Mango wirkt harntreibend und entzündungshemmend.

Dr. Huynh Tuan Vu, Dozent für Traditionelle Medizin am Universitätsklinikum für Medizin und Pharmazie in Ho-Chi-Minh-Stadt, erklärte, dass heißes Sommerwetter zu leichter Dehydrierung, Mundtrockenheit, Müdigkeit, Appetitlosigkeit, Kopfschmerzen und Schwindel führt und das Risiko von Schlaganfällen und Herzversagen erhöht. Eine Möglichkeit, dem Körper in der Sommerhitze zu helfen, sich abzukühlen, ist die Einnahme von Obst als Nahrungsergänzungsmittel. Obst hilft dem Körper, Flüssigkeit aufzunehmen, sich abzukühlen, das Immunsystem zu stärken, Stress abzubauen und bei heißem Wetter die natürliche Energie des Körpers wiederherzustellen. Im Sommer wachsen Wassermelonen, Kantalupen, Mangos, Grapefruits und Orangen. Diese Früchte sind süß und kühlend, haben einen hohen Wasser- und Nährstoffgehalt und helfen dem Körper, sich effektiv abzukühlen.

Vorteile der Mango

Mangos haben viele gesundheitliche Vorteile und einen sehr charakteristischen süßen und aromatischen Geschmack, der bei vielen Menschen beliebt ist. Laut der orientalischen Medizin schmecken reife Mangos süß-sauer, kühlend, durstlöschend, harntreibend, lungenbefeuchtend und schleimlösend.

„Mangos enthalten außerdem viele Ballaststoffe zur Unterstützung der Verdauung sowie Vitamine (reich an Vitamin C), die das Immunsystem stärken, Entzündungen reduzieren und zur Erhaltung einer gesunden Haut beitragen. Die starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Mangos können dazu beitragen, das Risiko von Krankheiten zu verringern, die häufig bei heißem Wetter auftreten“, erklärte Dr. Vu.

An Sommertagen hilft der Verzehr von Mangos auch beim Abkühlen und beim Auffüllen des Wasser- und Elektrolythaushalts des Körpers.

Mango ist im Sommer eine beliebte Frucht.

Einige Hinweise zum Verzehr von Mango

Dr. Vu empfiehlt, Mangos trotz ihrer vielen Vorteile nicht zu viel zu essen, insbesondere bei Verdauungsproblemen oder Durchfall. Mangos sollten nicht hungrig gegessen werden, da ein hoher Vitamin-C-Gehalt den Magen reizen und die Magensaftsekretion erhöhen kann. Diabetiker sollten ihren Mangokonsum einschränken; Menschen mit empfindlicher Haut, Allergien oder Akne sollten darauf achten, viel Wasser zu trinken und mehr grünes Gemüse zu essen, wenn sie Mangos essen.

Laut der Gesundheitsnachrichtenseite Healthline ( USA ) enthalten Mangos viel Phytinsäure und erzeugen daher beim Verzehr im Körper Wärme. Um diesen Effekt zu reduzieren, weichen Sie die Mangos vor dem Verzehr in Wasser ein. Außerdem sollten Sie auf den Zeitpunkt des Mangoverzehrs achten. Am besten isst man Mangos morgens. Vermeiden Sie es, Mangos nach dem Abendessen zu essen, da reife, süße Mangos den Blutzuckerspiegel plötzlich in die Höhe treiben können. Vermeiden Sie es, unmittelbar nach dem Verzehr von Mangos viel Wasser zu trinken, da dies den pH-Wert im Magen verdünnt und leicht Magenschmerzen und Verdauungsstörungen verursachen kann.

Quellenlink: https://thanhnien.vn/trai-cay-giai-nhiet-mua-he-xoai-loi-tieu-giam-viem-185230512103217913.htm