Καρδιολόγος δείχνει πώς να ελέγχετε την αρτηριακή πίεση στο σπίτι

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο της καρδιαγγειακής υγείας, ειδικά για άτομα που λαμβάνουν θεραπεία για υψηλή αρτηριακή πίεση ή διατρέχουν κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

Ωστόσο, δεν γνωρίζουν όλοι πώς να μετρούν σωστά την αρτηριακή πίεση και μόνο ένα μικρό λάθος μπορεί να παραμορφώσει τα αποτελέσματα έως και 10%, σύμφωνα με τους Hindustan Times .

Η Δρ. Danielle Belardo, καρδιολόγος στις ΗΠΑ, συνιστά να ακολουθήσετε τα σωστά βήματα για να διασφαλίσετε ότι οι μετρήσεις της αρτηριακής σας πίεσης στο σπίτι αντικατοπτρίζουν με ακρίβεια την πραγματική σας κατάσταση υγείας.

Επιλέξτε τη σωστή συσκευή

Η κα Belardo δίνει έμφαση στη χρήση πιεσόμετρου άνω βραχίονα αντί για πιεσόμετρο στον καρπό, καθώς η συσκευή περιχειρίδας άνω βραχίονα δίνει πιο ακριβή αποτελέσματα.

Η παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης στο σπίτι είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τον έλεγχο της καρδιαγγειακής υγείας.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Για άτομα χωρίς επαγγελματική εκπαίδευση, δεν συνιστάται η χρήση χειροκίνητης συσκευής μέτρησης με στηθοσκόπιο, αλλά η επιλογή μιας αυτόματης συσκευής μέτρησης για να εξασφαλιστεί η ακρίβεια και η ευκολία.

Επιπλέον, θα πρέπει να επιλέξετε μια συσκευή που διαθέτει μνήμη για την αποθήκευση αποτελεσμάτων ή μπορεί να συνδεθεί με το τηλέφωνό σας για εύκολη παρακολούθηση της αρτηριακής πίεσης με την πάροδο του χρόνου.

Εξίσου σημαντικό είναι το μέγεθος της περιχειρίδας να ταιριάζει στην περιφέρεια του βραχίονά σας - ούτε πολύ χαλαρό ούτε πολύ σφιχτό. Η χρήση λάθος μεγέθους μπορεί να οδηγήσει σε ανακριβείς μετρήσεις.

Προετοιμασία πριν από τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

Μην καπνίζετε, μην πίνετε καφέ και μην ασκείστε για 30 λεπτά πριν από τη μέτρηση. Αυτές οι δραστηριότητες μπορούν να αυξήσουν προσωρινά την αρτηριακή σας πίεση και να προκαλέσουν ανακριβή αποτελέσματα. Αντ' αυτού, καθίστε και ξεκουραστείτε για 5 λεπτά για να σταθεροποιήσετε τον σφυγμό και την αρτηριακή σας πίεση.

Καθίστε στη σωστή θέση κατά τη μέτρηση της αρτηριακής πίεσης

Κατά τη μέτρηση, ο χρήστης πρέπει να κάθεται σε μια καρέκλα με πλάτη, να κρατά την πλάτη ίσια, και τα δύο πόδια να ακουμπούν στο πάτωμα και όχι σταυρωμένα.

Το χέρι που μετριέται θα πρέπει να τοποθετείται σε μια επίπεδη επιφάνεια, όπως ένα τραπέζι ή ένα μπράτσο καρέκλας, με το πάνω μέρος του βραχίονα στο ίδιο επίπεδο με την καρδιά. Αυτή η θέση βοηθά στην ελαχιστοποίηση της επίδρασης της βαρύτητας στη ροή του αίματος στο σώμα.

Πώς και πότε να μετρήσετε

Για αντικειμενικά αποτελέσματα, θα πρέπει να τοποθετήσετε την περιχειρίδα απευθείας στο δέρμα, περίπου 2-3 ​​cm από τον αγκώνα. Επίσης, μην μετράτε πάνω από ρούχα, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την πίεση.

Κατά τη μέτρηση, είναι απαραίτητο να το κάνετε τουλάχιστον 2 φορές στη σειρά, με διαφορά περίπου 1 λεπτού μεταξύ τους, για να λάβετε τη μέση τιμή.

Η καλύτερη ώρα για μέτρηση είναι το πρωί, πριν από τη λήψη φαρμάκων και το φαγητό, ή το βράδυ, πριν από το δείπνο.

Η μέτρηση της αρτηριακής πίεσης την ίδια ώρα κάθε μέρα βοηθά στην πιο συνεπή παρακολούθηση των διακυμάνσεων. Για άτομα που υποβάλλονται σε ιατρική θεραπεία, μπορεί να είναι απαραίτητο να μετρώνται δύο φορές την ημέρα σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού σας.

Πηγή: https://thanhnien.vn/bac-si-tim-mach-chi-cach-theo-doi-huet-ap-tai-nha-18525072221571203.htm