Απροσδόκητα οφέλη της τσουκνίδας για την υγεία

Οι τσουκνίδες είναι μικρά, τριχωτά φυτά που τσιμπούν όταν έρχονται σε επαφή με το δέρμα. Ωστόσο, μην αφήσετε αυτό να σας εμποδίσει να χρησιμοποιήσετε αυτό το φυτό για τα πολλά οφέλη του.

Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας Healthshots , η τσουκνίδα έχει πολλά οφέλη για την υγεία, τα οποία είναι τα εξής:

Θεραπεία αλλεργίας

Σύμφωνα με μια μελέτη του 2013 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Herbal Medicine , τα αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη θεραπεία αλλεργιών. Το φυτό έχει αντιισταμινικές ιδιότητες, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό φάρμακο για παθήσεις όπως η αλλεργική ρινίτιδα.

Βελτιώστε τις αρθρώσεις και τους μύες

Η τσουκνίδα είναι πλούσια σε φλαβονοειδή, καροτενοειδή και πολυφαινόλες. Αυτές οι ουσίες μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής στις αρθρώσεις και τους μύες, επομένως είναι ιδιαίτερα ευεργετικές για άτομα με αρθρίτιδα, οστεοαρθρίτιδα και ουρική αρθρίτιδα.

Η τσουκνίδα έχει πολλά οφέλη για την υγεία

Ρυθμίστε το σάκχαρο στο αίμα

Έρευνα που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Phytotherapy Research υποδηλώνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων τσουκνίδας μπορεί να βοηθήσει άτομα με διαβήτη τύπου 2 να ελέγχουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τους. Ενώσεις που βρίσκονται στις τσουκνίδες διεγείρουν τα βήτα κύτταρα του παγκρέατος, αυξάνοντας την παραγωγή ινσουλίνης και βελτιώνοντας τον μεταβολισμό της γλυκόζης.

Αυξήστε την κυκλοφορία του αίματος

Η τσουκνίδα έχει την ικανότητα να βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος καθώς και να αυξάνει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε σίδηρο, βιταμίνη C και χλωροφύλλη. Αυτό το φυτό είναι ευεργετικό για άτομα με αναιμία επειδή ο σίδηρος αποτελεί σημαντικό ποσοστό της αιμοσφαιρίνης, η οποία είναι υπεύθυνη για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα.

Ενισχύστε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος

Η τσουκνίδα βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και στην καταπολέμηση λοιμώξεων επειδή περιέχει πολλά αντιοξειδωτικά, βιταμίνες Α και C. Η τσουκνίδα διεγείρει επίσης τα λεμφοκύτταρα, έναν τύπο λευκών αιμοσφαιρίων στο ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθώντας το σώμα να νικήσει πιο εύκολα τα βακτήρια και τους ιούς.

Βελτιώστε την πεπτική υγεία

Η τσουκνίδα έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, οι οποίες μπορούν να διεγείρουν τα πεπτικά ένζυμα, να βελτιώσουν την κατανομή και την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών και να υποστηρίξουν τα βακτήρια του εντέρου. Η τσουκνίδα μπορεί επίσης να θεωρηθεί ως ήπιο καθαρτικό που βοηθά στην πρόληψη της δυσκοιλιότητας.

Οι τσουκνίδες περιέχουν πολλές φυτικές ίνες που υποστηρίζουν τα εντερικά βακτήρια.

Βελτίωση του ουροποιητικού συστήματος

Οι τσουκνίδες βοηθούν επίσης στη μείωση της φλεγμονής στο ουροποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2022 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Heliyon , οι τσουκνίδες μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες που προκαλούν λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος στις γυναίκες.

Βελτιώστε την υγεία του δέρματος

Σύμφωνα με τον διατροφολόγο Anshul Singh (Ινδία), χάρη στην πλούσια περιεκτικότητά της σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες A, C και K, η τσουκνίδα είναι ευεργετική για το δέρμα, ειδικά για άτομα με ακμή.

Καλό για τα μαλλιά και το τριχωτό της κεφαλής

Η τσουκνίδα έχει την ικανότητα να καταπολεμά την τριχόπτωση και την πιτυρίδα. Σύμφωνα με την κα. Singh, η τσουκνίδα ενδυναμώνει τους θύλακες των τριχών, μειώνει τον ερεθισμό του τριχωτού της κεφαλής, διεγείρει τη ροή του αίματος και βοηθά στην προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών.

Για να αποκομίσετε τα οφέλη της τσουκνίδας, μπορείτε να πιείτε τσάι τσουκνίδας φτιαγμένο από αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας ή να προσθέσετε φρέσκα φύλλα τσουκνίδας σε σούπες ή βραστά. Επιπλέον, κάψουλες που εξάγονται από τσουκνίδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη βελτίωση της υγείας των αρθρώσεων, την αντιμετώπιση αλλεργιών και ουρολογικών προβλημάτων. Τα σαμπουάν και τα ξεπλύματα με τσουκνίδα μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την προώθηση της ανάπτυξης των μαλλιών και τη διατήρηση ενός υγιούς τριχωτού της κεφαλής. Ωστόσο, πριν χρησιμοποιήσετε τσουκνίδα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποφύγετε ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Πηγή: https://thanhnien.vn/loi-ich-bat-ngo-cua-cay-tam-ma-doi-voi-suc-khoe-185250210180513946.htm