Εθνικής Άμυνας )

Πηγή: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-truoc-khi-ngu-co-tranh-duoc-dot-quy-ar907273.html