Sie möchten abnehmen. Wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken?
Ihr Körper benötigt täglich Wasser, um Ihre Temperatur zu regulieren, Ihre Gelenke zu schmieren, Nährstoffe zu transportieren, Bakterien aus der Blase zu spülen und viele weitere Funktionen zu erfüllen. Wer abnehmen möchte, kann durch ausreichendes Trinken erfolgreicher sein.
Je nach Alter, Wetter, körperlicher Aktivität und allgemeinem Gesundheitszustand hat jeder Mensch einen unterschiedlichen Wasserbedarf. Laut der Gesundheitswebsite Healthline (USA) sollten Männer im Allgemeinen etwa 2–3 Liter Wasser pro Tag trinken, während Frauen 1,6–2 Liter Wasser pro Tag trinken sollten.
Wenn Sie beim Sport ausreichend Wasser trinken, wird das Abnehmen erleichtert.
Allerdings ist diese empfohlene Wassermenge nur relativ. Denn auch einige Lebensmittel wie Gemüse, Obst, Flaschengetränke, Tee, Kaffee oder Suppen tragen dazu bei, dem Körper wichtige Mengen Wasser zuzuführen.
Zahlreiche Forschungsergebnisse belegen, dass mehr Wassertrinken auch beim Abnehmen hilft. Dies liegt daran, dass Wasser das sympathische Nervensystem des Körpers aktiviert, den Stoffwechsel anregt und Kalorien verbrennt.
Experten empfehlen, vor den Mahlzeiten Wasser zu trinken, um die Gewichtsabnahme zu fördern. Eine in der Fachzeitschrift Clinical Nutrition Research veröffentlichte Studie zeigte, dass das Trinken von 300 ml Wasser vor den Mahlzeiten dazu beiträgt, deutlich weniger zu essen. Dadurch verringert sich die Kalorienaufnahme, was die Gewichtsabnahme erleichtert.
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Möchten Sie abnehmen? Wie viel Wasser sollten Sie täglich trinken?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel zum Thema Trinkwasser lesen, z. B.: Warum sollten Diabetiker mehr auf ihr Trinkwasser achten?; Tipps zum Auffüllen des Wasservorrats für vielbeschäftigte Menschen …
Schwacher Magen: Wie kann man sicher Eier essen?
Magenschmerzen mit Durchfall werden meist durch Magenviren oder schädliche Bakterien verursacht. Auch die Nebenwirkungen von Antibiotika schwächen Magen und Darm. In diesen Fällen können Eier hilfreich sein. Allerdings müssen sie richtig zubereitet werden.
Die Einnahme von Antibiotika tötet sowohl gute als auch schlechte Bakterien ab. Ein zu starker Verlust guter Bakterien kann laut der Gesundheitswebsite Medical News Today (UK) zu Durchfall führen.
Für Menschen mit Magenschmerzen sind gekochte und gedämpfte Eier besser geeignet.
Bei Durchfall ist es sehr wichtig, ausreichend Wasser zu trinken, um eine Dehydration zu vermeiden. Darüber hinaus sollten fetthaltige, scharfe Speisen und Gewürze vermieden werden, da diese Magen und Darm beeinträchtigen können.
Eier sind in vielen Ländern ein sehr beliebtes, nahrhaftes Lebensmittel. Bei der Zubereitung von Eiern für Menschen mit Magen- und Darmerkrankungen sollte auf das Braten oder die Verwendung von Öl verzichtet werden. Stattdessen sollten Patienten weiche, fettfreie Eier essen, die sie gekocht oder gedämpft haben.
Gekochte und gedämpfte Eier sind gut für Menschen mit Magen-Darm-Viren und Erbrechen. Da diese Zubereitungsart bekömmlicher ist, ist Eiweiß auch leichter verträglich, da es nicht fettig ist. Fettreiche Lebensmittel wie Butter oder Käse sollten ebenfalls vermieden werden, da sie Verdauungsstörungen verursachen können.
Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Artikel „Schwacher Magen: Wie kann man Eier sicher essen?“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Eier lesen, wie zum Beispiel: 3 Möglichkeiten, Eier zuzubereiten, die gut für Ihre Gesundheit sind; Woran erkennt man, ob ein Ei verdorben ist? …
3 Anzeichen, die mit Beinschwellungen einhergehen und eine sofortige Untersuchung im Krankenhaus erfordern
In den meisten Fällen ist eine leichte Schwellung der Füße kein Grund zur Sorge, insbesondere bei Menschen, die den ganzen Tag stehen oder viel körperlich aktiv sind. In manchen Fällen sind geschwollene Füße, die von bestimmten Symptomen begleitet werden, tatsächlich ein Grund zur Sorge.
Geschwollene Füße, die durch langes Stehen oder anstrengende Übungen wie Laufen oder Gehen entstehen, sind auf Flüssigkeitsansammlungen im Gewebe zurückzuführen. Diese Erkrankung tritt meist in den Füßen und Unterschenkeln auf. Laut der US-Gesundheitswebsite Healthline normalisieren sich die Füße wieder, sobald der Körper die überschüssige Flüssigkeit ausscheidet.
Geschwollene Füße, die mit Schmerzen einhergehen, sollten umgehend von einem Arzt untersucht werden.
Patienten sollten zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen, wenn die Beinschwellung von folgenden Anzeichen begleitet wird:
Schmerzen und Verfärbungen
Wenn die Schwellung mit Schmerzen einhergeht, kann ein Bluterguss auf einen Knochenbruch, eine Nervenschädigung oder eine Sehnenverletzung zurückzuführen sein. Blutergüsse entstehen durch geplatzte Blutgefäße unter der Haut, die Blut in die Umgebung austreten lassen.
Diese Verletzungen entstehen meist durch einen Schlag, einen Sturz oder eine plötzliche Krafteinwirkung auf den Fuß. Betroffene sollten so schnell wie möglich ins Krankenhaus, um sich untersuchen und behandeln zu lassen. Eine angemessene Behandlung lindert die Schmerzen und beschleunigt die Genesung.
Ein neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten. Wir laden Sie ein, den Inhalt des Artikels „3 Anzeichen, die mit Beinschwellungen einhergehen und eine sofortige Untersuchung im Krankenhaus erfordern“ in den Gesundheitsnachrichten von Thanh Nien Online vom 22. Oktober weiterzulesen. Sie können auch andere Artikel über Warnungen von Ärzten lesen, wie zum Beispiel: 4 Augenanomalien, die zwar keine Krankheiten sind, aber sofort untersucht werden müssen!; 4 frühe Anzeichen von Hirntumoren. Menschen mit dieser Krankheit sollten sofort ins Krankenhaus gehen …
Darüber hinaus gibt es am Sonntag, den 22. Oktober, viele weitere Gesundheitsnachrichtenartikel wie: …
Neuer Tag mit Gesundheitsnachrichten , wünsche Ihnen einen schönen Sonntag und viel Glück mit Ihrer Familie.
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