Ξεκινήστε τη μέρα σας με νέα για την υγεία, οι αναγνώστες μπορούν επίσης να διαβάσουν περισσότερα άρθρα: Οι θαυματουργές επιδράσεις του τζίντζερ, του κουρκουμά, του σκόρδου. Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε μετά από αιμοληψία . Ποια φρούτα πρέπει να τρώνε άτομα με πόνους στα οστά και στις αρθρώσεις;...
Βήχας, πονόλαιμος, δοκιμάστε να πιείτε ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι!
Όταν αλλάζει ο καιρός, είναι πιο πιθανό να έχετε πονόλαιμο, ακόμη και βήχα. Πριν βγείτε έξω και αγοράσετε φάρμακα, δοκιμάστε μερικές φυσικές θεραπείες για τον βήχα.
Μια δημοφιλής σπιτική θεραπεία για τον βήχα είναι ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι. Αυτό το μείγμα είναι επίσης εξαιρετικό για την αντιμετώπιση του πονόλαιμου ή της βουλωμένης μύτης .
Να θυμάστε ότι ο βήχας είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος.
Το μέλι καταπραΰνει τον λαιμό, το λεμόνι υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και το νερό ενυδατώνει και βοηθά στην αποβολή των τοξινών από το σώμα. Ο συνδυασμός τους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του βήχα, λέει η Amy Shapiro, RD, ιδρύτρια και διευθύντρια της Real Nutrition στη Νέα Υόρκη.
Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C. θα πρέπει να υποστηρίζει την ανοσία, να αυξάνει την παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων για την καταπολέμηση των λοιμώξεων και μπορεί να μειώσει τη διάρκεια του βήχα.
Το μέλι μπορεί να μειώσει τη σοβαρότητα και τη συχνότητα του βήχα. Η κατανάλωση τσαγιού ή ζεστού νερού με λεμόνι και μέλι είναι μια παλιά θεραπεία για τον πονόλαιμο. Αλλά και το μέλι από μόνο του μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό κατασταλτικό του βήχα.
Μια μετα-ανάλυση που δημοσιεύθηκε τον Απρίλιο του 2021 στο ιατρικό περιοδικό BMJ Medicine διαπίστωσε ότι το μέλι όχι μόνο βελτίωσε τα συμπτώματα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος, αλλά μείωσε επίσης τη συχνότητα και τη σοβαρότητα του βήχα πιο αποτελεσματικά από τις παραδοσιακές θεραπείες για τον βήχα. Οι αναγνώστες μπορούν να διαβάσουν περισσότερα για αυτό το άρθρο στη σελίδα υγείας στις 17 Νοεμβρίου .
Τροφές που πρέπει να καταναλώνετε μετά την αιμοληψία
Η αιμοληψία γίνεται για πολλούς λόγους, όπως για ιατρικούς ελέγχους ή αιμοδοσίες. Το σώμα αναπληρώνει γρήγορα το χαμένο αίμα. Ορισμένες θρεπτικές τροφές μπορούν να βοηθήσουν αυτή τη διαδικασία να συμβεί πιο αποτελεσματικά.
Αν πάρετε αίμα για εξέταση, χρειάζεστε μόνο 1 ή 2 φιαλίδια. Αλλά αν δώσετε αίμα, η ποσότητα αίματος που θα δοθεί θα είναι μεγαλύτερη.
Το βοδινό κρέας είναι πλούσιο σε σίδηρο και είναι ωφέλιμο για άτομα που μόλις έχουν δώσει αίμα.
Τα θρεπτικά συστατικά που είναι καλά για τη διαδικασία ανάκτησης του χαμένου αίματος είναι ο σίδηρος και η βιταμίνη Β. Ο σίδηρος είναι ένα απαραίτητο μέταλλο για τη δημιουργία αιμοσφαιρίνης, μιας πρωτεΐνης που βρίσκεται στα ερυθρά αιμοσφαίρια. Εάν δεν λαμβάνετε συμπληρώματα επαρκούς σιδήρου, η περιεκτικότητα σε σίδηρο στο αίμα θα μειωθεί, με αποτέλεσμα το σώμα να είναι αδύναμο και κουρασμένο.
Ο Αμερικανικός Ερυθρός Σταυρός αναφέρει ότι υπάρχουν δύο τύποι σιδήρου: ο αιμικός και ο μη αιμικός. Ο αιμικός σίδηρος απορροφάται εύκολα από τον οργανισμό και βρίσκεται σε κρέατα όπως το κοτόπουλο, η πάπια, το μοσχάρι και το χοιρινό κρέας.
Ο μη αιμικός σίδηρος είναι φυτικός σίδηρος, που βρίσκεται στο σπανάκι, τα μπιζέλια, το μπρόκολο και τις γλυκοπατάτες. Αν και ο σίδηρος από το κρέας απορροφάται πιο εύκολα από τον σίδηρο από τα φυτά, οι ειδικοί συνιστούν την κατανάλωση και των δύο τύπων σιδήρου. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση της ισορροπημένης διατροφής σας και θα παρέχει αρκετές φυτικές ίνες. Το επόμενο περιεχόμενο αυτού του άρθρου θα αναρτηθεί στη σελίδα υγείας στις 17 Νοεμβρίου .
Τι είδους φρούτα πρέπει να τρώνε όσοι έχουν πόνους στα οστά και τις αρθρώσεις;
Όταν υποφέρετε από πόνο στο γόνατο ή στις αρθρώσεις, ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου μειώνοντας τη φλεγμονή στο σώμα. Τα φρούτα είναι πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που όχι μόνο βοηθούν στην ανακούφιση του πόνου στις αρθρώσεις, αλλά προσφέρουν και πολλά άλλα οφέλη για την υγεία.
Μία από τις πιο συχνές αιτίες πόνου στις αρθρώσεις, ειδικά στο γόνατο, είναι η αρθρίτιδα. Παράγοντες που οδηγούν στην ασθένεια περιλαμβάνουν την ηλικία, τη γενετική, τον τραυματισμό ή τις αυτοάνοσες διαταραχές. Για να μειωθεί ο πόνος που προκαλείται από την αρθρίτιδα, οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε τα ακόλουθα φρούτα:
Τα μήλα είναι πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής κερσετίνης, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.
Μήλα. Τα μήλα είναι πλούσια πηγή της αντιοξειδωτικής κερσετίνης, η οποία έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Η κερσετίνη μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής στο σώμα, γεγονός που μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας.
Κεράσια. Υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που υποστηρίζουν τις αναλγητικές επιδράσεις των ξινών κερασιών στην αρθρίτιδα. Αυτά τα φρούτα είναι πλούσια σε ανθοκυανίνες, ενώσεις που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες στο σώμα.
Για την ανακούφιση από τον πόνο, οι ασθενείς μπορούν να τρώνε φρέσκο ή να πίνουν χυμό ξινού κερασιού. Ωστόσο, η κατανάλωση ολόκληρου του φρούτου θα είναι πιο ωφέλιμη επειδή μπορεί να αξιοποιήσει τη φυσική πηγή φυτικών ινών που περιέχουν τα κεράσια. Ας ξεκινήσουμε τη μέρα μας με νέα για την υγεία για να δούμε περισσότερο περιεχόμενο αυτού του άρθρου!
[διαφήμιση_2]
Σύνδεσμος πηγής
Σχόλιο (0)