Μάθετε ποια είναι η καλύτερη ώρα για να φάτε δείπνο για την πρόληψη του καρκίνου

Πολλές μελέτες επικεντρώνονται σε αυτό που τρώτε και δίνουν ελάχιστη προσοχή στο πότε τρώτε. Ωστόσο, νέα έρευνα έχει βρει μια σύνδεση μεταξύ της ώρας του δείπνου και του καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με την ιατρική ιστοσελίδα Web MD.

Η επικεφαλής συγγραφέας, Edena Khoshaba, από το Rush Medical College στις ΗΠΑ, δήλωσε: «Θέλαμε να δούμε αν ο χρόνος των γευμάτων επηρεάζει τον καρκίνο του παχέος εντέρου».

Η κατανάλωση δείπνου περισσότερες από 3 ώρες πριν τον ύπνο είναι η καλύτερη πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου.

Η μελέτη, που διεξήχθη από επιστήμονες στο Rush Medical College, περιελάμβανε 664 συμμετέχοντες που υποβλήθηκαν σε κολονοσκοπήσεις για έλεγχο καρκίνου. Το 42% αυτών των ανθρώπων έτρωγαν τακτικά βραδινό αργά. Αυτό σημαίνει ότι έπρεπε να τρώνε βραδινό εντός 3 ωρών από τον ύπνο, τουλάχιστον 4 ημέρες την εβδομάδα.

Τα αποτελέσματα υποδηλώνουν ότι τα άτομα που τρώνε βραδινό αργά ενδέχεται να διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του παχέος εντέρου.

Συγκεκριμένα, είχαν 46% υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν έναν τύπο πολύποδα του παχέος εντέρου σε σύγκριση με εκείνους που έτρωγαν δείπνο νωρίτερα. Αξίζει να σημειωθεί ότι έως και 5-10% αυτών των πολυπόδων θα γίνουν καρκινικοί με την πάροδο του χρόνου. Ο κίνδυνος εξαρτάται από τη θέση των πολυπόδων στο έντερο και το μέγεθός τους.

Οι γιατροί αναζήτησαν, μέτρησαν και μέτρησαν πολύποδες κατά τη διάρκεια των κολονοσκοπήσεων. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι τα άτομα που έτρωγαν βραδινό αργά είχαν 5,5 φορές περισσότερες πιθανότητες να έχουν τρεις ή περισσότερους πολύποδες του παχέος εντέρου σε σχέση με εκείνα που έτρωγαν βραδινό νωρίς.

Αξίζει να σημειωθεί ότι έως και 5-10% των πολυπόδων θα γίνουν καρκινικοί με την πάροδο του χρόνου.

Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η κατανάλωση δείπνου εντός 3 ωρών πριν από τον ύπνο τουλάχιστον 4 φορές την εβδομάδα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέος εντέρου. Αυτό σημαίνει ότι η κατανάλωση δείπνου περισσότερο από 3 ώρες πριν από τον ύπνο είναι η καλύτερη επιλογή για την πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με το Web MD.

Οι ειδικοί προειδοποιούν εδώ και καιρό κατά του φαγητού αργά το βράδυ. Τώρα, προφανώς, υπάρχει ένας ακόμη λόγος για να το αποφεύγετε.

Εξηγώντας γιατί οι άνθρωποι που τρώνε αργά το βράδυ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν πολύποδες του παχέος εντέρου, οι ερευνητές λένε ότι το φαγητό κοντά στην ώρα του ύπνου μπορεί να διαταράξει τον «περιφερειακό κιρκάδιο ρυθμό» του σώματος.

Μέρος αυτού του περιφερειακού συστήματος βρίσκεται στο πεπτικό σύστημα. Για παράδειγμα, αν φάτε δείπνο αργά το βράδυ, ο εγκέφαλός σας νομίζει ότι είναι νύχτα, αλλά το έντερό σας εξακολουθεί να νομίζει ότι είναι μέρα.

Πηγή: https://thanhnien.vn/tim-ra-thoi-diem-an-toi-tot-nhat-de-ngan-ngua-ung-thu-185240531215816561.htm