Καθαρίστε το σώμα σας φυσικά για μια υγιή ζωή

Αν θέλετε ένα υγιές σώμα, μάθετε πώς να αποτοξινώνετε και να χαλαρώνετε το σώμα σας, να καθαρίζετε σημαντικά όργανα, ώστε το σώμα σας να έχει καλή σωματική δύναμη, καλή υγεία, υγιεινή ζωή και μια ευτυχισμένη ζωή...

Η κατανάλωση άφθονου νερού βοηθά στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος πολύ καλά - Εικόνα φωτογραφίας

Όσο πιο καθαρά είναι τα τρία μέρη του σώματος, τόσο πιο ευέλικτη είναι η υγεία.

Ο Δρ. Nguyen Van Thai - Στρατιωτικό Ινστιτούτο Ακτινοθεραπείας και Ογκολογίας - δήλωσε ότι για να έχουμε καλή σωματική και ψυχική υγεία, η αντιγήρανση θα πρέπει να ξεκινάει όσο το δυνατόν νωρίτερα.

Η ηλικία 50-60 ετών είναι μια σημαντική «μεταβατική περίοδος», ένα σημείο καμπής στη ζωή. Η 10ετία από 50-60 ετών είναι μια ιδιαίτερη περίοδος για την υγεία. Μετά την ηλικία των 50, όσο πιο «καθαρά» είναι τα ακόλουθα 3 μέρη του σώματος, τόσο πιο υγιείς θα είστε και τόσο περισσότερο θα ζήσετε.

- «Καθαρά» αιμοφόρα αγγεία : Με την αύξηση της ηλικίας, η συσσώρευση «σκουπιδιών» στα αιμοφόρα αγγεία σχηματίζει εύκολα πλάκες. Αυτές οι πλάκες μπορούν στη συνέχεια να σπάσουν με την πρόσκρουση του αίματος και να ενεργοποιήσουν τον μηχανισμό πήξης του αίματος, προκαλώντας θρόμβους αίματος, οι οποίοι εναποτίθενται στα αιμοφόρα αγγεία και εμποδίζοντας την κανονική λειτουργία των αιμοφόρων αγγείων.

Μετά τα 50, αν θέλετε να διατηρήσετε ένα υγιές σώμα, πρέπει να διατηρείτε τα αιμοφόρα αγγεία σας καθαρά ασκούμενοι τακτικά. Η άσκηση βοηθά επίσης στην ενδυνάμωση των ζωτικών οργάνων του σώματος και βοηθά στον καθαρισμό του αίματος.

Επιπλέον, η κατανάλωση αρκετού νερού είναι ένας από τους ευκολότερους και πιο φυσικούς τρόπους για να καθαρίσετε το αίμα. Μια διατροφή πλούσια σε πράσινα λαχανικά και μούρα βοηθά επίσης στη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα.

- «Καθαροί» πνεύμονες: Οι πνεύμονες είναι τα πιο ευαίσθητα όργανα του σώματος, ευάλωτα τόσο σε εσωτερικούς όσο και σε εξωτερικούς παράγοντες. Ως το μέρος που προστατεύει τα εσωτερικά όργανα, οι πνεύμονες είναι σαν μια ομπρέλα που προστατεύει τον άνθρωπο από τον άνεμο και τη βροχή. Η αναπνευστική υγεία επηρεάζει άμεσα τη μακροζωία του ανθρώπου.

Στις μέρες μας, το μολυσμένο περιβάλλον, ο καπνός της κουζίνας, ο καπνός του τσιγάρου... επηρεάζουν άμεσα τους πνεύμονες, αυξάνοντας τον κίνδυνο βλάβης. Όταν οι πνεύμονες υποστούν βλάβη, θα αντιμετωπίσετε ορισμένα προβλήματα όπως άσθμα, βρογχίτιδα, κυστική ίνωση... Επιπλέον, οι πνευμονικές παθήσεις επηρεάζουν επίσης τις κυψελίδες προκαλώντας πνευμονία, φυματίωση, καρκίνο του πνεύμονα, αλλεργικό βήχα, σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας.

