3 κίνδυνοι για τα νεφρά στους οποίους οι ηλικιωμένοι πρέπει να δώσουν ιδιαίτερη προσοχή

Καθώς μεγαλώνουμε, η νεφρική λειτουργία μπορεί να μειωθεί. Είναι αξιοσημείωτο ότι αυτή η επιδείνωση συχνά εξελίσσεται αργά και χωρίς εμφανή συμπτώματα.

Η κα Fiona Loud, ειδικός στο Ηνωμένο Βασίλειο, έθεσε τρία συνηθισμένα προβλήματα στα νεφρά στους ηλικιωμένους και ταυτόχρονα έδωσε πρακτικές συμβουλές για το πώς να προστατεύσουμε την υγεία των νεφρών καθώς μεγαλώνουμε, σύμφωνα με την εφημερίδα The Irish News US (UK).

Χρόνια νεφρική νόσος (ΧΝΝ)

Αν και η χρόνια νεφρική νόσος μπορεί να εμφανιστεί σε οποιαδήποτε ηλικία, είναι πιο συχνή σε άτομα άνω των 60 ετών. Αυτό οφείλεται εν μέρει στο γεγονός ότι η νεφρική λειτουργία τείνει να μειώνεται με την ηλικία. Αυτή η μείωση είναι ένα φυσιολογικό μέρος της γήρανσης, αλλά εμφανίζεται με διαφορετικούς ρυθμούς για διαφορετικούς ανθρώπους.

«Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας, βοηθώντας στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, στην υποστήριξη της υγείας των οστών και στη δημιουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων. Όπως όμως και οι περισσότερες άλλες σωματικές λειτουργίες, η νεφρική λειτουργία μειώνεται σταδιακά καθώς μεγαλώνουμε», εξηγεί ο Loud.

Καθώς μεγαλώνουμε, η λειτουργία των νεφρών μειώνεται.

ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ: Τεχνητή Νοημοσύνη

Ο διαβήτης και η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι οι πιο συχνές αιτίες χρόνιας νεφρικής νόσου. Εάν έχετε κάποια από αυτές τις παθήσεις, με την πάροδο του χρόνου μπορούν να ασκήσουν επιπλέον πίεση στα αιμοφόρα αγγεία των νεφρών σας, προκαλώντας μείωση της νεφρικής λειτουργίας.

«Η νεφρική νόσος συχνά ονομάζεται σιωπηλή ασθένεια επειδή τα συμπτώματα συχνά δεν είναι εμφανή στα αρχικά στάδια. Τα δύο πιο συνηθισμένα συμπτώματα που εμφανίζονται σταδιακά είναι η κόπωση και η δύσπνοια, αλλά μπορεί επίσης να είναι συμπτώματα άλλων ασθενειών», τόνισε ο Loud.

Οξεία νεφρική βλάβη

Σύμφωνα με τον ειδικό Loud, οι ηλικιωμένοι είναι πιο ευάλωτοι σε οξεία και χρόνια νεφρική βλάβη από τους νεότερους.

Η οξεία νεφρική βλάβη είναι η ραγδαία μείωση της νεφρικής λειτουργίας. Μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε, αλλά είναι πιο συχνή σε ευάλωτες ομάδες όπως βρέφη, μικρά παιδιά ή άτομα άνω των 65 ετών και συχνά συνοδεύεται από άλλες επιπλοκές.

«Μια επίμονη λοίμωξη ή πόνος στο στομάχι μπορεί επίσης να προκαλέσει οξεία νεφρική βλάβη», λέει ο Loud.

Νεφρική βλάβη λόγω φαρμάκων

Η μακροχρόνια χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων (ΜΣΑΦ) μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα νεφρά.

Οι υψηλές δόσεις ΜΣΑΦ μπορεί να είναι επιβλαβείς για τα νεφρά. Άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία, καρδιακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να αποφεύγουν τη χρήση ΜΣΑΦ, εκτός εάν τους το συστήσει ειδικά ο γιατρός τους.

Συμβουλές για να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή καθώς μεγαλώνετε

Ακολουθούν μερικές κορυφαίες συμβουλές για το πώς να διατηρήσετε τα νεφρά σας υγιή καθώς μεγαλώνετε:

Μείνετε ενυδατωμένοι : Το νερό βοηθά τα νεφρά σας να αποβάλλουν τα απόβλητα, αποτρέποντας τον σχηματισμό επιβλαβών κρυστάλλων και λίθων. «Μείνετε ενυδατωμένοι και δώστε προσοχή στο χρώμα των ούρων σας. Αν είναι ανοιχτόχρωμα, αυτό είναι καλό, αλλά αν είναι σκούρα, αυτό είναι συνήθως σημάδι ότι δεν πίνετε αρκετό νερό», λέει ο Loud.

Το νερό βοηθά τα νεφρά να αποβάλλουν τα απόβλητα, αποτρέποντας τον σχηματισμό κρυστάλλων και λίθων που είναι επιβλαβείς για τα νεφρά.

Φωτογραφία: Τεχνητή Νοημοσύνη

Τακτικοί έλεγχοι νεφρών: Τα άτομα με διαβήτη ή υψηλή αρτηριακή πίεση θα πρέπει να ελέγχουν τα νεφρά τους κάθε χρόνο. Ακόμα κι αν δεν έχετε αυτές τις δύο παθήσεις, αν ανησυχείτε για την υγεία των νεφρών σας, μπορείτε να επισκεφθείτε τον γιατρό σας και να κάνετε τις σχετικές εξετάσεις.

Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα : Εκτός από τα μη στεροειδή φάρμακα, υπάρχουν και ορισμένα αντιβιοτικά που δεν είναι καλά για τα νεφρά. Επομένως, τα άτομα με χρόνια νεφρική νόσο θα πρέπει να συμβουλεύονται το γιατρό τους για να βεβαιωθούν ότι τα συνταγογραφούμενα φάρμακα είναι τα κατάλληλα.

Να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή : Μια ισορροπημένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση υγιών επιπέδων αρτηριακής πίεσης και χοληστερόλης.

Οι άνθρωποι θα πρέπει να τρώνε περισσότερα λαχανικά και τροφές που είναι καλές για το καρδιαγγειακό σύστημα, επειδή «η φροντίδα της υγείας της καρδιάς φροντίζει και την υγεία των νεφρών», σύμφωνα με τον ειδικό Loud.

Επιπλέον, το αλάτι κάνει τα νεφρά να εργάζονται πιο σκληρά και η πίεση στα νεφρά μπορεί να αυξηθεί σταδιακά. Επομένως, συνιστάται και μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι.

Φυσική δραστηριότητα: Η διατήρηση της σωματικής δραστηριότητας είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας των νεφρών, συμβάλλοντας στον έλεγχο των παραγόντων κινδύνου που σχετίζονται με τη νεφρική νόσο, όπως οι καρδιακές παθήσεις, η υψηλή αρτηριακή πίεση, η υψηλή χοληστερόλη και ο διαβήτης.

Πηγή: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm