Οι απροσδόκητες αιτίες αυξάνουν τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά το μπάνιο

Τόσο το ζεστό όσο και το κρύο ντους έχουν τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματά τους. Ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας, το ιατρικό ιστορικό και τους στόχους υγείας σας, μπορείτε να επιλέξετε αυτό που σας ταιριάζει καλύτερα.

Οι περισσότεροι ειδικοί υγείας συνιστούν το μπάνιο σε ζεστό νερό θερμοκρασίας μεταξύ 37,7 και 40,7 βαθμών Κελσίου. Ωστόσο, η Jennifer Steinhoff, MD, οικογενειακή ιατρική και αθλητιατρική ιατρός και μέλος του Αμερικανικού Συμβουλίου Ιατρικών Εμπειρογνωμόνων, λέει ότι υπάρχουν μερικά βασικά σημεία που πρέπει να έχετε κατά νου:

Το μπάνιο σε πολύ κρύο νερό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Όταν είστε άρρωστοι: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο.

Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση, ένα ζεστό μπάνιο που δεν υπερβαίνει τους 40,7 βαθμούς Κελσίου είναι ιδανικό. Το ζεστό νερό βοηθά στη χαλάρωση και την ξεκούραση, καταπολεμώντας τον πυρετό.

Πολλοί άνθρωποι κάνουν κρύα ντους για να «καταπραΰνουν» τον πυρετό τους, αλλά αυτό είναι αναποτελεσματικό. Όταν κρυώνετε, το σώμα σας τρέμει για να ζεσταθεί, κάτι που μπορεί να αυξήσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να ασκήσει πίεση στο ανοσοποιητικό σας σύστημα.

Όταν έχετε μυϊκούς πόνους: Κάντε ένα κρύο ντους.

Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι αθλητές βυθίζονται σε κρύο νερό ή πάγο μετά τον αγώνα. Τα οφέλη μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Ανακουφίζει από τον μυϊκό πόνο και την ακαμψία.
• Προωθεί την ταχύτερη ανάρρωση.
• Μειώστε τη μυϊκή βλάβη.
• Βελτιωμένη απόδοση μετά την ανάρρωση.

Μια ανασκόπηση 20 μελετών διαπίστωσε ότι η βύθιση σε κρύο νερό μείωσε την κρεατινική κινάση (ένα ένζυμο στα μυϊκά κύτταρα· τα αυξημένα επίπεδα στο αίμα μπορούν να σηματοδοτήσουν μυϊκή βλάβη) και το γαλακτικό οξύ — το οποίο παράγεται στα μυϊκά κύτταρα όταν το σώμα χρειάζεται ενέργεια ταχύτερα από ό,τι είναι διαθέσιμο οξυγόνο.

Συμπτώματα που αποτελούν πρώιμα σημάδια καρδιακής προσβολής

Πονοκέφαλος: Κάντε ένα ζεστό μπάνιο

Έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από τους πονοκεφάλους. Ορισμένοι πονοκέφαλοι σχετίζονται με την ένταση των μυών και μπορεί να προκληθούν από άγχος.

Ένα ζεστό μπάνιο είναι χαλαρωτικό και μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην πρόληψη πονοκεφάλων.

Έρευνες δείχνουν ότι ένα ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να βοηθήσει στην ανακούφιση από πονοκεφάλους.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τι συμβαίνει εάν το νερό είναι πολύ ζεστό;

Το πολύ ζεστό νερό μπορεί να ερεθίσει και να ξηράνει το δέρμα. Για άτομα με ορισμένα προβλήματα υγείας, ένα πολύ ζεστό μπάνιο μπορεί επίσης να προκαλέσει σωματικά συμπτώματα, ιδιαίτερα ζάλη, σύμφωνα με το Verywell Health.

Το πολύ ζεστό νερό διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία σας, προκαλώντας αλλαγές στην αρτηριακή πίεση και αυξάνοντας την ποσότητα αίματος που αντλεί η καρδιά σας. Αυτό μπορεί να προκαλέσει ζάλη εάν έχετε καρδιακή νόσο ή προβλήματα κυκλοφορίας.

Τι συμβαίνει αν κάνετε ντους με πολύ κρύο νερό;

Το πολύ κρύο νερό μπορεί να προκαλέσει σοκ στον οργανισμό, με αποτέλεσμα ανεπιθύμητες ενέργειες εάν το σώμα αφεθεί να κρυώσει υπερβολικά. Όταν συμβεί αυτό, εμφανίζονται διάφορα συμπτώματα, όπως δυσκολία στην αναπνοή, γρήγορη αναπνοή ή ασφυξία, μπλε χείλη, πρόσωπο ή άκρες δακτύλων, δάχτυλα ποδιών ή μούδιασμα στα χέρια και τα πόδια λόγω μειωμένης κυκλοφορίας του αίματος.

Συγκεκριμένα, το μπάνιο σε πολύ κρύο νερό μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, τον καρδιακό ρυθμό και να αυξήσει τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου ή άλλων καρδιαγγειακών παθήσεων, ειδικά σε άτομα με υποκείμενα νοσήματα, σύμφωνα με το Verywell Health.

Πηγή: https://thanhnien.vn/nguyen-nhan-bat-ngo-gay-dot-quy-trong-khi-tam-khong-chi-nuoc-lanh-185250711233523172.htm