Führende Fitnessexperten des indonesischen Gesundheitsministeriums empfehlen, dass es sich positiv auf das Wachstum und die Entwicklung von Kindern auswirkt.
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| Körperliche Aktivitäten wie Schwimmen können das Risiko von Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und gleichzeitig die Gehirnentwicklung fördern und kognitive Fähigkeiten verbessern. (Quelle: Antara) |
„Körperlich aktive Kinder halten ihre Muskeln flexibel, was das Knochenwachstum anregt und zur Körpergröße beiträgt.“
Dr. Rizky Kusuma Wardhani, Spezialistin für Physiotherapie und Kinderheilkunde am Cipto Mangunkusumo National General Hospital, betonte dies in einer Online-Diskussion zum Thema Kindergesundheit. Laut Frau Wardhani fördert regelmäßige, tägliche körperliche Aktivität die Entwicklung von Kindern; das Skelett- und Muskelsystem wird länger und flexibler.
Kinder im Alter von 3 bis 5 Jahren können etwa drei Stunden lang drinnen oder draußen laufen und springen. Kinder in dieser Altersgruppe „können leichte körperliche Aktivitäten wie einen gemütlichen Spaziergang machen, Hausaufgaben machen oder sich im Haus bewegen“, bemerkte sie.
Kinder im Alter von 6 bis 17 Jahren oder Schulkinder können zusätzlich zu den 3 Stunden körperlicher Aktivität mindestens 3 Mal pro Woche an organisierten und geplanten Sportaktivitäten von 60 Minuten teilnehmen.
Der Experte empfiehlt außerdem moderate bis intensive körperliche Aktivitäten, etwa Laufen und Radfahren über längere Strecken. „Alles ist erlaubt, solange die Kinder in Bewegung sind.“
Körperliche Aktivitäten wie Laufen, Springen und sogar Stehen sind von Natur aus gewichtsbelastend und tragen zum Aufbau starker Knochen und zur Stärkung der Muskeln bei, erklärt sie.
Körperliche Aktivität kann zudem die Grob- und Feinmotorik von Kindern fördern und durch das Spielen mit Gleichaltrigen ihre sozialen Fähigkeiten verbessern. Kinder, die sich körperlich betätigen, können ihr Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herz-Kreislauf-Erkrankungen senken und gleichzeitig die Gehirnentwicklung unterstützen und ihre kognitiven Fähigkeiten verbessern.
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