Η διατήρηση της καθαριότητας των πνευμόνων σας είναι απαραίτητη για την καλή υγεία και τη μακροζωία. Η άσκηση έχει πολλά οφέλη για το αναπνευστικό σας σύστημα καθώς και για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Βοηθά στην αύξηση της κυκλοφορίας του αίματος, βοηθά στην αποτοξίνωση και αποστραγγίζει τη λέμφο. Η αύξηση του ρυθμού αναπνοής βοηθά στην παροχή περισσότερου οξυγόνου στους μύες και σε άλλα όργανα.

Ταυτόχρονα, οι πνεύμονες ωφελούνται επίσης σε μεγάλο βαθμό από τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνες, ιδιαίτερα βιταμίνες C και A. Επιπλέον, πρέπει να αποφεύγετε τροφές που μπορούν να επιδεινώσουν τη φλεγμονή και τις αλλεργίες, συμπεριλαμβανομένων των επεξεργασμένων προϊόντων που περιέχουν ζάχαρη, πρόσθετα, trans λιπαρά, ραφιναρισμένα φυτικά έλαια κ.λπ.

- Καθαρά έντερα: Τα έντερα θεωρούνται ο «δεύτερος εγκέφαλος» του σώματος επειδή είναι το πιο σημαντικό μέρος. Επειδή λειτουργούν ως το μεγαλύτερο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος, υπεύθυνο για την πέψη των τροφών και βρίσκονται πάντα σε άμεση επαφή με πολλά είδη τοξινών, τα έντερα είναι πολύ ευαίσθητα στη «βρωμιά» και τις βλάβες, ειδικά για τους άνδρες άνω των 50 ετών.

Επιπλέον, με την ηλικία, η πεπτική λειτουργία μειώνεται, τα ωφέλιμα βακτήρια στα έντερα μειώνονται, γεγονός που οδηγεί επίσης σε ακάθαρτα έντερα. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι το 90% των ανθρώπινων ασθενειών σχετίζονται με ακάθαρτα έντερα.

Για να διατηρείτε τα έντερά σας καθαρά και υγιή, πρέπει να απομακρύνετε τακτικά τα τοξικά απόβλητα που έχουν συσσωρευτεί και κολλήσει στο εντερικό τοίχωμα. Μπορείτε να ξεκινήσετε αποκτώντας τη συνήθεια να πίνετε ένα ποτήρι ζεστό νερό αφού ξυπνήσετε. Θα βοηθήσει στην αφύπνιση των εντέρων και του στομάχου σας, θα αναπληρώσει τα υγρά για να βοηθήσει στην αραίωση του αίματος και μπορεί επίσης να προωθήσει την κινητικότητα του γαστρεντερικού σωλήνα και να αποτρέψει τη δυσκοιλιότητα.

Η άσκηση κατά της γήρανσης βοηθά το σώμα να παραμένει υγιές - Φωτογραφία: HA LINH

Πώς να αποτοξινώσετε ολόκληρο το σώμα;

Σύμφωνα με τον Δρ. Thai, μπορούν να εφαρμοστούν οι ακόλουθες μέθοδοι:

- Αποτοξινώστε τη ζωή σας: Καθιερώστε έναν απλό τρόπο ζωής με μινιμαλιστική, τακτοποιημένη και κομψή διάταξη. Επιλέγουν να κρατούν μόνο τα απαραίτητα πράγματα και τα πράγματα που αγαπούν.

Χάρη στον μινιμαλιστικό τρόπο ζωής, η ζωή γίνεται καθαρή και ανάλαφρη, και η διάθεσή τους είναι επίσης χαρούμενη, άνετη και χωρίς εμπόδια.

- Αποτοξινώστε τις 5 αισθήσεις

Οπτικά: Δώστε στα μάτια σας μια ανάσα ή ανανεώστε τον χώρο σας κρεμώντας μερικά φωτεινά πορτρέτα ή αλλάζοντας το χρώμα της ταπετσαρίας σας.

Ακοή: Ακούστε ένα μουσικό κομμάτι ή το αγαπημένο σας τραγούδι για να χαλαρώσετε.

Άρωμα: Αν υπάρχουν γύρω σας απαλές μυρωδιές που αγαπάτε, όπως βανίλια, λεμονόχορτο, εσπεριδοειδή... αυτό θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ανακουφίσετε τη διάθεσή σας.

Γεύση: Μπορείτε να επιλέξετε να αποτοξινώσετε το σώμα σας ανακουφίζοντας από το άγχος και χαλαρώνοντας το μυαλό σας τρώγοντας κέικ τσαγιού, όπως: πίνοντας τσάι, τρώγοντας κέικ φτιαγμένα από σκόνη τσαγιού...

Αφή: Απαλότητα, δροσιά και απλός σχεδιασμός, όπως καθαρά και αρωματικά κλινοσκεπάσματα.

- Αποτοξίνωση σώματος: Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού όχι μόνο βοηθά στην αποτοξίνωση του σώματος, αλλά βοηθά επίσης στην ομορφιά του δέρματος και στη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας, συγκεκριμένα:

Το να πίνετε νερό το πρωί μόλις ξυπνήσετε θα βοηθήσει στην αποβολή των τοξινών από το σώμα σας, ενώ παράλληλα θα σας βοηθήσει να νιώσετε σε εγρήγορση και γεμάτοι ενέργεια.

Όμορφο δέρμα: Το πόσιμο νερό όχι μόνο βοηθά στην ενυδάτωση του δέρματος, αλλά βοηθά και στην αποτελεσματική αποτοξίνωση, μειώνει την ακμή και δίνει στο δέρμα μια ροζ, λεία εμφάνιση.

Κάψτε το περιττό λίπος: Η συνήθεια να πίνετε νερό τακτικά όχι μόνο βοηθά στην πέψη, αλλά βοηθά επίσης στην καύση του περιττού λίπους και στη διατήρηση μιας καλής σιλουέτας.

- Αποτοξίνωση των ποδιών: Ένας από τους τρόπους καθαρισμού του σώματος που εφαρμόζουν οι Ιάπωνες είναι η αποτοξίνωση των ποδιών με κρεμμύδια και σκόρδο. Το σκόρδο έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τα κρεμμύδια περιέχουν φωσφορικό οξύ το οποίο έχει ως αποτέλεσμα το φιλτράρισμα και την αποτροπή της εισόδου βακτηρίων στο σώμα και την πρόκληση γρίπης.

Τρόπος παρασκευής: Μισό κρεμμύδι, 1 μεγάλο σκόρδο, 150 ml νερό και 1 κομμάτι γάζα. Καθαρίστε το κρεμμύδι και το σκόρδο, λιώστε τα. Βάλτε 150 ml νερό σε μια κατσαρόλα, βράστε, στη συνέχεια προσθέστε το λιωμένο κρεμμύδι και το σκόρδο, βράστε για άλλα 10 λεπτά και σβήστε τη φωτιά.

Περιμένετε να κρυώσει το μείγμα, βάλτε το σε ένα κομμάτι γάζας και εφαρμόστε το στα πέλματα των ποδιών σας για να κοιμηθείτε όλη τη νύχτα και αφαιρέστε το το επόμενο πρωί. Θα πρέπει να αποτοξινώνετε τον οργανισμό σας με αυτόν τον τρόπο δύο φορές την εβδομάδα.

Τροφές για τον καθαρισμό των πέντε εσωτερικών οργάνων

Καθαρίστε το παχύ έντερο: Φάτε γιαούρτι, γλυκοπατάτες, φύλλα περίγιας και δυόσμο ψαριού.

Καθαρίστε το συκώτι: Πιείτε φύλλα από αρτεμισία capillaris, φλυκταινίδα και πολυσκία fruticosa.

Καθαρίστε τα νεφρά: Πίνετε νερό καρύδας, κόλιανδρο, γλιστρίδα, μαύρα φασόλια.

Καθαρίστε την καρδιά, αποτρέψτε τους θρόμβους αίματος: Πιείτε φύλλα μπαμπού και φύλλα τζίνσενγκ.

Καθαρίστε το στομάχι: Φάτε φύλλα περίγιας, αλεύρι ταπιόκας, ανανά και φύλλα περίγιας.

Πηγή: https://tuoitre.vn/lam-sach-co-the-theo-cach-tu-nhien-de-song-khoe-20241225084333364.htm